Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Мотивация для похудения

2015-02-22 21:25:54

Все женщины в какой-то мере недовольны своим телом. Даже самые худые говорят, что им нужно сбросить пару килограммов, хотя из их уст, это принимается как нелепая реплика. Вывод – всем хочется выглядеть лучше, чем они есть. И это нормально. Это мотивирует изменять себя, в чем-то отказывать своим желаниям и прихотям.

Но, иногда мотивации, то-есть внутреннего стимула, побуждения к действию нет. Почему так случается? Приоткроем один секрет – мотивация есть всегда, не всегда она выбрана правильно.

Легче понять себя, с помощью листа бумаги, и ручки. Нужно спокойно сесть, и подумать. Вспомнить все неприятные моменты, связаны с большим весом. И написать это себе.

Хороший метод – напоминания. Можно писать себе записки, или оставлять напоминания в телефоне – держать в тонусе не только тело, но и разум.

Если худеть собрались с помощью диеты – отбросьте все вредные продукты, чтобы «не искушать глаз», а потом не корить себя за неспособность выдержки, или слабой силы воли.

Это были общие рекомендации, ниже описан список конкретной мотивации, который поможет разобраться в себе, и выбрать наиболее подходящую.

Поставьте вопрос: Зачем мне худеть?

Ошибка состоит в ответе многих из нас, например «потому что нужно», или «Ну я же толстая». Такой ответ не несет в себе важности похудения, и не будет побуждать к действию.

Соответственно, чтобы правильно мотивировать себя, нужно написать на бумаге, не менее 10 причин, почему нужно похудеть.

К примеру:

  • хочу избавиться от второго подбородка;
  • хочу избавиться от отечных ног;
  • хочу влезть в любимое платье;
  • хочу не стесняться носить короткие шорты, юбки, и т.д.;
  • хочу не стесняться своего тела;
  • хочу нравиться мужчинам;
  • хочу расковано чувствовать себя на пляже.

Этот список не обязательно должен состоят из 10 пунктов. Можно, и нужно – больше! Такой список можно распечатать, и повесить, перед зеркалом, на холодильнике, в ванной. Так, желаемые причины, зачем худеть, точно не забудутся, и будут напоминать о себе, не дадут желания сдастся на полпути!

Мечтать – полезно!

Начните мечтать. Например, представьте себе, восторженные взгляды, когда вы будете в купальнике. Как, вам, в первую очередь не будет стыдно за свое тело.

Не считайте это бесполезной тратой времени. Это добавление к мотивации, почему вы хотите выглядеть лучше.

Конкретная цель.

Цель состоит в конкретных цифрах, относительно вашего тела. То-есть, спланируйте месяц – сколько килограммов и сантиметров должно уйти. К целям может относится и выдержка конкретных диет.

Если цель достигнута – побалуйте себя. Но, не делайте «праздник живота», нет. Закажите фотосессию, сходите в косметический салон.

Мотивация – ежедневный труд!

Не забывайте об этом. Просматривайте фотографии моделей, или истории женщин, которые смогли похудеть. Важно, общаться с людьми, которые стоят на таком же нелегком пути. Тогда, точно не будете чувствовать себя одиноко, и будет с кем поделиться достигнутыми результатами!

Фиксировать результаты.

Последний, немаловажный пункт. Запишите, сколько весили в начале, и что изменилось за месяц. Сфотографируйте себя в начале, и сейчас. Эти наглядные результаты дадут силы идти и изменяться дальше! 

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

captcha (обязательно)