Климакс - время жить для себя любимой

На протяжении жизни женщины существует несколько периодов, которым характерны определенные физиологические особенности: детство, юность, молодость, зрелость. Это так же естественно, как смена времен года: весна, лето, осень, зима. В каждом возрасте имеются свои психологические проблемы. В детстве хочется скорее вырасти, юность пышет максимализмом, а зрелость хочется удержать дольше, ведь так не хочется стареть... 

Климакс — это такой же естественный возраст, как и любой другой. От 45 до 55 лет в организме женщины происходят перемены, которые можно сравнить с процессом полового созревания, но только наоборот. Климакс в переводе с греческого языка — «лестница». Греки в это слово никакого медицинского смысла не вкладывали, но специалисты увидели в этом некое сходство с многоступенчатой чередой гормональных перемен, происходящих в организме в этот период.

Прежде всего, нужно сказать, что из-за происходящей гормональной перестройки в этот непростой период женщину могут беспокоить головные боли, бессонница, чувство усталости, боли в области сердца, повышенная раздражительность, приливы. В эмоциональном плане это ощущение потери смысла жизни, утрата интереса к происходящему вокруг нас. Как правило, дети уже выросли, у них своя жизнь. Внуков еще нет, наши постаревшие родители требуют внимания и постоянного ухода... Именно на это время и приходится немалая часть разводов.

Мы привыкли, говоря о климаксе, иметь в виду именно женщин. Но у мужчин тоже бывает климакс. Он приходится на возраст 50-60 лет.

В это время у сильного пола тоже возникают определенные проблемы, связанные со снижением уровня половых гормонов. Часто мужчины переоценивают свои силы и, стремясь продлить свою молодость, муж может оставить семью, завести молодую любовницу. Общеизвестно, что в женщине ценится молодость и привлекательность, а в мужчине — опытность и состоятельность. Мужчины с годами не теряют свою конкурентоспособность, а вот женщины... Словом, все непросто.

Как же справиться со всем этим и помочь себе пережить это нелегкое время? Психология давно изучает такой феномен, как самореализующиеся пророчества, ведь мы, хотим того или нет, активно прогнозируем какие-то события или обстоятельства — и они не заставляют себя ждать. Поэтому давайте мыслить позитивно. Ищите положительное во всем, в том числе и в своем возрасте.

Начните новую жизнь

Самое время начать новую жизнь, переориентироваться. Вот несколько советов:

1. Найдите себе увлечение по душе. Если человек занят любимым делом, будь то рукоделие, выращивание цветов на даче, путешествия, шопинг, посещение театра, прогулки по городу или на природе и прочее, то некогда концентрироваться на своих ощущениях.
2. Чаще общайтесь с приятными вам людьми и реже с теми, кто несет негатив. Проводите время с подругами того же возраста, наверняка у вас найдутся общие темы для обсуждения, ведь у них те же проблемы, что и у вас.
3. Найдите время для себя любимой. Побудьте наедине с собой, прислушайтесь к своим желаниям.
4. Постарайтесь больше отдыхать, а если есть возможность — отправьтесь на неделю-другую в поездку, но только без сопровождения.
5. Помните, что движение — это жизнь. А в этом возрасте физическая активность обязательна. Бытует мнение, что активные женщины легче переживают климакс, чем их пассивные подруги.
6. Правильно питайтесь. Стоит пересмотреть свой рацион и включить в меню побольше овощей и фруктов, нежирные кисломолочные продукты, рыбу, постное мясо, яйца, исключить мучное и сладкое — и для фигуры только польза, не переедайте, пейте до 2 л чистой воды в день.
7. Не забывайте про полноценный сон — не менее 8 часов в сутки. А чтобы не допустить бессонницу, лучше ложиться спать в одно и то же время, перед сном не смотреть телевизор, не засиживаться у компьютера.
8. Старайтесь никого не критиковать, не обижать и не обижаться, будьте приветливы, отзывчивы. По возможности помогайте тем, кто в вас нуждается. И вообще любите жизнь — и она ответит вам взаимностью, ведь 50 лет это не конец жизни, а лишь ее осень. Пусть осень вашей жизни будет теплой, ласковой и прекрасной.