Medical card
A bad doctor treats the disease, a good doctor treats the cause of the disease.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Как поддержать иммунитет после родов

2019-01-12 05:45:44
Как поддержать иммунитет после родов

Во время беременности и после рождения младенца иммунная система подвергается колоссальным перестройкам, что часто может сопровождаться нарушением самочувствия молодой мамы. На что необходимо обратить внимание и как не допустить снижения иммунной защиты?

Иммунитет (от лат. immunitas - освобождение, избавление) - это сопротивляемость и невосприимчивость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам. Это могут быть как внешние враги (паразиты, бактерии, вирусы, аллергены и прочие), так и внутренние - при определенных условиях даже собственные ткани могут стать «чужими». Это происходит, например, когда нормальные здоровые клетки перерождаются в раковые, претерпевают мутации, стареют или просто неправильно распознаются организмом. А то, что генетически противоестественно, представляет опасность.

Таким образом, перед иммунитетом стоят две основные задачи - это замена отработавших или поврежденных клеток нашего тела и защита организма от проникновения внешних чужеродных агентов.

Как работает иммунитет?

Иммунитет - это очень сложная система, состоящая из множества различных взаимосвязанных звеньев. Но чтобы понять, как повысить защитные силы, надо хотя бы в общих чертах разобраться, как он работает. Все, что организм принимает за «врагов» - это антигены. Когда в организм человека вторгается инфекция (антиген), в дело вступают защитные механизмы, которые должны обеспечить целостность и нормальную работу всех органов. Макрофаги, фагоциты, лимфоциты -это клетки иммунной системы, которые вступают в бой с вредоносными «интервентами». Лимфоциты являются одним из самых важных звеньев иммунитета. В ответ на вторжение они вырабатывают уникальные антитела, которые нейтрализуют именно данный конкретный антиген - это особые защитные белки (иммуноглобулины). Сами лимфоциты образуются и накапливаются в лимфатических узлах, красном костном мозге, вилоч-ковой железе, лимфоидной ткани толстой кишки и аппендикса, нёбных миндалинах и селезенке. Понятно, что хорошее состояние этих органов крайне важно и для нормальной работы иммунной системы.

Итак, сначала инфекционному агенту нужно преодолеть «первую линию защиты» -кожу и слизистые оболочки. Если они повреждены (например, слишком пересушены, что часто бывает в отопительный сезон), то путь для проникновения болезнетворных агентов внутрь организма открыт.

Кожа и слизистые (будь то дыхательные пути, пищеварительный тракт или какая-либо другая система) защищают организм от «чужеродного вторжения» особыми клетками - фагоцитами, которые и пожирают врагов. В этом им помогают разнообразные вещества, например, в слизистой рта и полости носа - это лизоцим, в желудке - соляная кислота и т.д.

Также следует сказать, что осколки погибшей клетки после переваривания остаются на поверхности фагоцита и передают информацию дальше - другим клеткам-защитникам.

Если на этом этапе организм с инфекцией не справляется и «враги» попадают в кровь, там вступает в бой «вторая линия защиты» - интерферон (особый белок крови, уничтожающий клетки, пораженные только вирусами) и антитела (иммуноглобулины), способные избирательно соединяться с чужеродными антигенами и обезвреживать их.

Антитела (иммуноглобулины) имеют разный состав и, соответственно, разное назначение. Так выделяют Ig A, M, G, E, D. Например, Ig A содержится в большом количестве в жидкостях и секретах организма (слюне, молоке и др.), выполняя большей частью местную защиту, Ig Е участвует в аллергических реакциях, Ig D отвечает за борьбу с вирусами и т.д.

Что происходит с иммунитетом после родов?

После родов, примерно в течение трех месяцев, иммунитет должен вернуться к своему первоначальному состоянию. Однако часто с его восстановлением возникают проблемы. Это может быть связано со следующими факторами:

  • Отголоски гормонального сдвига во время беременности, который вызывает снижение активности отдельных механизмов иммунного ответа е этот период.
  • Осложнения во время родов, особенно сопровождающиеся разрывами, большой кровопотерей, оперативным вмешательством и т.д.
  • Развитие или обострение хронических инфекций во время беременности и после родов, особенно если для лечения назначались антибиотики (так как они снижают подвижность иммунных клеток, их активность по отношению к возбудителям и способность вырабатыва' ь антитела).
  • Осложнения беременности, требующие особенно напряженного режима работы организма мамы и, соответственно, более длительного восстановления (анемия, гестоз и др.).
  • Грудное вскармливание. На лактацию уходит дополнительное количество белков женского организма, а поскольку белки необходимы для выработки антител, то иммунитет в условиях белкового дефицита может снижаться.
  • Хроническая усталость, недосыпание, неполноценное питание замедляют обменные процессы в организме мамы, приводя к снижению иммунной защиты.

