Медицинская карта

Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Как привить ребенка к спорту

Просмотров: 6465Комментарии: 2
Мой ребенок

Как привить ребенка к спорту

Привить любовь к спорту никогда не поздно, но лучше начать с раннего детства. Существуют определенные подвижные игры, оптимально развивающие силу и ловкость малыша с учетом его возраста. Общеизвестно, что активные, физически развитые дети реже болеют и чувствуют себя более уверенно среди сверстников. Действительно, умение владеть своим телом, ловкость и координация позволяют малышу быстрее осваивать новые виды деятельности и знакомиться с окружающим миром.

НА СТАРТЕ (от 1 до 2 лет)

Малышу все интересно. Все чаще и дальше он «убегает» от родителя на прогулке. Фактически этот период нужен для оттачивания навыка прямохождения и удержания тела в вертикальном положении в различных позах. Бегать, прыгать, кувыркаться - вот основные навыки, которым должен научиться малыш на втором году жизни.

И помогут здесь детские площадки.

На улице предложите малышу покачаться на качелях, каруселях, попрыгать на батуте, скатиться с горки, залезть с вашей страховкой по лесенке. В этом возрасте ребенку нравится ездить на 3- и 4-колесном велосипеде и машинке-каталке, играть в прятки и догонялки, а также ловить и кидать мяч. Дети этого возраста обожают убегать, «быть пойманными» и «освобождаться из плена». Подыграйте ребенку.

Захват пленника. Взрослый ловит убегающего малыша и «удерживает р плену». Задача пленного - улучить момент, вывернуться из рук и убежать. Главное, чтобы родитель дозировал силу, и обоим нравилось происходящее. Можно придумать пароль, произнеся который, любой участник может остановить игру. Это фразы «стоп» или «я в домике»! Такая забава тренирует силу мышц, умение владеть своим телом, ловкость и скорость реакции.

Поймай мяч! Игры с мячом - хороший способ дать выход агрессии. Через бросание мяча ребенок избавляется от внутреннего напряжения, тренирует ловкость и координацию.

НАБИРАЕМ СКОРОСТЬ (от 2 до 3 лет)

К 2 годам ребенок осваивает все основные простые движения. Начинается этап развития более сложных двигательных навыков. Малыш учится координировать движения разных частей тела, лучше ориентируется в пространстве. Активно развивается мелкая моторика пальцев рук.

На прогулках в зависимости от времени года вам понадобятся: велосипед, самокат, санки, ледянка или лыжи для самых маленьких. Не отказывайте малышу в удовольствии покачаться, пройти по бревну, попрыгать на батуте.

Дома пора оборудовать спортивный домашний уголок. Оснастить его можно кольцами, турником, канатом, лестницами (деревянной и веревочной, вертикальной и под наклоном). Учите малыша прыгать на одной ноге, на двух и на каждой попеременно. А игры помогут закрепить полученные навыки.

Вверх тормашками. Детям нравится висеть вниз головой. Самое время научить ребенка делать переворот назад: встаньте друг напротив друга, крепко возьмитесь за руки. Предложите ему ножками «пойти» по вашим ногам до уровня живота, затем оттолкнуться и сделать кувырок назад. Страхуйте его. Переводите свои руки за руками ребенка так, чтобы вы служили надежной опорой и не допустили вывиха. Так развиваются мышцы спины, передней брюшной стенки, ног ребенка.

День-ночь. При слове «день» малыш «просыпается» и начинает бегать, прыгать, ползать, садиться и вставать. При слове «ночь» ребенок должен «заснуть», т.е. замереть. Игра тренирует внимание.

«Горячая картошка». Число играющих - от 2 до 6. Участники встают в круг и начинают в произвольном порядке кидать друг другу мяч. Тот, кто не поймал или выронил мяч из рук, становится «картошкой» и садится в центр круга. Остальные продолжают перекидывать мяч. Чтобы «спастись», «картошке» надо «вырасти» и поймать мяч, т.е. сидящий на корточках ребенок должен подпрыгнуть вверх. Если он коснулся мяча, то спасает себя. Если удается поймать мяч, малыш спасает всех, кто попал в центр круга в качестве «картошки». Игра развивает координацию и скорость реакции. 

СТАНОВИМСЯ СИЛЬНЕЕ (от 3 до 4 лет)

В этом возрасте наряду с улучшением координации возрастает сила мышц тела ребенка. По-прежнему его интерес вызывают качели, батут, карусели, лестницы. Надо продолжать совершенствовать бег, прыжки, висы, лазание. Малыш способен участвовать в различных эстафетах, в том числе с преодолением полосы препятствий (проползти под натянутой веревкой, перепрыгнуть через «яму», пройти по скамейке). Стоит помнить, что ребенок лучше постигает все в игре.

Битва на подушках. Она поможет малышу «выпустить пар». Главное, чтобы это осталось игрой и не перешло в ожесточенное сражение перед сном. Игра развивает широкие мышцы спины, а также мышцы рук, тренирует внимание и координацию. 

Физическое развитие является показателем функциональной зрелости организма и оценивается по следующим параметрам: росту, весу, статическим и динамическим функциям (двигательным навыкам и умениям ребенка в соответствии с возрастными нормами), а также по пропорциональности развития (окружности головы и грудной клетки, различным антропометрическим индексам).

