Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Наука падать

2013-07-17 14:25:44

Хотя даже если придерживаться элементарных правил, вероятность расстелиться на льду все равно есть. Ведь никогда не знаешь, когда и откуда нагрянет беда. Но если вы все-таки поскользнулись, то помните о некоторых вещах, которые смягчат падение и, возможно, уберегут вас от ушибов и переломов. Если вы почувствовали, что теряете равновесие и начинаете падать — резко присядьте. Таким образом вы снизите центр тяжести, упадете на землю с наименьшей высоты и получите меньшую травму.

При падении, как это будет возможно, втяните голову в плечи, локти прижмите к бокам, а спину выпрямите — такая группировка позволит избежать многих ушибов, растяжений и переломов. Но только помните, что «сгруппироваться» и «сжаться от страха» — разные понятия и последствия у них разные. Не паникуйте, не бойтесь ушиба раньше времени!

От черепно-мозговой травмы при падении на спину могут уберечь такие действия: прижмите подбородок к груди, руки раскиньте в стороны как можно шире. При падении не следует выставлять перед собой руки в качестве опоры на землю — запястья легко ломаются. Падать лучше всего на бок, стараясь при этом не сильно напрягать мышцы.

На скользкой лестнице, падая, не пытайтесь тормозить с помощью рук и ног — это бесполезно и опасно; лучше постарайтесь максимально прикрыть руками лицо и голову. А чтобы избежать падения со скользящих ступенек, нужно вести себя как лыжник. Нога ставится не поперек, а вдоль ступени, и на краешке подошвы можно аккуратно съехать вниз. Выглядит это нелепо, но при определенной сноровке может спасти от серьезной травмы.

На самом деле, умение правильно, безопасно падать может не раз пригодиться! И самым важным моментом в «науке падения» является тренированное, спортивное тело. Оно само по себе уже является прекрасным гарантом устойчивости. Для тренировки вестибулярного аппарата существует масса упражнений и даже целые системы тренировок. К слову, если вы еще не умеете кататься на роликах — обязательно научитесь! Ролики научат вас расслаблять тело в области поясницы, правильному положению ног (пятки — почти вместе, носки — врозь, колени — немного согнуты) и являются прекрасным инструментом в умении падать. К тому же, освоив ролики, вам будет легче освоить сно-уборд и горные лыжи.

КАК ПОМОЧЬ УПАВШЕМУ?

Умение оказать первую помощь может очень пригодиться на жизненном пути, а уж в скользкое время года — тем более. От того, насколько правильно будет оказана первая помощь, будет зависеть успешность дальнейшего лечения и выздоровление пострадавшего.

Здесь сразу стоит отметить, что никогда не следует заниматься самолечением и самоуспокоением. Если вы получили травму — нужно как можно быстрее обратиться в травматологический пункт, который есть в каждом районе. Ведь если вы не врач, то вам трудно оценить тяжесть травмы, и последствия могут быть непоправимыми.

Но помочь себе или окружающим вы можете сразу после падения. Для этого вам нужно помнить всего несколько действий, выполнение которых позволит уменьшить страдания травмированного и помочь ему быстрее стать на путь выздоровления.

Первое, что необходимо сделать

  • это иммобилизация (обездвиживание) травмированной конечности. Для этого подойдет любой подручный материал — косынка, шарф, доска, палка, журнал, книга и т.п. Если ушиблена конечность, нужно обеспечить покой: руку подвесить на косынку, ногу — поднять повыше. Когда боль немного утихнет, хорошо нанести на ушиб троксевазин. Он поможет справиться с отеком, который, кстати, и усиливает боль; а синяк быстрее рассосется. Если нет никаких медицинских мазей, то обычная йодная сетка то- же поможет. В случае же, когда ушиб, пусть даже незначительный, пришелся на голову, грудь или живот
  • лучше не откладывать обследование у врача, поскольку в этом случае есть вероятность скрытых травм (внутренние кровотечения, сотрясения головного мозга и прочее).

Перелом необходимо сразу зафиксировать с помощью шины, которая накладывается таким образом, чтобы соединить два соседних сустава. Так вы обеспечите неподвижность переломанной кости, а это поможет исключить (или не усугубить, по крайней мере) смещение в месте перелома. При переломе бедра, если под рукой не оказалось шины, прибинтуйте травмированную ногу к здоровой; так же поступают и в случае перелома плечевой кости — травмированную руку прибинтовывают к туловищу.

Что же касается вывиха, то не стоит и пытаться вправлять его самостоятельно, если вы, конечно, не специалист! К суставу нужно приложить холод и за- фиксировать его с помощью мягких материалов. Второе действие: нужно приложить холод на место ушиба или перелома. Для этого можно использовать снег, лед или даже замороженные продукты, если, скажем, вы только что вышли из магазина. Ну а если вы упали возле дома, то подойдет любой продукт из морозилки вашего холодильника. Ну и третье действие — посетить ближайший травмпункт, где вам окажут специализированную помощь и дадут рекомендации в зависимости от полученной травмы. 

Комментариев: 1

Граватар пользователя

1Галина30-01-2019 03:56

Внезапное падение - процесс незапланированный, человек падает в считанные секунды, он в состоянии взволнованности, где уж тут вспомнить правила и успеть их выполнить. Возможно, голову только и успеешь руками прикрыть. Главным условием является выполнение правил ТБ: зимой не ходить по гололеду, носить обувь с нескользящей подошвой и пр. А вот умение оказать 1-ую помощь - дело ответственное и полезное, эти правила нужно помнить обязательно.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

captcha (обязательно)