Я боюсь выкидыша

Так уж устроена жизнь: когда мы появлялись на свет, никто не давал нам никаких гарантий. Никто не обещал, что всё задуманное будет исполняться с первого раза. Но вот парадокс - мы помним об этом, когда учимся, ищем работу, строим отношения, планируем беременность... Мы помним и спокойно относимся к тому, что в этот раз что-то пошло не так, не получилось, не задалось. Но если беременность случилась, то допустить, что она может прерваться, нам почему-то очень тяжело.

Слишком уж велика цена - цена человеческой жизни. Так что не удивительно, что многие женщины не спешат радоваться, получив положительные результаты теста, и уж тем более не спешат делиться с другими этой новостью, а замирают в тревожном ожидании 12 недель - срока, после которого, по мнению врачей, риск выкидыша значительно снижается.

Выкидыш, в каком-то смысле, часто является её проявлением: в случае нежизнеспособности плода организм женщины просто его отторгает. Причём иногда женщина может и вовсе не догадываться, что была беременной, особенно если у неё нечёткий цикл. Выделения могут быть такими же, как и при обычной менструации. Бывает и наоборот, беременность, долгожданная и планируемая, уже подтверждена, и если сохранить её не получится, то это будет серьёзной потерей для родителей. Так что нет ничего удивительного и предосудительного в том, чтобы испытывать страх перед возможным выкидышем.

Но как бы ни было естественно бояться событий, на которые практически никак не можешь повлиять, многие мамы жалуются, что боязнь прерывания беременности очень мешает им наслаждаться своим состоянием. А тем, кто в первом триместре страдает от токсикоза, лишние негативные переживания и вовсе ни к чему.

Что предпринять, чтобы ослабить удушающие приступы страха и паники, если они у вас возникли?

Старайтесь думать о хорошем

Если вы верите, что мысль материальна, то тут и объяснять ничего не надо. Просто думайте о том, что носите под сердцем здорового ребёнка и в положенное время благополучно произведёте его на свет. Если вы рационалист, то призовите на помощь логику. Какой смысл переживать о том, что ещё не произошло? Сделать вы сейчас практически ничего не можете, только ждать, а ждать в любом случае лучше в хорошем настроении. В зависимости от ваших убеждений можно молиться, медитировать, посылать запросы во Вселенную или просто мечтать.

Не ищите причины и симптомы

Человеку свойственно пытаться контролировать свою жизнь. Конечно, было бы проще, если бы могли со 100%-й вероятностью определить, из-за чего беременность иногда прерывается и точно знали признаки того, что это скоро произойдёт. Тогда можно было бы не бояться, а чётко действовать по намеченному плану.

Да, врачи могут дать объяснение происходящему. По их мнению, по крайней мере половина всех ранних выкидышей связана с хромосомными аномалиями у плода, настолько серьёзными, что рост не может продолжаться. Другие, менее распространённые причины выкидышей включают инфекции, эндокринные недостатки (особенно недостаток прогестерона), редкие нарушения иммунной системы (организм матери вырабатывает антитела против плацентарной ткани) и воздействие токсинов окружающей среды, наркотиков или сигаретного дыма. Но эта информация никак не поможет будущей маме, потому что способов ранней диагностики этих нарушений пока не существует. «Делай, что должно, и будь, что будет», - как говорили мудрейшие. В ваших силах исключить из своей жизни алкоголь, никотин, наркотики и другие токсины, чтобы малыш рос в здоровой среде, и надеяться на лучшее.

Что касается симптомов, то тут тоже момент непростой. С одной стороны, лучше знать, что кровянистые выделения, спазматические боли в области матки или боль в пояснице могут являться признаками начинающегося выкидыша. С другой, - зацикливаться на них и уж тем более ждать - никак нельзя.

Не «кормите» свои страхи

Постарайтесь хотя бы на время ограничить своё пребывание в Интернете, особенно на форумах и в сообществах для беременных. Не нужно читать и слушать чьи-то трагические истории и уж тем более проводить параллель со своей жизнью. Оптимистичные, впрочем, тоже не стоит. Все люди разные, каждый случай уникален, и делать выводы на основе чужого опыта бессмысленно. Самый лучший вариант, особенно если вы перенесли хотя бы один выкидыш, - по всем вопросам консультироваться со своим врачом.

Поговорите с малышом

Обычно мам очень сильно успокаивает появление первых шевелений. Теперь они в любой момент могут получить изнутри сигнал о том, что с малышом всё в порядке. Но если вы волнуетесь, ничто не мешает начать общаться со своим ребёнком на более ранних сроках. Рассказать ему, как вы его ждёте, любите и как всё у вас будет хорошо. В грустную минуту такие беседы способны быстро успокоить.

Отвлекитесь

Этот метод многие мамы используют по наитию, но иногда им приходится специально о нём напоминать. Нет никакого смысла погружаться в негативные переживания. Легче и лучше от этого никому не будет. Так что усилием собственной воли или при помощи близких переключите себя на какое-то другое занятие. Это может быть что-то приятное, например, просмотр романтической комедии, прогулка, какое-то неутомительное хобби. А может быть, наоборот, какое-то сложное и ответственное задание, помощь друзьям или родным, во время которых у вас просто не останется время на тревоги и волнения.

Примите помощь

Беременность - не время для экспериментов и насилия над собой. Если вам очень страшно и грустно, обратитесь за помощью, которая вам подойдёт. Например, можно сделать дополнительное УЗИ или прийти на внеплановый осмотр к своему гинекологу. Можно проконсультироваться с психологом или психотерапевтом, который поможет вам справиться со страхами или порекомендует успокоительное. Можно разделить свои чувства с супругом или подругой.

Сложнее приходится женщинам, которые уже прошли через потерю ребёнка на ранних сроках. От такого опыта сложно абстрагироваться, и страхи будущей мамы обычно только усиливаются. Более того, пережитая психотравма способна оказать влияние на личность женщины и на её поведение во время следующей беременности.

Отечественные исследователи выяснили, что у беременных, имеющих негативный опыт предыдущих попыток, могут наблюдаться следующие психологические особенности:

• отрицание или отвержение соматических симптомов, например, боли («Может быть, если не замечать дискомфорта, то в этот раз всё закончится хорошо»);
• снижение уверенности в себе и ожидание того, что она повысится с рождением ребёнка («Когда малыш родится, я снова поверю в то, что я нормальная женщина»);
• низкая ценность красоты природы и искусства («Сейчас мне не до красоты, мне бы ребёнка выносить»).

Как мы видим, такие мамы живут в постоянном напряжении, у них меняется система ценностей, наблюдаются внутренние противоречия. Всё это не способствует формированию адекватной родительской позиции и является внутриутробным стрессором для ребёнка, что в дальнейшем может сказаться на его здоровье и развитии.

В этой ситуации очень пригодилась бы помощь перинатального психолога. К счастью, в последние годы это направление психологии активно развивается и, что особенно радует, подобные специалисты появляются непосредственно в женских консультациях, так что будущим мамам не придётся далеко ходить за советом и помощью.

И напоследок хочется вспомнить известного философа Вольтера, который считал, что какие бы испытания нам ни готовила жизнь, «надо возделывать свой сад», то есть делать то, что вам по-настоящему хочется. И будем надеяться, что в вашем саду однажды обязательно расцветут «цветы жизни».

Чтобы перестать бояться, подберите себе соответствующий круг общения. Не стоит завязывать беседы о ребёнке с тревожными людьми. Идеально, если регулярно вы будете общаться с мамочками, у которых уже есть два ребёнка и беременности которых протекали без осложнений.