Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Здоровье молочных желез

2014-05-13 01:52:21

Каждая женщина должна знать о способах профилактики заболеваний молочных желез. И сегодня с вами делится опытом кандидат медицинских наук, хирург-онколог, фитоонколог Валентина Петровна Назаренко.

Основы профилактики

Валентина Петровна, с чего следует начать профилактику заболеваний молочных желез?

Профилактика заболеваний молочных желез, в том числе рака, должна начинаться с отказа от вредных привычек. То есть от курения, переедания на ночь. Нельзя злоупотреблять вредными напитками, и прежде всего крепкими алкогольными, а также пивом, колой и кофе.

Если вы много работаете за компьютером, обязательно защитите себя от его вредного воздействия. Поставьте рядом с компьютером горшок с китайской розой или кактусом. Регулярно пейте ромашковый чай (до 1 л в день). Также женщинам полезны травяные чаи из душицы и мелиссы. А если вы любите смотреть телевизор, то приучите себя садиться немного сбоку от него. Так, чтобы лучи, идущие от экрана, не пробивали напрямую вилочковую и щитовидную железы. Пусть лучше они идут под углом.

Есть ли продукты, которые защищают от болезней груди?

Питанию необходимо уделить особое внимание. Ваша еда должна быть свежеприготовленной, содержать достаточное количество минералов и микроэлементов. Также очень важна клетчатка, которой богаты овощи, фрукты, злаки.

И особое внимание правильному питанию должны уделять те, кто входит в группу повышенного риска относительно рака молочных желез. Это женщины с нарушениями в работе молочных желез, имеющие рак в анамнезе, особенно семейную наследственность рака молочных желез по женской линии. Еще те, у кого есть гинекологические заболевания, ожирение, болезни печени. А также родившие крупного ребенка в первые роды.

Мужская и женская еда

-Чаще всего мы едим то, что готовим для мужчин. Правильно ли это?

Во всем мире (и у нас в том числе) существующая модель питания рассчитана на мужской организм. Но мясная и насыщенная твердыми жирами ежедневная диета вредна женщинам. Для охраны здоровья и обеспечения высокого качества жизни женщины ее питание должно быть рассчитано на собственный организм. В последние несколько лет этим вопросом стали заниматься норвежские ученые, причем весьма успешно. Разработаны принципы рационального питания женщины.

Они помогают сохранить здоровье в целом и защититься от рака молочных желез, различных гинекологических заболеваний.

Какие же продукты должны преобладать в рационе женщины?

Полезны овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыба. Хорошо раз в неделю съесть рыбу, на другой день - куру, на третий - яйцо. На один прием пищи желательно употреблять один вид белка. Каши, орехи, бобовые - все это полезные для женщин продукты питания, так что выбор у нас достаточно большой.

В питании женщины обязательно должны присутствовать: капуста всех видов (белокочанная, цветная, брокколи, кольраби, брюссельская), листовая зелень (салат, петрушка и прочее), редис, репа, брюква. Пусть эти овощи будут главными на вашем столе! Они содержат ценнейшие вещества, обладающие противоопухолевым действием, - индолы, а также изоцианиды.

Что еще должно быть на столе для профилактики рака?

Противоопухолевыми свойствами обладают и морковь, и все желто-зеленые овощи, фрукты. Например: тыква, красный и желтый перец, персики, абрикосы, дыни. Все они богаты каротиноидами, обладающими антиоксидантными свойствами, и биофлавонои-дами, которые защищают клетки от свободных радикалов, противостоят воздействию канцерогенов, замедляют рост раковых клеток. Кроме того, биофлавоноиды регулируют уровень эстрогенов в организме. Ими также богаты многие ягоды: черная смородина, голубика, ежевика, клубника, малина, клюква.

Полезен и зеленый чай. В Японии и Китае он прочно вошел в арсенал противораковых средств.

Кишечник должен быть чистым

Правда ли, что запоры могут повлиять на здоровье молочных желез?

Действительно, нерегулярное опорожнение кишечника ведет к различным нарушениям в организме, в том числе и в молочных железах. Поэтому необходимо следить за чистотой кишечника. А для этого в ежедневном рационе должна быть пища, содержащая клетчатку.

Почему же страдают молочные железы, когда кишечник своевременно не очищается?

