Без гриппа


Без гриппа

С наступлением холодов, подхватить простуду и грипп, кажется является неизбежностью. Попытаемся избежать ошибок в этом году. Прочитайте про привычки, которые борются с гриппом. Всхлипывания. Чихание. Боль. Вы знаете, эти симптомы слишком хорошо: вы сталкиваетесь с ними каждую зиму.  С нашими стратегиями, вы можете остаться недоступной для гриппа.

Без гриппа

Важной профилактической мерой которую вы можете сделать, это часто мыть руки. Но не с горячей водой. Помойте руки теплой водой, она также хорошо подходит для уничтожения бактерий. В самом деле, горячая сушит кожу, что может привести к трещинам, оставляя вас восприимчивым к другим инфекциям.

Будьте внимательны к своим рукам, обратите внимание как часто вы трогаете лицо и попытайтесь прекратить это делать. Микробы гриппа попадают в организм через нос, рот и глаза. Именно поэтому трехсекундное притирание глаза может привести к неделе всхлипаваний, чиханий и кашлю, слабостью после гриппа.

Есть масса исследований, доказывающих, что люди, которые тренируются по крайней мере 20 минут пять дней в неделю страдают вдвое меньше от простуд от тех, кто занимается только один или два дня в неделю. Исследователи полагают, что физические упражнения помогают увеличить количество иммунных клеток в организме.

Диета с низким содержанием сахара укрепляет иммунную систему и потенциально может защитить организм от простуды и гриппа. Хотя ни одно исследование не доказывает, что меньше потребление сахара повышает вашу иммунную систему, было замечено, что люди, которые уменьшили потребление сахара имеют меньше инфекций и, как правило, здоровее в целом.

Не отдохнув и поскупившись на сон и вы в три раза больше имеете шансов простудиться, по данным исследования Университета Карнеги-Меллона. Поэтому убедитесь, что вы отдыхаете по меньшей мере семь часов в сутки.

Путешествуя на самолете, поезде или автобусе, упакуйте антисептические салфетки в вашу сумочку. Очистите сиденье и подлокотники, прежде чем откинуться в дороге.


Добавишь в закладки, не придется вспоминать, где это читал(а)!

Отзывов: 15

К здоровью надо относиться внимательно: болезнь намного труднее лечить, чем предупредить. Совет про мытьё рук очень правильный, но помыть руки можно не везде и не всегда, поэтому я всегда ношу в кармана специальную спиртовую жидкость, которую можно купить в аптеке - она убивает все вирусы.

Прочитала полностью данную статью. В чем то я согласна с автором, здоровый образ жизни и правильное питание еще ни кому не навредили. А вот носить с собой антисептические салфетки и протирать ими подлокотники кресел в общественном транспорте это не для меня.Люди не поймут.Я не хочу видеть на себе удивленные взгляды людей.

Хотя соблюдать элементарные правила это необходимо, особенно тем у кого в семье маленькие дети, для того что бы не принести очередную заразу к себе в дом.

В сем желаю здоровья и крепкого иммунитета!

Есть еще одно средство. Поставить во всех комнатах тарелки с разрезанным луком или чесноком. Содержащиеся в них фитонциды убивают микробы гриппа.

Думаю, что к таким привычкам нужно в первую очередь приучать детей - и прежде всего своим собственным примером. Кстати, не знала по поводу влияния сахара на иммунитет, попробую снизить его потребление, хотя зимой меня особенно тянет на сладкое.

надо будет попробовать меньше лицо трогать и нос, а то как сидишь за компьютером то и дело лицо трогаешь голову подпираешь) , вот уже болею три недели кашляю. А вот сахар употреблять я думаю можно но не через чур.

Про такие меры профилактики даже не задумывалась. Естественно,защита должна быть комплексной.Мой любимые средства - это оксолиновая мазь в нос и конечно же чеснок!

Из личного опыта знаю,что очень полезно для укрепления иммунной системы,обливаться холодной водой по утрам.Эту процедуру следует начинать летом и,по возможности,всё время проводить её.У меня может вся семья переболеть,а мне ничего.