Как помочь иммунитету?

Понятно, что новоиспеченная мама должна заботиться о малыше, и ей совсем не до болезней. Поэтому встает вопрос - можно ли как-то повысить иммунитет, чтобы не заболеть? Конечно, можно.

Для этого необходимо желание и комплексный подход, включающий в себя сбалансированное питание, полноценный сон, прогулки, положительные эмоции, при необходимости возможен прием лекарственных препаратов, но только по назначению доктора-иммунолога.

Питание должно включать большое количество низкоаллергенных овощей, фруктов, а также «естественных антибиотиков» -лука и чеснока (однако с этими продуктами надо быть осторожными, чтобы не ухудшить вкус грудного молока). Нужно обязательно включать в свое меню продукты, содержащие белки, которые являются строительным материалом для антител и других «белков-защитников» (нежирные творог, сметану, кисломолочные продукты, сыр, мясо и рыбу). Кроме того, кисломолочная продукция улучшает работу кишечника, препятствуя развитию дисбактериоза и запоров - провоцирующих факторов снижения иммунитета. Полезными будут продукты, содержащие сложные углеводы. Это, например, хлеб из муки грубого помола, бурый рис, гречка и другие крупы. Они обеспечат длительное ощущение сытости и снабдят организм витаминами группы В. Не следует отказываться и от жиров (лучше, если это будет растительное масло), так как они способствуют усвоению жирорастворимых витаминов, которые также нужны для нормальной работы иммунитета.

Необходимо употреблять достаточное количество жидкости для обеспечения хорошей влажности кожи и слизистых («первой линии защиты» иммунитета). Подойдет минеральная вода без газа, морсы из клюквы, брусники, компоты, отвар шиповника. В напитки вместо сахара можно добавлять небольшое количество меда, который является природным стимулятором иммунитета и повышает сопротивляемость организма инфекциям. Но мед считается высокоаллергенным продуктом, и если мама кормит малыша грудью, то увлекаться им не стоит, чтобы у ребенка не появилась аллергия.

Не следует злоупотреблять чаем, даже зеленым (в нем содержится не меньше кофеина, чем в черном) или кофе. Они могут вызвать повышенную нервную возбудимость как у мамы, так и у малыша, и нарушить сон, что, как известно, не лучшим образом отражается на защитных свойствах организма. Желательно принимать поливитаминные комплексы,специально предназначенные для женщин после родов и во время лактации.

Прогулки должны стать частью режима дня, но желательно не переутомляться и не переохлаждаться.

Старайтесь избегать многолюдных мест, где можно столкнуться с больными вирусными инфекциями. Это важно, чтобы излишне не ослаблять организм и не заставлять иммунную систему работать в напряженном режиме, дав ей больше возможностей для нормального восстановления после беременности и родов.

Нужно чаще проветривать квартиру и проводить влажную уборку, избавляясь таким образом от многих микробных и немикробных антигенов. Кроме того, солнечные лучи способствуют образованию витамина D и улучшают усвоение кальция (он участвует в транспортировке питательных веществ внутрь клетки, а также в синтезе многих гормонов, ферментов, антител).

Для хорошего самочувствия и слаженной работы иммунной системы необходим полноценный сон и отдых. Хорошо, если после рождения ребенка, хотя бы в течение первых месяцев, пока организм мамы не адаптируется к новым совместным условиям существования с малышом, кто-то будет помогать ей по хозяйству или в уходе за новорожденным. Это даст возможность маме скорее восстановиться после родов. Если возникают проблемы со сном, можно попросить мужа сделать легкий расслабляющий массаж на ночь, воспользоваться аромате-рапией или принять растительное успокоительное средство (экстракты валерианы или пустырника в таблетках или их настое).

Молодой маме желательно избегать стрессовых ситуаций и конфликтов. Они приводят к повышению содержания в организме кортизола - гормона, подавляющего активность иммунной системы. Старайтесь испытывать больше положительных эмоций, пусть даже от мелочей: полистайте любимый журнал или посмотрите приятный фильм, уделите немного времени себе, оставив малыша, например, с папой или еще кем-то из близких в выходной день, и сходите в салон или пообщайтесь с подругами. Это позволит избавиться от накопившихся отрицательных эмоций и отвлечься от повседневных забот.

