Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Чем повысить иммунитет - основные продукты питания

2019-01-05 11:41:05
Чем повысить иммунитет - основные продукты питания

Осенью и зимой значительно увеличивается заболеваемость населения. Поэтому в данный период необходимо повышать и укреплять ваш иммунитет. Есть масса способов, таких как: прогулки на свежем воздухе, зарядка и, конечно же, правильное питание. Давайте рассмотрим основные продукты, которые рекомендуется употреблять в это время:

1. Лук – наиболее известное средство для повышения иммунитета. Он имеет очень резкий вкус и запах, но обладает такими свойствами, что просто незаменим. Например, останавливает размножение микробов и уменьшает риск онкологических заболеваний. Желательно есть его сырым, но и от приготовленного тоже немало пользы.

2. Чеснок стабильно держит второе место в нашем списке. Он повысит иммунную систему и защитит её от различного рода воспалений и опухолей. Также этот продукт поможет вашему организму восстановиться после стрессов.

3. Витамин С.

Частые заболевания возникают как раз таки от недостатка витамина C. Он преобладает во многих фруктах и ягодах. Таких, как цитрусовые (апельсин, лимон), персики, яблоки, хурма, смородина и многие другие. Также известно, что много витаминов (в том числе и C) в себе содержит киви.

4. Для того чтобы реже болеть в холодную пору, достаточно принимать в день по одной ложке мёда. Этот продукт использовали ещё с древних времён для защиты от разного рода болезней. Он благоприятно действует на организм, успокаивает его и лечит любую простуду.

Помимо питания, рекомендуется вести здоровый образ жизни. Значительно улучшит вашу иммунную систему регулярное занятие спортом. Необходимо давать телу физическую нагрузку, иначе организм расслабляются из-за недостатка движения и в него, соответственно, попадают микробы. Чтобы такое происходило как можно реже или вообще не происходило, бегайте!

Также есть много различных разрекламированных средств: «иммунал», «галавит», «полиоксидоний». Специалисты утверждают, что некоторые из них могут помочь вылечить даже от СПИДа и при поздних стадиях рака. Так что даже относительно здоровому, человеку для профилактики они тоже не помешают. Но эти препараты очень дорогие, к сожалению.

В любом случае, при болезнях, не всегда нужно бежать за таблетками. Есть множество эффективных народных методов. Таких, как тёплые ванны, компрессы, полоскания настоями трав. Но если уж сильно заболели, то не пожалейте деньги на хорошие лекарства.

Здоровье дороже. 

Комментариев: 1

Граватар пользователя

1Айнур22-01-2019 08:53

Очень актуальная информация для меня на данный момент. Только наступает осень и начинают болеть все члены семьи по очереди вплоть до середины весны, хотя чеснок и лук очень любим, едим в сыром виде, к сожалению, не помогает. К тому же дочка у нас ещё совсем маленькая и мы только начинаем приучать ее ко «взрослой» еде, так что пока пытаемся повысить иммунитет только долгими прогулками на свежем воздухе и закаливанием, пока что это самый лучший и действенный вариант.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

captcha (обязательно)