Массаж всего тела: мягкая музыка, приглушенное освещение, ощущение покоя - это блаженство. Но большинство людей не знают, что пока вы можете находиться в состоянии полного расслабления, ваше тело переходит в режим полной активации во время массажа. Боди массаж алматы стимулирует вашу нервную систему; пробуждает ваши мышцы, органы и железы; перемещает кровь и лимфатическую жидкость и заставляет множество клеток производить и выделять химические вещества и гормоны.
Ваше тело нуждается в массаже, чтобы обновить себя и обратить вспять последствия стресса.
Каковы некоторые из менее известных преимуществ массажа?
1. Обновление кожи
Легкое трение рук массажиста вместе с массажным лосьоном и маслом вызывает мягкое отшелушивание , позволяя появиться свежим клеткам кожи.
2. Расслабление нервной системы.
Когда вы расслабляетесь, ваша нервная система переходит в режим «отдыха и переваривания пищи». Если в вашем теле есть участки боли и напряжения, возможно, они являются результатом давления на нервы, вызванного напряженными мышцами , и массаж может облегчить его.
Расслабленная нервная система означает, что выработка гормонов уравновесится. Производство гормонов стресса, таких как кортикостероиды (ЛПНП), снижается по мере увеличения гормонов «хорошего самочувствия», таких как эндорфины. Гормоны, регулирующие циклы сна / бодрствования, менструальные циклы, иммунные клетки, уровень сахара в крови и даже количество съедаемой пищи, положительно реагируют на расслабление, сопровождающее массаж всего тела.
3. Опорные преимущества
Ваши мышцы похожи на губки: когда они сокращаются, кровь и лимфатическая жидкость выдавливаются, а когда они расслабляются, поступает свежая кровь, приносящая свежее питание, кислород и иммунные клетки. Ваш массажист может также включить в массаж растяжку и диапазон движений, которые мобилизуют суставы и создают полезное напряжение на ваши мышцы, связки и сухожилия.
4. Лимфатический детокс
Лимфатическая система имеет решающее значение для баланса жидкости и функции вашей иммунной системы. Лимфатические сосуды параллельны кровеносным сосудам по всему телу, а большие группы лимфатических узлов находятся в шее, подмышках и паху.
Поскольку ваш массажист работает над промывкой крови через мышцы и ткани, он также осушает лимфатическую систему, где лимфатические узлы отфильтровывают мертвые клетки, продукты жизнедеятельности и возможные патогены. Вялый лимфоток способствует задержке жидкости, а дренирование лимфатической системы может уменьшить отек в определенных частях тела.
5. Улучшение кровоснабжения
Знаете ли вы, что ваши кости кровоснабжаются и получают от массажа те же преимущества, что и мышцы? Кровоток доставляет кальций и другие минералы к вашим костям, чтобы поддерживать их силу и функции, поэтому ваша скелетная система получает серьезный импульс от массажа.
6. Здоровое сердце
Массаж всего тела полезен и для сердца. Расширение сосудов, вызванное массажем, увеличивает венозный возврат, что, в свою очередь, увеличивает кровоток и доставку кислорода ко всем вашим органам. Вся ваша сердечно-сосудистая система расслабляется, и улучшается кровообращение по всему телу. Активация режима «отдых и переваривание» парасимпатической нервной системы помогает регулировать кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
7. Пищеварительное благополучие
Стресс негативно сказывается на пищеварительной системе, и массаж всего тела может очень здорово повлиять на то, как ваше тело перерабатывает пищу и питательные вещества. Парасимпатическая нервная система регулирует ваше пищеварение, вырабатывая необходимые химические вещества (например, слюну, желудочный сок и инсулин) и стимулирует перистальтику, которая перемещает пищу через кишечник.
Классический шведский массаж включает дополнительный массаж живота, который воздействует непосредственно на толстую кишку и регулирует последние стадии пищеварения. Когда пища плавно перемещается по пищеварительной системе, ваш желудок, желчный пузырь, поджелудочная железа и кишечник работают вместе для максимального усвоения питательных веществ, что поддерживает ваше общее благополучие.
8. Улучшение дыхания
Ваш массажист может попросить вас сделать глубокий вдох в начале массажа. Неограниченное дыхание - один из самых быстрых путей к снижению стресса , и ваш первый вдох на массажном столе может стать вздохом облегчения. Помимо диафрагмы, в ребрах, груди и шее есть мышцы , которые помогают дышать.