Грипп - это болезнь с множеством усложнений неблагоприятно влияющих на наше здоровье. Не стоит забывать о народных методах профилактики от гриппа. Ну и конечно же надо организм немножко бодрить, например с помощью контрастного душа по утрам. Мне очень помогает. Будьте здоровы!

Илона9
28-01-2016 03:24

В первую очередь нужно себя поберечь в том плане, что бы одеваться теплее, не забывать головной убор одевать. Сейчас девочки-модницы ходят без шапки а потом жалуются как болит голова и как им плохо. Я занимаюсь профилактикой круглый год) варенье со смородины, мед и малинка, во всем этом есть нужное количество витаминов, которые так необходимы для нашего иммунитета. Очень важно вовремя успеть рассмотреть признаки гриппа, особенно признаки гриппа у ребенка. И немедленно обращаться за помощью к специалистам

Кристина10
28-01-2016 08:18

Я считаю, что для профилактики гриппа и простуды недостаточно заниматься спортом 5 раз в неделю и исключить сахар. Я сама достаточно давно веду здоровый образ жизни, вообще не употребляю сладости и минимизирую содержание сахара в продуктах, при этом иммунитет у меня слабый, чуть что-сразу насморк. Сейчас стараюсь повышать иммунитет-закаляюсь, так же пью средства для профилактики гриппа и простуды. Если вдруг заболела,применяю народные средства от гриппа и простуды, допустим, хорошо помогают ингаляции над вареной картошечкой. Когда болею, своему крохе, капаю Интерферон в носик, потому что лечение гриппа у детей в домашних условиях дело достаточно непростое, а в больнице замучают антибиотиками.

Ангелина11
28-01-2016 10:28

Я давно и активно занимаюсь разными видами спорта и болею очень редко, тут подтверждаются сведения исследователей. Правда иногда принимаю противовирусные препараты от гриппа в качестве профилактики плюс всевозможные витамины и таблетки для поддержание иммунитета. Занимайтесь спортом, принимайте витамины, правильно питайтесь и будьте здоровы)

Вадим12
28-01-2016 11:30

Из своего опыта скажу, что это далеко не весь перечень, с помощью чего можно застраховать себя от вируса. Я бы обязательно еще добавил ношение маски в особо людных местах(общественный транспорт, людные места. Также можно было принимать ударную дозу витаминов - может быть эффективным для укрепления иммунитета. Идеально бы подошла вакцина от гриппа. И самое главное - если уже не повезло и вы все таки подхватили болячку, ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

Светлана13
07-01-2017 03:09

Еще очень важно не путать симптомы гриппа с ОРВИ. Но меры предосторожности те же. Действительно самое эффективное лекарство это сильный иммунитет. Поэтому очень важно с самое детства закалятся, конечно хочется, что бы дети, всегда были в прекрасных условиях, но не стоит перебарщивать, ведь тепличные условия в будущем могут привести к частым болезням.

Александр14
07-01-2017 03:16

Против гриппа действительно можно вести профилактику, вот я до того как плотно занялся спортом, болел 6-7 раз за зиму, все штаммы точно переносил. А сейчас практически не болею. Тем более очень важно правильно дышать, делать это нужно через нос, а выдыхать ртом. Тогда все микробы фильтруются и не попадают в организм. Если еще мазью помазать, то вообще вы защищены, но понятно что на 100% это сделать невозможно.

Марьяна15
07-01-2017 06:08

Мыть почаще руки – совет на все времена. Как и высыпаться, больше двигаться. Лучше уж не заболевать. Всегда была уверена, что по-настоящему от гриппа и простуды лекарство еще не выдумано. Все, что нам предлагается – только для борьбы с симптоматикой. Не стану утверждать, будто противовирусные препараты от гриппа не помогают. Но, принимать их можно только по врачебному назначению. А не как любят делать у нас – просто спросив фармацевта в аптеке, что лучше взять при таких-то симптомах.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)