РАЗВИВАЕМ ЛОВКОСТЬ (от 4 до 5 лет)

В этом возрасте дети готовы выполнять сложные движения, требующие хорошей координации и ловкости. Им все больше нравится играть в подвижные игры со сложными правилами, требующие физической подготовки, наряду с другими умениями.

Карлики и великаны. Из числа участников (от 3 человек) выбирается ведущий, который закрывает глаза, остальные разбегаются в разные стороны. Когда ведущий кричит «стоп», участники игры должны замереть на своих местах. Далее ведущий по очереди обращается к каждому игроку и объявляет расстояние до него, где «карлики» - это маленькие шаги (когда пятка одной ноги приставляется к носку другой), а «великаны» -гигантские шаги-прыжки (когда ребенок с места прыгает на максимально возможную длину своего шага). Звучит это так: «До тебя 3 великана и 5 карликов». Затем предположение ведущего проверяется на практике. Тот, до которого ведущий добрался, становится ведущим. Эта игра развивает скорость реакции, умение оценивать дистанцию.

Скакалки. Для игры понадобятся длинные скакалки. Два человека берутся за разные концы скакалки и крутят ее по часовой стрелке, остальные же последовательно впрыгивают под нее. Самое время научить ребенка чувствовать ритм движения предмета и определять правильный момент для впрыгивания. Можно поупражняться: поставить малыша между теми, кто крутит, при неподвижно лежащей на земле скакалке, и на счет «три» начинать медленно раскачивать ее из стороны в сторону, чтобы малыш перепрыгивал через медленно качающуюся скакалку. Это упражнение учит чувствовать ритм движения посторонних предметов и соотносить его с собственным ритмом и слаженностью своих движений.

Взрослые, не забывайте про игры нашего детства: «классики», вышибалы, футбол, жмурки. Это будет интересно вашему малышу, и даже если он не станет в будущем чемпионом, то хотя бы воспитает в себе умение играть в команде и стремление к победе. 



Добавишь в закладки, не придется вспоминать, где это читал(а)!


Похожие статьи

data-matched-content-ui-type="text"

Комментариев: 2

1Руслан тренер12-05-2014 08:15

Особенность таэквондо - уникальная техника ударов ногами. По своим принципам это оборонительная техника, основанная прежде всего на скорости, а не на силе человека. Таэквондо подходит как гиперактивным непоседам, от которых стонут родители и воспитатели, так и робким тихоням, боящимся даже намека на конфликт и оттого вечно обижаемым. Для первых таэквондо - прекрасный способ выплеснуть энергию, научиться сочувствию более слабым, укрепить лидерские качества. Для вторых данный вид восточного единоборства послужит источником уверенности в себе. Тренер поможет застенчивому малышу побороть свои страхи, воспитать силу духа и научиться давать отпор при необходимости.

Впрочем, таэквондо нельзя заниматься при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, опорно-двигательного аппарата.

По большому счету, почти каждому ребенку, даже самому слабенькому и неагрессивному, можно подобрать подходящее восточное единоборство. Впереди школа, где очень важно чувствовать себя уверенно среди сверстников. Когда ребенок знает, что сможет за себя постоять, то он живет в мире с самим собой, а это уже является фундаментом здоровья в широком смысле.

Возрастные нормы для начала занятий восточными единоборствами ориентировочны. Некоторые дети опережают сверстников в физическом развитии на 2-3 года. Они могут приступить к занятиям спортом раньше. Тренер и спортивный врач помогут родителям решить вопрос о начале тренировок.

Бесконтактный бои оптимален для девочек, поскольку снижает риск травм, и полезен для детей вообще, так как развивает внимание, быстроту и точность реакции.

Ушу и айкидо - наиболее безопасные единоборства для девочек. Это важно для их буду­щего женского здоровья.

Занятия восточными единоборствами противопоказаны при всех острых и хронических заболеваниях в стадии обострения, умственной отсталости, эпилепсии,травмах головного и спинного мозга и их последствиях, сосудистых заболеваниях головного и спинного мозга и их последствиях, ревматических болезнях, системных заболеваниях соединительной ткани, болезнях крови и кроветворных органов, заболевания зрительного нерва, нарушениях двигательного аппарата глаз.

Владея каким-либо восточным единоборством, ребенок будет тратить свою энергию не на страхи, а на дружелюбное общение и учебу.

2Сергей20-03-2018 04:59

На самом деле привлечь ребенка к спорту пока ему 1-5 лет довольно просто, в этом возрасте, они сами тянутся ко всему новому, а если это сделано в виде игры, то это вдвойне увлекательно для ребенка. Сложности обычно возникают, когда ребенок подрастает и настает время отдавать ребенка в спортивную секцию или школу. Нет, он скорей всего с радостью согласится заниматься, но со временем ему это наскучит, т.к придется повторять одни и те же движения, одни и те же упражнения раз за разом. И вот здесь уже просто игрой ребенка не увлечь. Здесь самый действенный метод - это собственный пример. Ребенок ходит на бокс, займитесь тоже боксом. Футболом - начните с ним по выходным ходить на стадион.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)