Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Тренируем вестибулярный аппарат

2019-01-08 13:45:34
Тренируем вестибулярный аппарат

Вестибулярный аппарат - орган равновесия. Чтобы потом не возникало проблем с укачиванием в транспорте, его надо тренировать. В этом помогут специальные игры для малышей. Ребенок учится переворачиваться и садиться, затем вставать и падать, делать первые шаги, осваивает бег, прыжки... Кажется, что это происходит само собой. На самом деле уверенно перемещаться и ощущать себя в пространстве ему позволяет целый ряд органов чувств и систем организма. Наиболее важная роль в данном «оркестре» принадлежит вестибулярному аппарату. Без его правильного формирования невозможно нормальное развитие двигательной активности малыша, координация действий, поддержание вертикального положения тела. Вот почему так необходимы специальные игры и ежедневные тренировки с раннего возраста.

Тренировать вестибулярный аппарат можно с рождения.

Для начала подойдут кресла-качалки, коляски с хорошей амортизацией, люльки, а также мамины и папины заботливые руки. До 6 месяцев важно, чтобы младенец занимал при качании лежачее или полулежачее

положение. Также носите его «столбиком», положив его головку себе на плечо и поддерживая ее рукой. Это поможет вестибулярному аппарату развиваться гармонично. Вот несколько полезных упражнений.

(от рождения до года)

Ребенок располагается «столбиком», лицом к вам или полулежит на ваших руках. Под музыку или без нее можно совершать вращательные движения из стороны в сторону, или перемещать младенца вверх-вниз по прямой, или очерчивая полукруг. Начинайте с 2-3 оборотов, двигаясь плавно. Постепенно увеличивайте продолжительность, скорость и количество вращений.

(с 1 месяца до года)

«Любимый мяч»

Упражнения на большом надувном мяче для фитнеса: выкладывайте малыша на животик или спинку и плавно качайте на мяче вперед-назад, вправо-влево.

С 7-8 месяцев можно ставить ребенка на мяч, поддерживая за ручки или под мышки. Также при поддержке можно разрешать ему попрыгать на мяче.

(с 2-3 месяцев до года)

«Самолетики» 

Как только малыш начинает держать головку, его можно положить на согнутые в локтях руки лицом вниз и поиграть в «самолетики», передвигаясь с ним, гудя и попадая в «воздушные ямы». Можно видоизменять игру: переворачивать кроху лицом вверх, чтобы видеть реакцию; класть на одну руку и обхватывать другой для надежности. Рекомендуется иногда менять скорость и направление движения.

(с 3 месяцев до года)

«Папин тренажерчик» 

Это упражнение любят папы, которые не прочь подкачать свои бицепсы. Когда малыш уже уверенно держит головку, его можно взять под мышки, повернув лицом к себе, и поднять над головой. Сначала это однократные подъемы-опускания до уровня глаз, потом по мере привыкания ребенка и тренировки ваших рук его можно невысоко подбросить и поймать, со временем подкидывая его все выше и выше.

(с 6-7 месяцев до года)

«По кочкам» 

Возьмите ребенка на колени, поддерживая под мышками и приговаривая: «По кочкам, по кочкам, по ровненькой дорожке, в ямку -бух!», перемещайте его вверх и вниз, иногда резко смещая в сторону и позволяя свалиться «в яму». Дети обожают внезапное падение с надежной страховкой.

С 1 года ДО 2 ЛЕТ

В год дети начинают ходить или, как минимум, уверенно стоят на ногах. Как только вы замечаете, что ребенок пробует сделать что-то сам, будьте рядом, но дайте ему возможность сделать движение самостоятельно.

Висим и качаемся

Малыш обожает идти между взрослыми, взяв их за руки, и периодически «подвисать», поджав ноги и раскачиваясь на руках. Все это тренирует вестибулярный аппарат.

Юный пловец

Если вы решили научить ребенка нырять и плавать, это пойдет ему на пользу. В воде малыш ощущает себя более легким, и воздействие на рецепторы вестибулярного аппарата иное, чем на суше. Это позволит ребенку улавливать нюансы восприятия своего тела в пространстве.

Уличные развлечения

Пусть малыш на детской площадке съезжает с горки и качается на качелях. Можно попробовать кататься на самокате или на трехколесном велосипеде.

