Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Диета шесть лепестков - принципы ее соблюдения

2016-05-21 07:35:44

Избавиться от ненужных килограмм на теле многие предпочитают при помощи специально подобранного плана питания, но не всем удается психологически выдержать отказ от любимых продуктов. Диета шесть лепестков построена на игровом принципе, что позволяет перенести ее гораздо легче, а результат порадует своим длительным эффектом. «Цветочная» диета пришла к нам из Швеции и многие красавицы уже по достоинству оценили ее простоту и удобство. Чтобы за шесть дней привести фигуру в норму рекомендуется знать всего несколько правил популярной диетотерапии.

Особенности диеты

Как уже можно понять из названия, диета шесть лепестков рассчитана ровно на шесть дней. Легкость ее соблюдения определяется несколькими базовыми принципами. Во-первых, при таком питании каждый новый день из шести вы будете есть новый продукт, поэтому он не надоест. Во-вторых, такой режим питания предусматривает игровую форму его соблюдения. Разработавший диету специалист рекомендует смастерить шести лепестковую ромашку с указанием на каждом из отрывных лепестков набора продуктов на день. По окончанию дня лепесток просто отрывается, и такой подход к похудению, как показывает практика, оказывается одним из самых простых и эффективных.

Еще один несомненный плюс модной диетотерапии это нормализация обменных реакций в организме. Употребление одного монопродукта на протяжении дня в сочетании с достаточным объемом жидкости позволяет вывести из организма шлаки и нормализует работу всех органов пищеварения. За шесть дней правильного питания внутренние органы очищаются и начинают работать по-новому, и поэтому результат снижения веса держится достаточно долго.

Диета «6 лепестков» предусматривает последовательное употребление нескольких видов пищи:

  • В первый день можно есть только рыбу. Неважно, каких сортов она будет, самое главное это способ ее приготовления и общий объем пищи. За день рекомендуется съесть не более 500 грамм рыбы, но она обязательно либо отваривается, либо тушится на воде.
  • Во второй день придерживаются овощного питания. Из любых овощей готовят салаты или тушеные и вареные блюда, в них не возбраняется добавлять ложку растительного масла. Желательно есть меньше термически обработанных овощей. Общее их количество не более полутора килограммов.
  • Отварной курицы. Естественно, что куриное мясо должно быть без жира, его отваривают либо запекают. За день разрешено съесть полкило куриного филе. Мясо курицы богато на белок, который будет способствовать укреплению мышц.
  • Злаков. Для приготовления блюд берут любые крупы, их сначала необходимо промыть и замочить на ночь, а утром сварить. В этот день также полезно пить отвар из отрубей.
  • Творога. Обязательно следует приобретать только натуральный, но не слишком жирный творог, съесть его за день нужно не больше 500 граммов. Творог наполнит организм кальцием и улучшит работу печени.
  • Фруктов. На шестой день можно скушать полтора килограмма любых фруктов, они наполнят организм витаминами и энергией.

При приготовлении блюд можно использовать немного соли и свежей зелени. Пить рекомендуется как можно больше и лучше всего, если это будет несладкий чай черных и зеленых сортов, отвар шиповника, минеральная вода без газа. Творог можно сочетать с приемом кефира, но за сутки его выпивают не больше 300 мл.

Диета шесть лепестков хоть и рассчитана на определенное количество дней, но после ее проведения рекомендуется уменьшить количество сладостей и выпечки в рационе питания. Если придерживаться таких норм, то снижение веса продолжится.

Комментариев: 1

Граватар пользователя

1Аноним25-06-2016 10:13

Честно говоря, само слово "диета" меня немного пугает, я как-то всегда обходилась без этого, просто старалась соблюдать основные нормы здорового образа жизни. Но после 35 лет внутри как будто что-то изменилось, вес потихонечку пошел вверх и это меня настораживает. Про диету шесть лепестков даже не слышала, но до этого читала о монодиетах и меня пугала перспектива неделю кряду жевать рис или капусту. В этой диете понравилось то, что рацион а общем-то сбалансирован и вроде человек не должен испытывать сильного чувства голода. Вот только последний день на фруктах может быть не очень комфортным лично для меня из-за проблем с желудком. Думаю, вес от такой диеты сильно не уйдет, просто произойдет очищение организма и какая-то стабилизация. Для основательного похудения все-таки нужно подключать физические нагрузки, без них процесс не пойдет.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

captcha (обязательно)