Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Если не хватает йода

2019-01-10 03:50:15
Если не хватает йода

По данным Всемирной организации Здравоохранения, от недостатка йода в организме на нашей планете страдает полтора миллиарда человек! Это при том, что всего на Земле живет чуть больше 7 миллиардов. Примерно у 650 миллионов проблемы с увеличением щитовидной железы - эндемический зоб, а у 45 миллионов из-за нехватки йода развилась выраженная умственная отсталость.

Уже врачи древних времен знали, что именно недостаток йода в организме человека приводит к заболеваниям щитовидной железы. А Наполеон Бонапарт, набирая солдат в свою армию, в обязательном порядке прощупывал щитовидную железу каждого новобранца. Тех, у кого она была увеличена, браковал.

В том, что йода на всех не хватает, нет ничего удивительного, поскольку единственным его источником на нашей планете является океан. Испаряясь, йод оседает в почве, в воздухе, в растениях, в тканях животных, которые этими растениями питаются. А уж кому и сколько достанется этого жизненно важного микроэлемента, зависит от географических и климатических особенностей различных районов земли. В этом смысле больше всех повезло жителям Норвегии, Финляндии, Швеции, Исландии и Японии. Там не знают, что такое йододефицит.

Почему же всем нам так необходим этот микроэлемент? Да потому, что именно йод - это ключевая составляющая гормонов щитовидной железы человека, эти гармоны необходимы для развития сердечно-сосудистой, нервной, костно-мышечной и репродуктивной систем и желудочно-кишечного тракта. При нехватке йода щитовидная железа еще какое-то время способна сама вырабатывать необходимое количество гормонов за счет своих внутренних резервов. Но запасов тиреоидных гормонов, которые постоянно содержаться в щитовидной железе, хватает примерно на 2 месяца. Но если дефицит сохраняется долго, происходит срыв механизма адаптации, и развивается йододефицитный синдром

Важно понимать, что дефицит йода далеко не всегда сопровождается выраженной клинической картиной, поэтому до поры не проявившую себя недостаточность йода называют скрытым голодом.

Йодный дефицит особенно опасен  во внутриутробном периоде. Ведь формирование щитовидной железы плода происходит на 3-4-й неделе беременности. Примерно с 10-12-й недели беременности щитовидная железа эмбриона приобретает способность сама захватывать йод и спустя короткое время синтезировать тиреоидные гормоны для развития костно-мышечной систем, сердечно-сосудистой, нервной  и желудочно-кишечного тракта.

А теперь бабушкам и мамам на заметку: в период развития уже родившегося ребенка недостаток йода может привести к снижению функции мозга, который интенсивно развивается до 2 лет. Внешне дети со «скрытым голодом» ничем не отличаются от здоровых. Тогда как определить, что в организме ребенка не хватает йода? Обратите внимание на следующие вещи: не снижена ли у него способность к обучению и выполнению домашних заданий, тяжело ли дается работа, которую надо выполнять руками, быстро ли ребенок устает даже от вполне посильной работы, часто ли простужается, есть ли у него склонность к отекам, не слишком ли сухая кожа, ломкие ногти, плохие волосы, есть ли проблемы с зубами, запоры, анемия, склонность к пониженной температуре? Те же симптомы мы наблюдаем и у взрослых.

Всех этих неприятностей можно избежать, если мамочки во время беременности будут принимать таблетки йод-баланс в дозировке 250 - 300 мкг.

Ну, а всем нам надо учитывать, что гормоны щитовидной железы, помимо прочего, влияют на продолжительность жизни, потому их еще называют гормонами активности и молодости. Признаки старения появляются тогда, когда в человеческом организме замедляется производство тиреоидных гормонов и они перестают действовать на ткани. Если количество гормонов находится в норме, человек на долгое время сохраняет физическую и творческую активность, быструю реакцию и хорошую память.

