Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Гречневая диета

2015-12-24 18:00:06

Вы когда-нибудь слышали о моно-диете? Это весьма эффективный метод в борьбе за стройную фигуру. Одной из них является – гречневая диета. С ее помощью, вы без вреда для здоровья сможете сбросить лишние килограммы. Забудьте о голодании, хватит себя изнурять! Пришло время познакомиться со всеми привилегиями гречки.

Немного о пользе гречки

Гречневая каша – это щедрый источник белка и клетчатки. Эта каша способна привести в порядок организм, обеспечив минералами и витаминами. Благодаря чему результат это чистая кожа, крепкие ногти и волосы в отличном состоянии. О пользе гречки можно говорить бесконечно. В ней все прекрасно.

Как действует гречневая диета?

Не стоит возлагать надежды, если вы хотите стать «анорексично» худой. Ведь действие гречневой диеты направленно на нормализацию веса. То есть, если вы за зиму «наели» бока и пузо, а может, поправились после родов, тогда эта диета для вас! Помимо нормализации веса, гречневая диета помогает «чистить» сосуды.

С помощью такой диеты можно избавиться от 2–10 килограмм за неделю. Тут конечно все будет зависеть от жесткости диеты и вашего настроя. Немаловажным плюсом такой диеты, является ее экономичность. Ведь гречка доступна и не дорога в сравнении с рекламными препаратами для похудения.

Действие гречневой диеты на организм обусловлено тем, что вы получаете все необходимое для жизнедеятельности. За это время (пока вы на диете), организм избавляется от шлаков и лишнего «жирка».

Гречка имеет великолепное влияние на мышцы, сухожилия и состояние кожи. Она делает их крепкими и насыщает здоровьем. Поэтому, получив окончательный результат от гречневой диеты, вы будете выглядеть восхитительно!

Как готовить и употреблять?

Для себя можно выбрать любой из предложенных вариантов гречневой диеты. Не обязательно «давиться» пустой гречкой, но при готовности можно попробовать. Во время приготовления следует отметить, что варить ее нельзя.

Лучше всего начинать с лечебно-профилактической диеты, чтобы не «травмировать» себя, потому как легко сорваться. Но если вы «боец», тогда берите курс и двигайтесь к цели! Итак, главное правило гречневой диеты – это питьевой режим. Его вы должны соблюдать обязательно. Стакан воды за полчаса до каждого приема порции гречки! Чтобы избежать обезвоживания, и облегчить вывод шлаков из организма.

Чтобы приготовить гречку «правильно», ее нужно залить водой или кефиром и оставить разбухать на ночь. Перед этим ее нужно промыть. Для этого пригодится термос. Не варите гречку, ведь тогда теряется большое количество полезных веществ.

Виды гречневой диеты

Есть несколько видов гречневой диеты. Жесткая диета помогает быстро сбросить лишние килограммы, это классическая диета. Вы должны 3-5 раз в день кушать «разбухшую» гречку. Такая диета может длиться от 3, 7 и 14 дней. За 3 дня можно сбросить 2-5 кило. За неделю около 8 кило. А более длительная диета, поможет убрать все излишки. Кроме гречки, вы можете пить чай и кофе без сахара. Обязательно соблюдать питьевой режим.

Более «вкусная» диета, так это гречнево-фруктовая. Готовим ее также, но можем добавить сухофрукты. Помимо этого можно устроить перекусы: горсть кураги, яблоко или грейпфрут. Пить травяной или зеленый чай, а также кофе, естественно без сахара. Таким образом, вы сможете убрать до 5 килограмм в неделю.

Популярная гречнево-кефирная диета очень эффективна. Ее готовят путем заливания на ночь кефиром. В день нужно употреблять примерно 500–700 грамм каши и 1 литра не жирного кефира. Чай и вода. Диета поможет избавиться от 3 – 5 килограмм за 3 дня. За неделю можно убрать около 10 кило.

Наиболее «мягкая» диета – это лечебная. В день вы можете скушать овощной салат с оливковым маслом, кусочек отварной куриной грудки или говядины. Но это лишь на обед. Утром и вечером нужно кушать «разбухшую» гречку. Разрешается на завтрак и ужин в прикуску к гречке употреблять овощи, сыр, творог и йогурт. Чай и кофе без сахара. Эта диета поможет сбросить лишние килограммы, от 2 до 8 за неделю. А также «поправит» здоровье сосудов.

Важно, готовить гречку без добавления соли и сахара. Иначе толку не будет. Поэтому запаситесь терпеньем и подумайте о своем здоровье.

Противопоказания:

  1. Как и у любой диеты, здесь имеются противопоказания:
  2. Индивидуальная непереносимость
  3. Беременность и период кормления грудью
  4. Диабет
  5. Нельзя придерживаться диеты более 14 дней 

Комментариев: 2

Граватар пользователя

1Алина05-01-2016 03:20

Отличная диета для тех, кто хочет добиться быстрого эффекта в похудании. Я пробовала сидеть неделю на гречневой диете, захотелось похудеть перед праздником и хорошо выглядеть. Гречку я запаривала, кроме нее ничего не ела и за неделю я действительно хорошо потеряла в весе-4 килограмма. Но, мне большому любителю покушать, эта диета далась очень тяжело, и я больше не рискну ее повторить. Больше на диетах не сижу, просто стараюсь питаться правильной пищей и понемногу.

Граватар пользователя

2Татьяна05-01-2016 05:51

Гречневая диета конечно хороша, но я например не сторонница разного рода диет. Гречку не просто так называют королевой круп. На самом деле она содержит наибольшее количество полезных веществ и микроэлементов по сравнению с другими крупам. Для обеспечения нормального обмена веществ ее просто нужно стараться употреблять как можно чаще. К стати волосы она защищает от появления седины гораздо лучше чем всяко города препараты! Так что кушайте гречку по чаще и будет Вам счастье!

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

captcha (обязательно)