5 способов вернуть свежесть дыханию

Проблему неприятного запаха изо рта многие не хотят обсуждать не то что во время беседы с близкой подругой, но даже на приеме у стоматолога. А ведь с этой напастью сталкивался каждый. Как же быть уверенным в свежести своего дыхания? Сложность самодиагностики заключается в том, что люди плохо различают запах своего дыхания в силу адаптации к нему обонятельных рецепторов. Многие и не подозревают о качестве своего дыхания. Попытки почувствовать свое дыхание, делая выдох и прикрывая рот рукой, будут, увы, совершенно не показательны.

Проверь себя

Узнать, насколько свежее у вас  дыхание, помогут следующие методы:

• Лизните тыльную часть ладони, дайте слюне высохнуть и понюхайте. Это запах, который соответствует передней части языка.
• Более надежный способ - узнать запах на задней части языка, на которой, как вы могли заметить, всегда присутствует белый налет. Его-то и нужно исследовать на запах. При помощи ложки соскоблите немного налета и понюхайте. Именно такой запах чувствуют окружающие при общении с вами.

Причины неприятного запаха изо рта

Чтобы избавиться от неприятного запаха, важно устранить причины, его вызвавшие.

БАКТЕРИИ - Чаще всего причиной становится быстрый рост количества бактерий, продукты жизнедеятельности которых и вызывают неприятный запах. В основном это сера, вырабатываемая анаэробными бактериями, живущими в бескислородной среде. Именно из-за того, что в ротовую полость нет доступа кислорода, с утра запах изо рта всегда сильнее. Основной рост бактерий приходится на заднюю часть языка, которая тяжело доступна для чистки. 

ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДКА - Согласно исследованию, проведенному под руководством доктора Нао СУЗУКИ из Fukuoka Dental College, бактерии хеликобактер пилори, вызывающие язвенную болезнь желудка и кишечника, являются причиной неприятного запаха изо рта даже при отсутствии проблем с желудком. Сами же заболевания ЖКТ, такие как язвы и гастрит, тоже могут давать неприятный запах.

КАРИЕС - Он появляется также в результате роста количества бактерий вследствие недостаточной гигиены полости рта. Даже незначительный кариес может существенно повлиять на свежесть дыхания. Что уж говорить про запущенные состояния. В этом случае избавиться от запаха поможет лечение кариеса и дальнейшее соблюдение гигиены ротовой полости.

ПИТАНИЕ - Некоторые продукты провоцируют неприятный запах изо рта, причем их действие может быть длительным. После приема пряной пищи (например, чеснока и лука) запах изо рта может сохраняться в течение 2-3-х дней. Продукты, богатые белком, являются прекрасной пищей для анаэробных бактерий. Они разрушают белки, которые в конечном итоге становятся летучими серными соединениями, обладающими характерным запахом.

Как вернуть свежесть дыханию

Кроме зубной пасты и жевательной резинки, существуют натуральные профилактические и экспресс-средства для свежего дыхания.

АРОМАТНЫЕ ТРАВЫ. «Чтобы быстро устранить запах изо рта, можно пожевать листья петрушки или мяты. Также замаскировать запах помогут шалфей, кардамон и корица», — говорит Александр Маликов.

ВОДА. Сухой рот — одна из причин неприятного запаха. Слюна не смывает продукты жизнедеятельности бактерий, которые накапливаются и усиливают запах. Поэтому чаще пейте обычную воду.

ВИТАМИН С. Пища с высоким содержанием витамина С убивает бактерии и усиливает слюноотделение, что избавляет от кусочков еды. Яблоко или любой цитрусовый фрукт после еды быстро освежат дыхание.

ЧАЙ. Исследователи из University of Illinois in Chicago доказали, что ополаскивание полости рта чаем на 30% подавляет рост бактерий и снижает образование кислот, вызывающих кариес.

СКРЕБОК ДЛЯ ЯЗЫКА. Большая часть бактерий скапливается на задней части языка. И скребок — самый простой способ от них избавиться. Благодаря ему вы удаляете бактерии, а вместе с ними и запах.

Свежее дыхание — результат ежедневной гигиены у полости рта: чистки зубов и языка, использования зубной нити и антибактериальных ополаскивателей. Хороши и натуральные средства: ополаскивания теплой водой с 1/4 ч. л. соли, лимонным соком или несколькими каплями эфирного масла мяты. Важно очищать ротовую полость после приема пищи. Для этого подойдет жевательная резинка, но она не уничтожает бактерии, а только помогает смыть их вместе с остатками пищи за счет слюноотделения. Несвежее дыхание может быть вызвано заболеваниями, не связанными напрямую с полостью рта, и в этом случае даже самая тщательная гигиена может не помочь. Поэтому, прежде чем маскировать запах, установите, в чем его причина.