Medical card
A bad doctor treats the disease, a good doctor treats the cause of the disease.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Еда – как психологический фактор

2014-05-18 02:11:35

Заедание чувств и эмоций

Поглощение пищи с целью облегчить сложное эмоциональное состояние – одна из самых распространенных вредных привычек. Некоторые закусывают неудачи и разочарования, другие съедают что-нибудь вкусненькое, чтобы поднять себе настроение или подавить чувство тревоги,  третьим еда помогает справиться с волнением, раздражением или гневом, четвертые жуют что-нибудь просто от скуки. Вариантов множество. Очень часто заедается недостаток или отсутствие любви. Причем замечено, что «недолюбленные» люди особенно налегают на сладкие и молочные продукты. Впрочем, внеплановые «набеги» на холодильник бывают спровоцированы не только негативными эмоциями. Человек нередко наедается и на радостях, дабы усилить приятные ощущения.

Еда как расслабление

Использование еды для снятия стресса и напряжения – классическая ситуация. Особенного часто этим грешат менеджеры среднего звена и другие офисные труженики. Причем нередко на пару с едой в ход идет другое средство «антистрессовой терапии» – алкоголь. Почему так происходит? Все очень просто. Для всех нас пища неосознанно ассоциируется с покоем, защищенностью, надежностью и уверенностью в мире. Такое отношение к еде формируется еще у материнской груди.

Здесь важно отметить, что, если еда является одним из средств борьбы с нежелательными эмоциями и стрессами, к которому человек прибегает лишь время от времени, это вполне нормально. Но когда она становится единственным способом восстановления душевного равновесия, то тут уже можно смело говорить о нарушении пищевого поведения.

Еда как награда

Четкая связь между едой и поощрением формируется у нас еще в детстве «стараниями» родителей, которые очень часто подкрепляют похвалу чем-нибудь вкусненьким («Молодец, сыночек, вот тебе конфетка за хорошее поведение»). И обратная ситуация – лишение угощения как наказание («Ты вел себя плохо, поэтому сегодня останешься без сладкого»).

Понятно, что поощрение едой или наказание ее отсутствием приводит к перееданию. Если это происходит регулярно, лишний вес неизбежен. И менять эту привычку бывает очень сложно, потому что для многих людей еда – это единственный способ наградить себя за успехи и достижения!

Комментариев: 2

Граватар пользователя

1Андрей24-07-2013 13:24

Большинство людей, я считаю, жуют что-нибудь просто от скуки. Сам за собой наблюдаю, что когда сижу в дома и нечем заняться, то постоянно тянет к холодильнику. После тяжелой работы тоже люблю хорошо поесть, просто трудно удержаться чтобы не переесть. Также согласен с тем, что люди много едят из-за стресса.Может мы этого и не замечаем, но я согласен, что еда - сильный психологический фактор.

Граватар пользователя

2Asya30-07-2013 12:38

Еда это самый простой способ получить положительные эмоции. С этой привычкой бороться очень тяжело, но все же возможно. Нужно использовать способ замещения, вместо поглощения пищи находить другие радости в жизни!

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)