Начнем с того, что практически ни один орган, за исключением матки, не подвержен таким быстрым переменам, как молочные железы. На их состояние влияют более 15 гормонов. Основные из них - эстрогены и прогестерон. По иронии судьбы, именно гормоны, придающие женщине привлекательность и женственность, при определенных ситуациях могут способствовать развитию рака молочных желез.

Итак, цикл эстрогена в организме женщины начинается с выработки его половыми железами и поступления в кровь. Специальные белковые структуры крови захватывают эстроген и с током крови относят к органам, работа которых зависит от него. Там активная молекула эстрогена активирует ДНК клетки (ее генетический аппарат), и клетка начинает расти. Выполнив свою биологическую миссию, эстроген с током крови доставляется в печень. Затем он распадается на метаболиты, которые выводятся из организма почками и кишечником. Так вот, ученые установили, что один из этих метаболитов является пассивным, а другой - агрессивным.

В чем проявляется его агрессивность?

Если в течение суток кишечник не опорожнялся, то его содержимое начинает

всасываться в кровь. Понятно, что вместе с отходами в кровь всасывается и агрессивный метаболит эстрогена. Он может в любое время связаться с эстроген-зависимыми тканями и навредить их клеткам. В том числе и клеткам молочной железы.

Сколько надо клетчатки?

Сколько клетчатки (пищевых волокон) должно ежедневно поступать в организм женщины с пищей?

Для поддержания хорошего здоровья женщине требуется 25-30 г пищевых волокон в день. А если уже возникли проблемы со здоровьем, то количество пищевых волокон в рационе следует увеличить приблизительно в 2 раза. То есть тогда надо ежедневно употреблять ее по 40-60 г и более. 

Расскажите об этом подробнее!

Основные гормоны роста молочных желез - эстрогены.

Их роль в организме женщины очень важна. Вырабатываются они половыми железами под контролем гипоталамо-гипофизарной системы. Процесс связан и с надпочечниками, и со щитовидной железой. Больше всего эстрогенов находится в тканях молочных желез и матки. Меньше - в коже, костной системе, мозге и печени.

Где же ее взять ?

Для получения 30-40 г пищевых волокон в сутки необходимо ежедневно съедать примерно 450 г овощей и 220 г фруктов. Как в свежем, так и в вареном, тушеном и квашеном виде. Кстати, капуста, огурцы и помидоры полезнее всего квашеные. Пищевые волокна избавляют от токсинов весь организм. Удерживая влагу и увеличивая объем стула, они уменьшают концентрацию канцерогенов в каловых массах. Кроме того, воздействуя на стенки кишечника, ускоряют продвижение каловых масс. А значит, сокращают время контакта вредных веществ, в том числе и канцерогенов, со слизистой оболочкой кишечника.

Чем еще полезны пищевые волокна?

Они нормализуют состав микрофлоры кишечника. Ведь растворимой клетчаткой питаются полезные бактерии организма. А нерастворимая адсорбирует, связывает и выводит из организма человека шлаки и  токсины. Еще пищевые волокна уменьшают всасывание жира и, следовательно, уменьшают риск возникновения рака. Причем не только молочных желез, ной кишечника. Также они снижают угрозу атеросклероза.

Ранняя диагностика плюс гармония

Известно, что для успешного лечения рака одно из важнейших условий - раннее его выявление. И рак молочных желез - не исключение. Но как же вовремя распознать заболевание и не упустить драгоценное время?

В жизнь каждой женщины и девушки должны войти регулярное наблюдение у своего гинеколога и непреложные правила само-обследования молочных желез. И в заключение выделю важнейшие аспекты жизни, на которые следует обратить внимание девушке, чтобы сохранить здоровье молочных желез.

  • Придерживайтесь рационального для женщины питания, снизив потребление сахара, соли, животных жиров. Увеличьте употребление овощей, фруктов, ягод, кисломолочных продуктов.
  • Следите за своим весом. Не забывайте о необходимости регулярных физических нагрузок.
  • Пейте достаточно очищенной воды.
  • Чрезвычайно важен и духовно-нравственный настрой. Доброта и отзывчивость тоже защищают женщину от рака молочной железы.
  • Не забывайте, что хорошие психоэмоциональные и интимно-супружеские отношения безусловно способствуют здоровью молочных желез, предохраняя их от самых тяжелых заболеваний. 
Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

captcha (обязательно)