Существует много лекарственных средств, предназначенных для улучшения работы иммунной системы, Их часто рекламируют по телевизору, и у многих возникает желание попробовать чудодейственные лекарства. Однако такое вмешательство без предварительного исследования иммунного статуса нередко чревато еще большими сбоями. Поэтому, если маму после рождения ребенка сопровождают частые инфекционные заболевания или обострения хронических недугов, постоянная усталость, бессонница или, наоборот, сонливость, нарушение аппетита, снижение веса, - необходимо обратиться к врачу, не пуская все на самотек, ведь от здоровья мамы зависит и здоровье малыша.

Изменения иммунитета

Во время беременности иммунная система будущей мамы перестраивается. Она несколько изменяется, но, как считалось ранее, иммунодефицита не развивается. Одно звено иммунитета - клетки, уничтожающие все чужеродное (макрофаги) - угнетается, а другое - антитела - работает, наоборот, интенсивно. Последние через плаценту попадают к ребенку, защищая, таким образом, маму и малыша от многих инфекционных заболеваний. Некоторое снижение активности иммунной системы вызывают гормоны, вырабатываемые во время беременности (ХГЧ, плацентарный лактоген, прогестерон и эстрогены и др.).

Какой бывает иммунитет?

Различают два вида иммунитета - наследственный и приобретенный. Наследственный иммунитет, как и другие генетические признаки, передается по наследству. Приобретенный иммунитет формируется в результате перенесенных инфекций. Еще во время беременности плод через плаценту уже получает антигены мамы, а значит, он защищен от тех болезней, которыми переболела она. Поэтому новорожденные малыши в течение некоторого времени остаются невосприимчивы к ряду инфекций, к которым у мамы есть иммунитет. 

Комментариев: 5

Граватар пользователя

1Натали07-01-2014 02:48

Помощь после родов, отсутствие стрессов... В наше время многим мамочкам надо суметь и до родов доходить нормально. Укрепление иммунитета, особенно когда малыш на грудном вскармливании, довольно щепетильная тема. Когда прочла про лук и чеснок, немного растерялась. А какое тогда молочко получит малыш? Не откажется ли вообще от груди? Ведь эти продукты довольно пахучие. По поводу приема, каких-либо лекарственных препаратов, стоит все-таки советоваться с врачами. Лечение должен всегда контролировать специалист.

Граватар пользователя

2Аноним07-01-2014 03:39

После родов иммунитет можно поддержать зеленью. Сельдерей листовой и корневой, петрушка, руккола, любые листовые салаты, шпинат. Укроп вообще очень полезен для малыша, газики отходить будут лучше. Так как с ягодами и фруктами рекомендовано осторожничать, дабы у малыша не возник диатез, можно использовать настойки эхинацеи, элеутерокока. Отвар шиповника также улучшает иммунитет и одновременно стимулирует лактацию.

Граватар пользователя

3Вика07-01-2014 03:45

Когда родила первого ребенка, то врач кричала, чтобы я ни молоко, ни сыр, ни творог не ела практически ничего, потому что молоко и так жирное, а ребенку от того плохо. Как с таким свой иммунитет, а тем более ребенка поддерживать, поэтому я ела со всего по чуть-чуть. Прошло 3 года и я родила второго ребенка, и теперь в роддоме дают перечень в граммах, что и сколько нужно употреблять, чтобы вы были здоровы и ваше дитя.

Граватар пользователя

4Аноним10-03-2017 19:18

Я тоже мама. Родила два года назад, пару месяцев назад закончила ГВ. Проблемы с иммунитетом начались сразу после родов. Частые простуды, бронхиты. Мой гинеколог посоветовала купить Эсберитокс для укрепления защитных сил организма. Начала пить сразу после окончания ГВ и улучшение скоро почувствовала. Перестала бояться подхватить где-то вирус и заразить ребенка. Последние пару месяцев даже о простудах не вспоминаю

Граватар пользователя

5Зарина06-12-2017 10:31

Актуальная для меня тема. Если раньше можно было пропить Эсберитокс, то теперь только ждать, когда закончится гв. Хорошие советы, буду придерживаться здорового питания и больше прогулок на свежем воздухе.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)