Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.

Продукты, которые мешают нам сбросить лишний вес

2015-06-21 08:09:14

Борьба с лишним весом не только зависит от физических нагрузок, но и от того , что мы едем. В идеале конечно, чтобы достичь желаемой фигуры нужно поход в фитнес-клуб подкреплять рациональным питании. Что такое рациональное питание и какие продукты нужно исключить из своего рациона, чтобы скинуть лишние килограммы?

Сахар

Даже для человека, у которого вес в норме, этот белый порошок является большой угрозой. Если все-таки ваша цель сбросить, а не набрать вес, то стоит отказаться от всех продуктах, в которых содержится сахар. В эту категорию также входят разнообразные соки, чай и кофе.

Картофель

Забудьте про жаренную картошку. Иногда можно себя баловать молодой отварной или запеченной картошкой.

Мучные изделия

От таких деликатесов, как пироги, торт, всевозможные сдобы и белый хлеб, приготовленного из муки высшего сорта, придется отказаться.

Каши

Стоит отказаться от каш быстрого приготовления и мюсли, потому что при термической обработке они теряют все свои полезные компоненты. Такие каши создают чувство сытости всего лишь на пару часов, так что, позавтракав такой кашей, до обеда без перекусов не дотянешь. Зато есть много других полезных каш: овсянка, перловка, гречка, пшено.

Бульоны

Стоит отказаться от жирных мясных бульонов, так как в них достаточно большое количество холестерина. Но иногда можете употреблять куриный бульон.

Жирная пища

Речь идет о мясе, колбасе, сосисках, пельменях, котлетах. Они не только замедляют процесс обмена веществ, но и негативно влияют на общее состояние нашего здоровья. Лучше вместо жирной свинины употреблять, куриную грудку сваренную на пару, или кроличье мясо, оно является одним из самых диетических продуктов, в нем содержится в два раза меньше калорий, чем в той же свинине или баранине. К тому же, оно быстро усваивается.

Рыба

Рыба полезна и нужна для нашего организма. Можно отказаться от мяса, но не от рыбы. Но это не значит, что нужно употреблять шпроты, копченную или консервированную рыбу, от этих видов рыбы лучше отказаться.

Майонез

Как бы это не было печально, но от майонеза стоит отказаться. Если вы раньше его использовали как заправку салата, то можно его заменить на оливкое масло. А если уж очень хочется разнообразить свою еду данной смесью, то лучше вместо магазинного использовать домашнее.

И конечно же, в первую очередь вам нужно будет отказаться от таких вещей, как сухарики, чипсы, от всевозможных хот-догов, газированных напитков, соленных орешков.

Надо помнить, что рациональное питание подразумевает полезную еду, приготовленную из естественных продуктов. 

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

captcha (обязательно)