Взрослый нуждается в 150 мкг йода в сутки, ребенок - в 90 мкг, кормящие и беременные  женщины, как я уже говорила, - в 250-300 мкг йода. Обращаю внимание - речь идет именно о микрограммах. В пересчете на граммы человеку достаточно около 3-5 мг, или всего 1 ч. ложку йода за всю его жизнь.

Заболевания, которые вызываются дефицитом йода, являются проблемой национального масштаба, поскольку угрожают не только здоровью, но и интеллектуальному потенциалу всего населения страны. При этом в отличие от инфекционных заболеваний, йоддефицитные нельзя уничтожить раз и навсегда просто потому, что йода стабильно не хватает.

Больше всего йода в морепродуктах: в рыбе - пикше, сайде, камбале, морском окуне, треске и в ее печени, сардинах, гребешках, моллюсках, мидиях. В морской капусте: ламинарии и фукусах беломорских. Все это продается в аптеке в виде порошка. В день достаточно 1 ч. ложки этого порошка, который можно либо добавить в еду, либо съесть, запив водой.

Относительно много йода в хурме, грецких орехах, куриных яйцах, в гречке, свекле.

Учтите: некоторые растения содержат вещества, мешающие усвоению йода. Это соя и сырая капуста почти всех видов. А вот для лучшего усваивания йода необходимо, чтобы в рационе питания обязательно присутствовали белки, а также такие микроэлементы, как железо, цинк, медь, витамины А и Е. Но сколько бы мы ни ели богатых йодом продуктов, физиологическую дозу набрать невозможно. Поэтому необходимо принимать такие препараты, как йод-баланс 100 или йод-баланс 200,либо йодомарин 100 или 200 мкг. Конечно, дозу должен назначить врач, но можно сориентироваться и по схеме, о которой я сказала выше. Имейте в виду, что физиологической, то есть не причиняющей вреда, является суточная доза йода до 1000 мкг. Но это касается абсолютно здоровых людей.

Нашими сибирскими учеными создан препарат, который называется тиреобаланс. В него входят селен, защищающий нас от заболеваний сердца, микроэлементы, аминокислота тирозин, которая участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Вот этот препарат совершенно безопасен. Пьют его по 1 таблетке после завтрака каждый день. Передозировки этого препарата не бывает, поскольку щитовидная железа берет ровно столько, сколько ей нужно для работы, все остальное выбрасывается из организма.

На государственном уровне самым эффективным и недорогим методом йодной профилактики признано йодирование пищевой соли и других продуктов питания. Так что, хотя дефицит йода - проблема общечеловеческая, каждый в состоянии решить ее для себя самостоятельно.

Комментариев: 5

Граватар пользователя

1Ильмир24-07-2013 00:07

Статья очень грамотная и необходимая.У себя был недостаток йода, наблюдались почти все признаки написанные в статье. Обратился к врачу, Слава богу было не поздно и решилось всё курсом принятия йодомарина.

Граватар пользователя

2Аноним24-07-2013 01:38

Йод, один из важнейших компонентов требующийся организму. Мой совет, используйте в рационе морскую капусту, она богата содержанием йода.В дополнение не лишнем будет пройти курс с йодомарином.

Граватар пользователя

3Артём24-07-2013 05:59

Полностью согласен с ALEX7709. У себя наблюдал недостаток йода.Врач посоветовал кушать больше морепродуктов,и назначил курс приёма йодина. Сходил 2ой раз в врачу спустя 2 месяца и от недостатка йода даже следов не осталось!

Граватар пользователя

4Аноним26-07-2013 03:27

у меня когда-то тоже наблюдался недостаток йода в организме , но по совету врача начал употреблять йодомарин , и скажу вам честно , результат не заставил себя ждать .

Граватар пользователя

5Сергей26-07-2013 12:30

По поводу морепродуктов,то это конечно хорошо. Я стараюсь включать их в свой рацион. Но мой Вам совет,что лучший способ получить хорошую дозу йода-это один раз в год съездить на море, а лучше два. Морской воздух-это СУПЕР!!! И Вы забудете раз и навсегда что такое дефицит йода в Вашем организме.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

captcha (обязательно)