Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Беременность: дела домашние

2019-12-13 06:24:52
Беременность: дела домашние

Беременность - чудесная пора ожидания самого прекрасного события на свете - появления малыша. Конечно, в это время мама должна много времени к уделять себе, но и домашние дела никто не отменял. Хотя в силу своего «особого положения» какие-то заботы придется на время беременности перепоручить другим членам семьи. Мы хотим разобраться в том, какие обязанности будущая мама в состоянии выполнять, не нанося вреда будущему малышу, а какие заботы лучше переложить на плечи родственников.

ГЛАДИМ БЕЛЬЕ

В обычной жизни мы чаще всего гладим белье стоя. А вот во время беременности рекомендуем вам несколько изменить свои привычки. А для этого хорошо бы сесть на табурет или фитбол. Конечно, гладильную доску придется опустить так, чтобы было удобно гладить. Сесть нужно так, чтоб спина была прямая, колени согнуты под углом 90 ° плечи опущены, а ноги широко расставлены. В таком положении таз «раскрывается», мышцы и суставы максимально расслабляются и равномерно распределяют между собой нагрузку. Важно, что правильное сидение при глажении не нарушает нормального тока крови, не приводит к застою жидкости в ногах (как часто бывает при долгом стоянии), что, в свою очередь, является профилактикой варикозного расширения вен.

РАБОТА НАВЕРХУ

Есть такое убеждение, что беременной нельзя ничего делать с поднятыми вверх руками, то есть развешивать постиранное белье или шторы, протирать пыль на полках шкафа или мыть окна. Однако это не более чем миф, который не имеет под собой никакой научной основы. Но опасность все же есть - застой крови в ногах от долгого пребывания в вертикальном положении и риск потерять равновесие и упасть, стоя на табуретке, стремянке и т.п. Поэтому подобные домашние заботы лучше поручить кому-то из близких. С развешиванием белья после стирки будущая мама вполне может справиться и сама, только не надо забывать, что оно не должно быть слишком тяжелым (например, пододеяльники), и не стоит делать резких движений, чтобы избежать напряжения брюшной стенки.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ

Подготавливать ингредиенты можно и нужно сидя. Точно так же, как и при глажке белья. После того, как тесто замешано, овощи нашинкованы и мясо нарезано, можно переходить к плите. Возле нее вам также потребуется табуретка, но небольшая. Приставьте табуретку поближе к плите и ставьте на нее то одну, то другую ногу, меняя их раз в 10 минут. Эта простая хитрость помогает расслабить не только тазобедренные суставы, но и весь позвоночник, особенно его поясничный отдел.

ХИМИЯ В БЫТУ

Чистящие и моющие вещества могут содержать целый ряд компонентов, которые оказывают неблагоприятное влияние на организм беременной женщины и ее крохи. Поэтому по возможности контакт с ними лучше ограничить.

При выборе бытовой химии отдавайте предпочтение средствам с простым составом, в который не включены ароматизаторы, консерванты и ядовитые компоненты. Рекомендуется также сделать выбор в пользу жидкостей и гелей, вместо спреев и порошков. Если во воемя беременности потребовалась ручная стирка, безопасней использовать детское мыло, а не стиральные порошки.

ЕСЛИ НАДО ПЫЛЕСОСИТЬ

Обычно этот процесс протекает так, что спина ссутулена, грудная клетка сжата, работает в основном правая рука. Беременным так нельзя. Именно поэтому мы предлагаем взять на вооружение небольшую хитрость: старайтесь пылесосить с прямой спиной. Сделав 10-12 движений вперед-назад, меняйте опорную ногу и работающую руку на противоположные. Кроме того, следует своевременно менять пылесборники и фильтры в пылесосе во избежание обратного распространения пыли и загрязнения воздуха в комнате.

МЫТЬЕ ПОЛА

Для удобства беременной женщины при мытье полов нужно использовать специальные приспособления - швабры с самоотжимом, телескопическими рукоятками, ведра с устройством для отжима воды со швабры.

Однако будущим мамам не запрещается и даже считается полезным мытье полов вручную в положении стоя на коленях. При такой позе разгружается позвоночник, который испытывает повышенное напряжение при вертикальном положении тела.

УХОД ЗА ЖИВОТНЫМИ

Животных лучше всего отселить на время вашей беременности к родственникам. Дело в том, что почти любой домашний питомец может стать источником глистов (гельминтов). Самое неприятное, что могут принести с собой гельминты будущей маме, - это  витаминный дефицит, анемия, аллергическая реакция.

Если возможности отдать животных нет, переложите весь уход за ними на домочадцев. И после того, как взяли питомца на руки, обязательно мойте руки с мылом.

Многие будущие мамы боятся заразиться токсоплазмозом от кошки, что совершенно справедливо. Зараженным внутриутробно крохам могут угрожать поражения нервной системы, слепота и глухота. Во время беременности можно сдать анализ на скрытые инфекции, в том числе токсоплазмоз. Таким образом, вы выясните, есть ли у вас антитела к этому заболеванию. Если подобных антител в вашем организме нет, кошечку придется на время беременности отдать в обязательном порядке! 

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)