О таком неприятном заболевании, как остеохондроз шеи и позвоночника, наслышаны практически все и взрослые, и подростки. Хорошо, когда только наслышаны, а не ощущают на себе все муки этой болезни. Потому, что это заболевание сопровождается болями, а иногда и очень сильными болезненными ощущениями, которые не дают спокойно работать или наслаждаться приятным отдыхом.
В наше время осуществляется лечение остеохондроза лекарствами и другими различными методами и методиками, которые помогают немного облегчить боли и почувствовать вкус к жизни.
На проявление остеохондроза влияет много факторов, и одним из них являются генетическая предрасположенность и сидячая работа. И, например, если ваша бабушка страдала этим ненавистным заболеванием на протяжении половины своей жизни, то и у вас есть шанс ощутить на себе эти мучения ненавистного заболевания.
А вот, если у вас сидячая работа, и ваш позвоночник находится в самых неудобных положениях, то возможность ощутить на себе все «прелести» остеохондроза становятся слишком велики.
Но для того, чтобы не ощущать на себе все признаки и воздействия этого коварного недуга, нужно заранее позаботиться о его профилактике. Для этого нужно точно выяснить, что у вас имеется в наличии именно это заболевание или склонность к нему. И это может выяснить только квалифицированный врач. Тяжесть и боль в спине – уже тревожный симптом, к которому следует прислушаться.
А профилактические меры существуют самые доступные, которые вполне легко может осуществлять человек на протяжении целого дня.
Плавание – хороший метод и отличная профилактика такого заболевания. При плавательных движениях укрепляются мышцы спины, и снижается нагрузка на ваш позвоночник.
Массаж – приятное, и к тому же полезное средство, которое вместе с зарядом бодрости улучшает кровообращение и разбивает ваши «соли».
Питание при остеохондрозе позвоночника – обязательно должно быть правильным и сбалансированным. Почаще себя стоит баловать разгрузочными днями (если, конечно, здоровье позволяет вам это делать) и принимать витамины.
Физические упражнения помогают позвоночнику расслабиться и прийти мышцам в тонус. Неплохо будет, если вы возьмете себе на заметку, хотя бы несколько раз в день висеть на турнике.
От того, как вы отнесетесь к профилактике остеохондроза, зависит и его дальнейшее действие в вашем теле.
