Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

AHA News: в условиях кризиса с коронавирусом соблюдайте осторожность при занятиях спортом на открытом воздухе

2020-12-20 12:15:21

Несмотря на то, что правительственные чиновники предупреждают нас «оставаться дома, оставаться в безопасности» во время пандемии коронавируса , люди стекаются в парки, на тропы и тротуары, чтобы прогуляться и прогуляться на велосипеде от своей домашней лихорадки. .


Это может показаться полным противоречием. Но, по мнению экспертов в области здравоохранения, это может быть здоровый выбор, если вы будете соблюдать осторожность при занятиях спортом на открытом воздухе.


"Поскольку у большинства людей нет беговой дорожки, упражнения на свежем воздухе значительно упрощают соблюдение требований к физической активности: 150 минут умеренной активности в неделю, например ходьба, или 75 минут в неделю активной активности, например бега. - сказал доктор Джеффри Харрис, профессор и заведующий кафедрой здравоохранения Вашингтонского университета в Школе общественного здравоохранения.


Во многих штатах и ​​городах действуют приказы о предоставлении убежища, запрещающие людям совершать ненужные поездки и поездки, и делаются исключения для физических упражнений и выгула собак, помещая их в категорию важных для здоровья и безопасности. Но важно знать, куда идти и как себя вести, когда ты там.


«Вам просто нужно строго соблюдать правило 6 футов дистанции», - сказал Харрис.


Легче сказать, чем сделать.


Некоторые парки и пешеходные и велосипедные дорожки стали настолько переполненными, что чиновники призывают людей держаться подальше. В других случаях они их полностью закрывали. На прошлой неделе округ Лос-Анджелес временно закрыл свои пешеходные тропы и пляжи из-за того, что люди продолжали нарушать рекомендации по безопасному дистанцированию на 6 футов. В Джорджии губернатор попросил сотрудников службы охраны дикой природы патрулировать и разгонять скопления из 10 и более человек в парках и кемпингах, а также возле озер и рек.


«Ошибайтесь с осторожностью, - сказал Рассел Пэйт, профессор кафедры физических упражнений Университета Южной Каролины. «У нас пока нет доказательств риска передачи вируса в местах отдыха на открытом воздухе, но я бы все равно держался подальше от троп и переулков, которые кажутся многолюдными».


Харрис, который живет в Сиэтле, сказал, что он искал дорогу, по которой в последние недели меньше путешествовали, и уходит с тропы, когда главная тропа заполнена людьми.


«Практический совет - надеть старые туфли или ботинки, которые не прочь намазать грязью в это дождливое и влажное время года», - сказал он.


По словам Харриса, для городских жителей ходьба или бег трусцой по тротуарам могут быть лучшим вариантом, но они создают свои собственные проблемы.


«Если вы видите своих соседей и вам хочется остановиться и поговорить, это нормально. Но будьте вежливы по отношению к другим, идущим по тротуару. Перенесите разговор на такое место, где вы можете поддерживать расстояние в 6 футов».


Детям тоже нужны упражнения. Просто убедитесь, что они прислушиваются к знакам "детская площадка закрыта". Пейт сказал, что меньше всего вам нужно, чтобы ваш ребенок раскачивался на игровой площадке, на которую чихнул другой ребенок.


«Я думаю, что родители, братья и сестры могут играть в футбол, стрелять в корзины или бросать фрисби во дворе или в парке», - сказал он. «Но мы хотим предостеречь людей от свиданий с играми и объединения разных семей».

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)