С 2 ДО 3 ЛЕТ

Продолжайте осваивать трехколесный вело сипед и самокат, посещайте развлекательные центры с минипаровозиками, всевозможными каталками («машинки», «пони», «слоник» и прочие), водными каруселями. Примерно с 2 лет малыши обожают прыгать. Обычно они делают это дома на диване, но есть варианты.

Батут

В парках аттракционов есть детские батуты и даже целые надувные города, приспособленные для прыжков. Следите только за тем, чтобы в одежде малыша не было жестких деталей, которые могут травмировать его при неудачном приземлении.

А еще смотрите, чтобы по соседству от него не скакали дети значительно старше и крупнее.

Спортивный уголок

После 2 лет это приобретение -важное подспорье для физического развития. Малыши раскачиваются на кольцах, висят вверх и вниз головой, подтягиваются на турнике, кувыркаются на матах, залезают вверх по канату и лестнице (деревянной и веревочной, вертикальной и под наклоном).

С 3 ДО 4 ЛЕТ

Малышу становятся доступны многие детские аттракционы: большие карусели, качели-лодочки, разнообразные машинки и другие забавы с кручением и вращением. Также не иссякает интерес к батуту и лазанию по разным поверхностям. Кстати, его энергию можно направить в полезное русло - записать в спортивную секцию. Главное, чтобы тренер имел опыт работы с маленькими детьми. А до этого можно позаниматься самим.

«Березки», «мостики» и другие гимнастические забавы

Ребенок способен постоять в «березке», перекатиться назад, сделать «мостик», долго удерживать равновесие, стоя на одной ноге, походить на руках, когда кто-то его поддерживает за ноги.

«Замри, или Море волнуется раз...»

Если детей много, можно сыграть в игру «Замри». Водящий отворачивается от участников и громко говорит: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, фигура (далее называется любое животное или птица), на месте замри!» Игроки должны замереть в той позе, в которой оказались. Водящий осматривает «фигуры». Кто первый из ребят пошевелится, тот становится ведущим либо выбывает. Игра развивает способность к удержанию равновесия в неудобной позе.

С 4 ДО 5 ЛЕТ

В качестве упражнений в этом возрасте рекомендуются прыжки в высоту и в длину, а также через невысокий барьер, бег с ускорением и препятствиями, скакалки. Стоит продолжать лазание по лестнице и канату, хождение по бревну. И еще настало время учить малыша кататься на двухколесном велосипеде. А вот несколько незамысловатых, но полезных игр для укрепления вестибулярного аппарата.

«Юла»

Вы раскручиваете ребенка на месте или он сам это делает. Сначала в среднем темпе, чтобы понять, насколько хорошо он перенесет «качку», когда откроет глаза: ему будет казаться, что стены, пол - в общем, вся комната потеряла устойчивость. Постепенно стоит усиливать темп вращения вокруг себя. Так тренируется способность держать равновесие и контроль координации движений.

«Классики»

Требуется нарисовать мелом поле для игры, разделенное на квадраты (каждый площадью примерно по 50 см ) и пронумерованные от 1 до 10. Смысл игры в том, чтобы прыгать в каждую клеточку и при этом не наступать на прочерченные линии. Сначала можно прыгать на двух ногах, затем на одной, с круглой битой, в компании.

Вестибулярный аппарат отвечает за поддержание равновесия, координацию движений и ориентацию в пространстве. Тренируя его с младенчества, вы подарите своему крохе большие возможности для развития и активных игр со сверстниками. 

Вестибулярный аппарат располагается в костном лабиринте внутреннего уха. Его рецепторы воспринимают линейное и угловое ускорение, а также силу тяжести. Основная функция вестибулярного аппарата - поддержание равновесия. Полное развитие и формирование органа равновесия заканчивается примерно к 12 годам жизни ребенка. При слабости вестибулярного аппарата возникают «болезни движения». 

Комментариев: 1

Граватар пользователя

1Эвелина04-03-2019 12:48

Ребенку полтора года, нужно развивать вестибулярный аппарат. В этой статье понравилось то, что расписано все четко и без лишней воды. С ребенком выполняем все 3 упражнения и результат заметен, сынишка увереннее стоит на ногах и также уверенно начинает ходить. Упражнение очень простые и не требуют затрат на инвентарь. Первое и третье выполняет на прогулке, ну а второму уделяем два дня в неделю.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

captcha (обязательно)