Медицинская карта

Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Поговорим о правильном питании

Просмотров: 4048Комментарии: 1
Новости
Поговорим о правильном питании

Что же такое правильное питание. Вопрос, на который пытаются ответить многие. Об этом спорят обыватели, рассуждают специалисты. Мнения разные. Кто-то советует употреблять в пищу только сырые продукты, кто-то пытается ограничить калории, кто-то придерживается дробного питания.

Так где же всё-таки истина. Как научиться питаться так, чтобы не нанести вред своему организму и выглядеть стройным, красивым и жизнерадостным.

Ответ прост. Во-первых, прислушайтесь к своему организму. Во-вторых, понаблюдайте за тем, как питается ребёнок. Дети не соблюдают никаких диет. Они инстинктивно употребляют пищу так, как требует наша человеческая природа.

С точки зрения взрослого ребёнок за обедом всё делает неправильно. Отказывается от супа, начинает с киселя или компота. Вместо того чтобы есть котлету одновременно с гарниром, малыш сначала расправится с мясом и лишь затем примется за кашу. Родители изо всех сил пытаются заставить ребёнка обедать правильно, то есть так же как и они, а он упрямо поступает по-своему. Кто же прав в этой ситуации?

Взрослые, начитавшиеся умных книжек и ставшие заложниками традиций, или ребёнок, не имеющий жизненного опыта и руководствующийся естественными потребностями организма.

Мы привыкли к тому, что употребляем одновременно разные продукты. Нам кажется, что так будет вкуснее и полезнее. А что происходит на самом деле? Наш желудок с трудом переваривает смешанные продукты, в результате пища плохо усваивается. Тем самым мы наносим нашему организму непоправимый вред.

Наш желудок – это хорошо отлаженная система. И ему не всё равно что и в каком порядке мы заставляем его перерабатывать. Чтобы процесс питания был, полезным, а наша фигура стройной, надо запомнить несколько правил.

Начинайте приём пищи с жидкости или фруктов. Это понизит аппетит и подготовит ваш желудок к работе.

Супы, приготовленные на овощном бульоне, полезней, чем мясные.

Не употребляйте одновременно мясо и гарнир. Мясные блюда можно сочетать лишь с овощами (лучше сырыми, тушёными или отварными).

Тщательно пережёвывайте даже самую мягкую пищу. Слюна поможет подготовить продукты к перевариванию в желудке.

Не пейте сразу поле еды какие-либо сладкие напитки. Сделайте паузу, чтобы желудок переработал съеденные вами продукты.

Используя эти нехитрые советы, вы почувствуете, что ваше пищеварение нормализуется, лишние килограммы уходят, а настроение и самочувствие улучшаются. 



Добавишь в закладки, не придется вспоминать, где это читал(а)!


Похожие статьи

data-matched-content-ui-type="text"

Комментариев: 1

1Нина01-02-2018 14:59

Меня поражает, что до сих пор во всех общественных учреждениях ( ясли, детсад, школа, санатории и т.п. ) компоты и другие напитки дают как третье блюдо (после еды), хотя давно известно, что пить сразу после еды ВРЕДНО!

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)