1 Пора прислушаться
Утопаете в розах, отметив 35—40-летие? Поздравляю и желаю здоровья. И напоминаю: женщинам пора прислушаться к своему сердцу. Вспомните о факторах риска в анамнезе: сердечные заболевания у родственников, гестоз во время беременностей, повышенный сахар в крови, артериальное давление выше 140/90 - все это звоночки возможных проблем.
2. Сделаете анализ крови на биохимию
Повышенный уровень липидов, холестерина, 3-глицеридов — повод сходить на консультацию к кардиологу.
3. Заведите дома тонометр и регулярно измеряйте артериальное давление. Чем оно ниже, тем лучше (если, конечно, не вызывает слабости и головокружения). Измерить давление только в кабинете у врача не всегда достаточно — существует так называемая «гипертония белых халатов» — у пациента в стенах поликлиники автоматически повышается давление.
4. Фиксируйте свои ощущения
Перенервничали и закололо в груди? Прошлись быстрым шагом, опаздывая на работу, и почувствовали, что сердце «вырывается» из груди? Пройдите обследование, причем подробное. Хорошие результаты ЭКГ? Это рацует, но не дает повод успокоиться. Эхография сердца (по сути, УЗИ), суточный кардиомонитор, нагрузочные тесты — вот необходимые элементы полноценного обследования.
5. Не занимайтесь самолечением
Доверяйте врачу в выборе лекарств. Противопоказаний и побочных эффектов нет разве что у святой воды. При этом грамотный подбор лекарств может помочь. У кардиологов есть такая азбука — ABC (А — ацетилсалициловая кислота, В — блокаторы, С — препараты, снижающие холестерин).
6. Не впадайте в крайности
Сверхактивные физические нагрузки могут принести не меньший вред, чем их полное отсутствие. Просто пересмотрите свой день: не пользуйтесь лифтом, выйдите на одну остановку раньше и пройдитесь пешком до дома. Человек должен проходить 10000 шагов в день. Это несложно подсчитать: есть шагомеры, даже встроенные в плеер или мобильный телефон. Или еще проще: 30 минут в день быстрым шагом. Выписываю рецепт: заведите собаку, тогда у вас будет приятный повод прогуляться.
7 ПЕРЕСТРАХОВЫВАЙТЕСЬ
Инфаркт и инсульт коварны тем, что могут замаскировать свои симптомы под желудочные проблемы. Очень часто инфаркт выглядит именно так: у человека болит желудок, сильная рвота, расстройство кишечника. Вызывайте скорую — определить, «съели вы что-нибудь» или проблема гораздо серьезнее, может только специалист.
8 ТРЕВОЖНЫЕ СИМПТОМЫ - сжатие или боль за грудиной при физической и эмоциональной нагрузке, боль, которая отдает в левую руку или челюсть и усиливается при повороте.
