Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Диета Дюкана для желающих похудеть

2019-01-09 03:49:07
Диета Дюкана для желающих похудеть

Пьер Дюкан – врач-диетолог из Франции, которому удалось разработать систему питания, с помощью которой можно сбросить от трех до пяти килограммов за неделю. Дюкан является самым популярным диетологом во Франции, а его принципы и диета распространились по всему миру, и теперь так худеют миллионы людей, в том числе и звезды мирового масштаба.

Основополагающим положением этой диеты является потребление белка. Вся система питания Дюкана состоит из 4 этапов, два из которых работают со снижением веса, а два – с его стабилизацией. Каждый из этих этапов имеет название, и список разрешенных продуктов. Но главным плюсом на всех этапах является то, что не нужно себя ограничивать в еде и считать калории. Есть позволяется сколько угодно. Очень приятный факт, не так ли?

Почему белки?

  • Для того чтобы перетравить белки, организму требуется намного больший запас энергии, чем на переваривание жиров и углеводов.
  • С помощью чистых белков можно уменьшить чувство голода.
  • Эти же самые белки не дают жидкости задерживаться в организме.
  • Они повышают сопротивляемость организма и помогают избежать ослабления мышц и дряблости кожи, которые сопровождают всех худеющих.

Общие законы диеты Дюкана:

  1. Во время диеты, стоит уменьшить употребление соли, ведь она блокирует жидкость в организме и побуждает хроническое чувство голода. Но стоит помнить о том, что при низком артериальном давлении полностью отказаться от соли нельзя, обильное питье и отсутствие соли могут стать причиной еще большего понижения давления.
  2. Как уже упоминалось выше, при таком питании человеку необходимо пить много воды. Нужно употреблять около двух литров жидкости в сутки. Это связано с тем, что вода в желудке способна утолять чувство голода и плюс ко всему, она выводит отработанные вещества из организма, которыми, как известно, насыщен белок.
  3. Эта диета – это целостная система, и ее нельзя не соблюдать по всем пунктам. Каждая ее фаза – это годы исследований и экспериментов, поэтому пренебрежение какими-то положениями может привести к остановке снижения веса.

Подходите к вопросу похудения очень тщательно и осторожно, следуйте всем правилам, прописанным в этой диете, но перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать негативных реакций организма.

Правильно отнеситесь к своему здоровью и тогда вас ждет ошеломляющий успех. 

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

captcha (обязательно)