Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Как дышать при схватках

2019-01-08 14:21:06
Как дышать при схватках

В процессе родов ожидание боли и сами болевые ощущения заставляют роженицу сжиматься и закрываться. Мышцы сокращаются, дыхание становится поверхностным - все это осложняет раскрытие шейки матки и уменьшает приток кислорода к малышу. Оказывается, всего этого можно избежать, если знать правильные техники дыхания при схватках.

Человек, испытывая боль, инстинктивно начинает дышать чаще. Но частое дыхание не всегда обеспечивает достаточное поступление кислорода в организм мамы и малыша - важно уметь дышать правильно и не растрачивать свои силы впустую. Благодаря правильному дыханию у роженицы усиливается приток крови к мышцам матки и плаценты, а следовательно, и ребеночек получает больше кислорода и питательных веществ. Кроме того, ускоряется созревание и раскрытие шейки матки, усиливаются сокращения матки - в общем, роды проходят легче и быстрее. Чем же объясняется обезболивающий эффект от специального дыхания во время родов? Во-первых, сосредотачиваясь на дыхании, будущая мамочка отвлекается от болезненных ощущений. А во-вторых, за счет дыхательных техник происходит перенасыщение крови кислородом. При этом из дыхательного центра головного мозга посылается импульс в гипофиз, где начинают образовываться эндорфины (так называемые «гормоны счастья»), которые повышают порог болевой чувствительности, и в результате этого женщина ощущает боль не так сильно.

Поэтому важно знать, как при помощи дыхания помочь себе и малышу в каждом из трех периодов родов.

Как дышать при схватках

Первый период

Первый период родов начинается со схваток. В это время сокращения мышц матки достаточно слабые - женщина лишь ощущает их, не испытывая при этом боли. Не стоит применять дыхательные техники с самого начала - в это время можно завершить все домашние дела или подремать, походить по квартире или дособирать вещи в роддом.

Равномерное дыхание

Когда сокращения становятся ощутимыми и регулярными, во время схватки женщина может дышать глубоко и равномерно -длина вдоха равна длине выдоха. Как дышать? Как только вы почувствуете начало схватки, медленно и глубоко вдохните носом и также медленно и глубоко выдохните ртом. Между схватками постарайтесь расслабиться - можете лечь, принять теплый душ, посидеть на фитболе. Если схватки становятся достаточно интенсивными, с частотой каждые 5-10 минут, и уже достаточно болезненными, а равномерное дыхание не приносит облегчения, то можно пользоваться следующими техниками.

ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ

Вдох в два раза короче выдоха. Как дышать? Вдыхать нужно через нос на счет 1-2-3, а выдыхать через рот на счет 1-2-3-4-5-6.

ДЫХАНИЕ «ЗАДУВАЕМ СВЕЧУ»

Выдох плавный и долгий, как будто вы задуваете свечу. Как дышать? Сделайте короткий вдох через нос и затем выдохните через губы, вытянутые трубочкой. Выдох должен быть долгий и плавный.

ДЫХАНИЕ «СОБАЧКОЙ»

Если схватки очень болезненные (в конце первого периода), дышать рекомендуется часто и поверхностно. Как дышать? Вдыхайте и выдыхайте через рот - как собака, которой жарко. Можно дышать через губы, сложенные трубочкой. Если постоянно использовать такой вид дыхания, может закружиться голова, поскольку кровь быстро перенасыщается кислородом. Поэтому дышите «по-собачьи» только во время очень болезненных схваток - такое дыхание отлично обезболивает. В промежутках между схватками восстанавливайте ритм-дышите медленно и глубоко, расслабляйтесь, делайте обезболивающий массаж, активно двигайтесь. Если у вас партнерские роды, попросите мужа или маму дышать вместе с вами - так будет проще не сбиться с ритма.

ВТОРОЙ ПЕРИОД

Второй период проходит на специальном кресле для родов (рахмановской кровати) - именно тогда прорезывается головка и нужно тужиться. В это время очень важно правильно скоординировать дыхание и мышечное напряжение, чтобы потуга была эффективной и малыш не задерживался в родовых путях. Как дышать? Как только возникает потуга, женщина берется за ручки кровати, упирается локтями в подлокотники, набирает полную грудь воздуха, как будто она собирается нырнуть под воду, и сильно тужится. При этом усилие нужно направлять вниз (в область прямой кишки), не выдыхая воздух. Если будущая мама будет тужиться неправильно «в голову», то у нее могут полопаться сосудики на лиц: тогда на коже и в глазах появятся красные точки. Выдох после потуги не должен быть резким, потому что мышцы должны расслабиться постепенно. Нельзя кричать во время потуги, поскольку воздух мгновенно уходит из легких и потуга становится неэффективной - это удлиняет второй период. За одну потугу вы должны вдохнуть, по-тужиться три раза и плавно выдохнуть воздух через рот.

ТРЕТИЙ ПЕРИОД

Во время отделения последа женщина, как правило, не испытывает никаких болевых ощущений, поэтому может дышать в своем обычном темпе. Не обязательно использовать все техники сразу - можно подобрать именно те виды дыхания, которые наиболее удобны каждой женщине. 

В конце первого и начале второго периода, когда головка опускается вниз и давит на прямую кишку, которая расположена рядом с влагалищем, возникает желание тужиться, но делать это пока нельзя. Дело в том, что для женщины ранние потуги опасны разрывами тканей родовых путей, а у малыша они часто вызывают повышение внутричерепного давления. В это время надо максимально расслабиться, чтобы помочь ребеночку двигаться по родовым путям. На этом этапе помогает такое дыхание - делается полный выдох, глубокий вдох, а затем несколько коротких выдохов, заканчивающихся долгим выдохом через вытянутые в трубочку губы. Также поможет дыхание «собачкой», но очень частое и интенсивное- около 100-150 дыхательных движений за схватку. При таком дыхании диафрагма двигается очень часто и не участвует в потуге, поэтому потужиться женщина не может. К тому же оно обладает выраженным обезболивающим и расслабляющим эффектом. Между схватками надо дышать в обычном ритме и постараться максимально расслабиться и отдохнуть.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

captcha (обязательно)