Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Правила весенней безопасности

2019-02-06 05:05:10
Правила весенней безопасности

 

Самое долгожданное время года встретить хочется во всеоружии - веселой, бодрой и красивой. Но чрезмерная поспешность и старательность иногда приводят к прямо противоположным результатам. Рационализм и осторожность - вот что необходимо именно в эти дни. Ведь, несмотря на солнечные лучи, по-особому прозрачный воздух и полный цветов и улыбок Женский день, наш организм еще не оправился от зимней спячки и холодов. А значит, ему просто необходима мягкая адаптация.

ОДЕВАЙТЕСЬ ПО ПОГОДЕ 

«Март - не весна, а предвесенье», -гласит старая пословица. «Марток -надевай семь порток», - напоминает еще одна, более прямолинейная. Конечно, легкие пальто из новой коллекции, шелковые шарфики и изящные сапожки манят и привлекают, но только не с-простудой и «женскими» неприятностями в виде бонуса. Как бы ярко ни грело солнышко днем, утром под ногами все еще хрустит лед. Поэтому особое внимание стоит уделить именно обуви - утепленной и не на тонкой подошве. Что касается юбок, брюк и прочих «порток», в них должно быть комфортно даже при нулевой температуре. А вот верхнюю одежду можно сменить на более легкую, но непродуваемую и не слишком короткую, соблюдая принцип многослойности.

ПИТАЙТЕСЬ ПО СЕЗОНУ 

Неторопитесь класть в корзинку третью упаковку салата и огурчики с пупырышками - большая часть «скороспелых» даров щедро сдабривается «химией». Лучше всего ее накапливают салат, редис, петрушка и капуста. Дома овощи тщательно промойте проточной водой, а еще лучше - залейте и оставьте на пару часов, чтобы снизить риск попадания вредных веществ во вкусные весенние салаты. Насторожитесь и не покупайте в следующий раз овощи, которые при хранении превращаются в странную желеобразную массу.

ДОЗИРУЙТЕ СОЛНЦЕ

Кому же не хочется подставить лицо теплым, ласкающим лучам, отдохнуть на скамейке, распахнув пальто? Результатом неумеренных солнечных ванн может стать головная боль, сонливость, слезотечение, шелушащиеся пятна на руках и лице. Причина - в агрессивном, по сравнению с зимой, ультрафиолете, от которого не защищают еще голые ветви деревьев. Старайтесь долго не находиться под открытыми лучами, носите темные очки и используйте кремы с SPF не меньше 15.

ЗАЩИЩАЙТЕСЬ от ПРОСТУДЫ

Весной оттаивает не только земля и женские сердца перед букетами мимоз и тюльпанов. «Замороженные» вирусы тоже приходят в себя после холодов и начинают атаку. Температура от -3 до + 5 °С и влажный, типично весенний воздух - вот настоящее раздолье для них, особенно для аденовирусов. Кашлять же придется нам: уставший от нехватки солнца и витаминов организм обороняется вяло и нехотя.

Чтобы помочь ему, необходим ряд комплексных мер. В первую очередь, регулярный здоровый сон (как бы ни хотелось весной побольше успеть, время на него выкроить необходимо), полноценный отдых, правильное питание. Чаще мойте руки - большинство вирусов передается именно через них. И, конечно, находите поводы для радости и больше улыбайтесь - это необходимо в любое время года!   

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

captcha (обязательно)