Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Выбираем здоровую пищу

2015-06-23 08:27:18

Ни для кого не секрет, что в развитых странах производится продуктов куда больше, чем требуется для пропитания всего их населения. Современные прилавки пестрят разнообразием, в любом магазине наши глаза разбегаются перед десятками разновидностей каждого из продуктов.

Можно подумать, что это хорошо, но если немного задуматься, то становится не очень понятно, чем же питаться?

Для того, чтобы сохранить своё здоровье, следует соблюдать простые правила:

  1. Читаем этикетку.
  2. Учим таблицу Е-шек.
  3. Никаких полуфабрикатов.
  4. Узнаём, какое время года свойственно для того или иного растительного продукта.

Теперь разберём каждый пункт подробнее. Этикетка и её изучение порой приводят к плачевным результатам, если вы решили не питаться «чем попало» и продовольственная корзина остаётся практически пустой.

Неестественные наполнители добавляются практически везде, так как продуктам нужно дольше храниться, иметь более яркий и необычный вкус и заставлять покупателя тянуться за ним снова и снова. Но даже однокомпонентный, на первый взгляд, продукт таковым не является.

Овощи и фрукты имеют не меньше добавок, чем кислотно-зелёный мармелад. Хорошей альтернативой в таких случаях является привычка готовить самостоятельно и покупки продуктов в экологических магазинах или у бабушек, что торгуют всяческими вкусностями с огорода.

Таблице «Е» добавок лучше выучить назубок, дабы знать, что есть можно, а что есть нельзя. Хоть опасные разновидности и являются запрещёнными, но лучше перестраховаться, не все производители одинаково ответственны.

Полуфабрикаты истинное зло современной пищевой индустрии. Пользуясь занятостью людей, им старательно готовят всяческие гастрономические деликатесы на фабриках, в магазинах и лавках.

Казалось бы, что может быть плохого в готовом фарше или уже запечённой курице, ведь так удобно взять полуготовое, а то и готовое блюдо. Остановитесь!

Подобная продукция имеет не первую свежесть и зачастую умело это скрывает своим манящим внешним видом.

Также следует поинтересоваться в интернете, когда поспевают овощи и фрукты, так вы снизите риск покупки нитратных продуктов, которые не только не имеют витаминов, но и смертельно опасны при употреблении в пищу.

Хочется добавить, что натуральные продукты также должны иметь минимальную обработку, срок годности не более нескольких дней и желательно быть произведены на близлежащей территории. 

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

captcha (обязательно)