У многих из нас лето ассоциируется с отдыхом, но только не у будущих отцов. Ведь им предстоит потрудиться над созданием курортно-санаторных условий для своих возлюбленных, где бы те ни находились.
Лето для беременных значит многое. Это возможность «запастись» витаминами, насладиться теплым солнышком, насытиться кислородом и хорошо отдохнуть. Поэтому крайне желательно оказаться в том месте, где все это доступно. Итак, основная сезонная задача для будущего папы - вывезти свою вторую половинку на свежий воздух. Разумеется, если для этого нет непреодолимых препятствий.
МЫ ЕДЕМ, ЕДЕМ, ЕДЕМ
Не все семейные пары решаются на далекие путешествия в период ожидания малыша. Дача же как будто создана для того, чтобы скоротать на ней триместр-другой. Привычный климат, привычное питание, отсутствие суеты и городского шума, возможность хорошо высыпаться, снизить требования к своему внешнему виду, одним словом, - расслабиться. Но не просто, а с пользой для здоровья. В самом деле, свежий воздух способен уменьшить проявления токсикоза, предотвратить развитие анемии и плацентарной недостаточности, нормализовать сон и состояние нервной системы будущей мамы. И все же беременность требует подойти к отдыху вдумчиво и со всей ответственностью.
Немаловажную роль играет способ «доставки» вашей благоверной до места назначения. Если вы планируете везти ее на машине, да еще и на расстояние более ста километров, а потом еще с десяток - по пересеченной местности, то это будет хоть и небольшим, но испытанием для беременной женщины. И даже может иметь последствия, например, в виде повышенного тонуса матки. Поэтому если уж предпринимать подобные вояжи, то так, чтобы они не повторялись слишком часто. А значит, нужно пройти все необходимые исследования до предполагаемого отъезда и, если все хорошо, «отпроситься» у наблюдающего врача в «свободное плавание» на тот отрезок времени, какой он посчитает оптимальным. Надо сказать, что медики, в большинстве своем, понимают, что польза от свежего воздуха и витаминов с куста перевешивает необходимость регулярных визитов во врачебный кабинет. Но, конечно, многое зависит от течения беременности и от ее срока. Если до появления крохи осталось несколько недель, понятное дело, о покое можно и не мечтать.
Перед переселением в сельскую местность хорошо бы разузнать, как в данном населенном пункте обстоит дело с медицинской помощью, и на самый крайний случай предусмотреть вариант срочной транспортировки в больницу, где есть отделения патологии беременности.
Итак, вы едете на дачу. Поездка на собственном автомобиле - несомненный плюс. В этом случае всегда можно остановиться, чтобы будущая мамочка имела возможность немного пройтись и размяться. Помните, что длительное нахождение в положении сидя приводит к застою крови в нижней половине тела, в том числе в органах малого таза, а это нежелательно для вашей беременной благоверной. При выборе между автобусом и электричкой - второе предпочтительнее. И пробки не страшны, и возможности для перемены положения тела в пространстве расширяются. Если же до вашего домика в деревне предстоит неблизкий путь на поезде дальнего следования, то стоит озаботиться билетом на нижнюю полку и желательно в купе. Все-таки плацкартные вагоны не очень-то располагают к отдыху и народу в них многовато. Такая дорога может по-настоящему утомить будущую мамочку.
ДАЧНЫЙ БЫ!
Не позволяйте уставать беременной супруге и по приезде в загородную резиденцию. Возможно, у нее случится порыв к бурной деятельности, желание во что бы то ни стало навести вокруг себя уют. Такое бывает, особенно на поздних сроках, и называется «инстинктом гнездования». Поэтому важно взять на себя определенную часть хлопот, обозначив свое стремление к порядку. Этим вы сможете немного умерить ее пыл.
Часто так складывается ситуация, что глава семьи не может позволить себе продолжительный отдых на лоне природы, а вынужден работать в городе. Разумеется, беременных одних оставлять не следует - мало ли что. Но даже если вы доверите свою дражайшую половину кому-то из родственников или друзей, пожалуйста, не думайте, что это повод вздохнуть с облегчением. Очень желательно, чтобы вы регулярно появлялись на даче, проводили с беременной побольше времени. Возможно, вы не догадываетесь, но беременные женщины крайне чувствительны и склонны к переживаниям. Они могут многое нафантазировать, если не будут ощущать себя любимыми на сто процентов. К играм воображения располагает и бессонница, которая часто бывает у беременных. Вы же не хотите чтобы беременная жена тихонько плакала в подушку из-за невозможности прижаться к вашему плечу? Так что поберегите ее нервы и давайте знать о себе чем чаще, тем лучше.
Дача может быть как оснащенной по последнему слову техники, так и не иметь водопровода. И довольно часто одним из самых неприятных моментов загородной жизни становится стирка. Если же вы будете каждый раз увозить грязное белье, а привозить свежее, - это даст вам возможность почувствовать себя героем местного масштаба. Помимо этого вы можете закупать провиант в супермаркете и привозить его с запасом на необходимое время. Обычно это не только выгоднее, чем отовариваться в местном магазинчике, но и надежнее. В крупных торговых точках не так часто встречаются откровенно просроченные продукты, да и хранятся они в более подходящих условиях. А для будущей мамы качество питания играет немаловажную роль. Кроме того, таким образом вы не дадите любимой повода таскать нагруженные сумки. Не забывайте, что тяжелым в ее случае считается все, что весит более трех килограммов. По этой же причине ваша помощь пригодится абсолютно во всем, что связано с подъемом тяжестей, а также с наклонами и с длительным стоянием на ногах.
ГОРОДСКАЯ РОМАНТИКА
Если лето застало вас в городе, это значит, что кислород и солнечный свет для любимой вам придется добывать самостоятельно. Нужно будет найти два часа в день, которые вы сможете уделить прогулке в наиболее подходящем для этого месте - чем дальше от загазованных улиц, тем лучше. Идеально, если это будет большая лесопарковая зона. И крайне желательно, чтобы это происходило не в обеденный перерыв, так как дневное солнце совсем не дружелюбно и под его воздействием на коже будущей мамы могут появиться некрасивые пигментные пятна. Многие недооценивают вред ультрафиолетового облучения, но в период беременности рисковать точно не стоит, поэтому гулять рекомендуется в утреннее (до 11 часов) и вечернее (после 17 часов) время. К счастью, в среднем по России летом темнеет достаточно поздно, так что сочетать ежедневный променад с рабочим графиком вполне реально.
Не забывайте, что лето - это шанс получить натуральные витамины в виде свежих фруктов, овощей и ягод. Постарайтесь, чтобы они были на вашем столе постоянно, за такую заботу вам непременно скажут спасибо и мама, и малыш.
Беременные женщины очень нелегко переносят жару. А городские душные ночи часто превращаются для них в сущий кошмар: иной раз кажется, что рыбам без воды и то лучше дышится. На погоду вы, конечно, повлиять не сможете. Но на атмосферу в доме - без труда. Не раздражайтесь на беременную жену, которая не дает вам выспаться после напряженного дня. Быть может, ей станет легче, если вы немного поговорите с ней или даже выйдете на улицу. Наверняка она почувствует себя хорошо, если вы не поскупитесь на искренние и нежные проявления любви. И тогда воспоминания об этом лете будут согревать вашу семью не одну суровую зиму.
