Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Чем перекусить малышу

2019-01-10 06:38:41
Чем перекусить малышу

Иногда мама вместе с крохой не успевают вернуться домой к очередному приему пищи. И тогда без перекуса не обойтись. Но вот каким он должен быть? На прогулке малыш может потратить много энергии и проголодаться задолго до обеда или ужина. Возможна и другая ситуация, но уже дома: ребенок вроде бы совсем недавно вышел из-за стола, но уже снова прибегает на кухню и просит поесть.

Чем перекусить малышу

Не все мамы одобряют перекусы, потому что не знают, чем можно покормить кроху, чтобы через некоторое время он все же был готов к полноценному приему пищи. Надеемся, что наши советы помогут вам выбрать вкусный и по-настоящему полезный вариант перекуса.

Молочные продукты для малыша

Молочные (и кисломолочные) продукты должны занимать одно из главных мест в рационе ребенка до трех лет. Важно приучить его любить молочные продукты. Для этого своевременно, в период ввода прикорма, предлагайте крохе разные на вкус продукты, приготовленные из молока. А когда он подрастет, то стакан кефира или молока, порцию детского йогурта можно использовать для перекуса. Кроме того, бутылочку с детским йогуртом или маленькую пачку кефира удобно брать с собой. Однако помните: вне холодильника молочные продукты быстро приходят в негодность. Поэтому надо брать их с собой только в специальных термопакетах. Либо откажитесь от идеи перекусывать ими на улице в теплое время года.

Полезный бутерброд

Иногда в качестве перекуса подойдет небольшой бутерброд (конечно, только с полезными продуктами!). Ребенку в возрасте полутора лет можно просто намазать на тост тонкий слой сливочного масла, двухлетнему малышу положите сверху кусочек нежирного и несоленого сыра, ломтик свежего огурца или редиса и украсьте веточкой петрушки. Детям постарше дают кусочек хлеба с отрубями, на котором лежит лист салата и ломтик отварной куриной грудки. Комбинируйте свежие овощи и сыры, в том числе и творожные, или разомните сваренный вкрутую яичный желток со сливочным маслом.

Соки и воды для малыша

Крохе нравится «перекусывать» соком? Почему бы и нет!

Свежевыжатый сок - это полноценный (полезный и вкусный) перекус между приемами пищи. Только учтите: детям младшего возраста натуральный сок нужно разбавлять водой, а ребятам постарше - давать его в чистом виде не чаще 3-4 раз в неделю.

Пакетированные соки (только детские!) очень удобны в качестве перекуса на прогулке, после занятий в кружках или в поликлинике. А дома можно сварить малышу кисель или компот. Небольшая порция напитка угомонит разыгравшийся аппетит, но на очень короткое время.

Овощи и фрукты

Это еще один отличный вариант полезного перекуса. Если до ужина еще есть время, а малыш уже голоден, предложите ему яблоко или банан. Не хотите «перебивать» ему аппетит сладкими фруктами? Тогда нарежьте соломкой морковь или огурец - дети любят чем-нибудь «похрустеть».

Также овощи и фрукты очень удобно брать с собой. Однако стоит помнить, что в нарезанном виде они быстро теряют и аппетитный внешний вид, и полезные свойства. Лучше, если вы порежете их прямо перед едой.

При отсутствии у карапуза аллергии больше экспериментируйте, предлагайте новые овощи и фрукты по мере его роста. Так вы будете развивать у ребенка вкус и научите его с интересом пробовать незнакомую пищу. Такой перекус можно назвать идеальным. Овощи или фрукты утолят голод лишь на короткое время, и малыш успеет проголодаться до следующего приема пищи. А вот «малоежкам» врачи даже рекомендуют давать кислое яблочко за полтора часа до еды. Благодаря этому усиливается выработка желудочного сока и, как следствие, разыгрывается аппетит.

Сладкое для ребенка

Если мама вместе с ребенком не успевает вернуться домой к привычному времени кормления, то не всегда у нее есть возможность устраивать вне дома «пикник», доставать бутерброды. На этот случай можно взять с собой несколько сушек, детское печенье, горсть орешков или сухофруктов. А задача родителей - следить за тем, чтобы они не становились основой рациона крохи. Одно-два небольших печенья ему не навредят, если они не слишком калорийны. Несколько орешков или сухофруктов утолят голод, и ребенок легко дождется следующего приема пищи. К тому же в этих продуктах содержится много полезных веществ. Главное, чтобы и орехи, и сухофрукты были высокого качества, без консервантов и специй.

Но помните, что чрезмерное употребление углеводов грозит ожирением. Поэтому храните сладости в месте, недоступном для малыша. И лучше, если дома для перекуса вы предложите ему что-то другое, а печенье и орешки оставите на тот случай, когда вы окажетесь с ним вне родных стен.

Вы ничего не взяли с собой, а малыш неожиданно проголодался? Зайдите в магазин и найдите там что-то пригодное для детского питания. Но даже подросшему карапузу не покупайте шоколадные батончики или чипсы. Ведь именно сейчас вы формируете его вкусовые пристрастия и привычки на всю будущую жизнь.

Помните, что цель перекуса - на короткое время успокоить аппетит, поэтому он не должен выглядеть как полноценный прием пищи. Предложите малышу что-то не очень калорийное, чтобы до следующего приема пищи он успел проголодаться.

Строгий режим приема пищи - основа правильного питания для всей семьи. Зачастую именно взрослые не могут сдержаться и едят чаще, чем требуется организму. А ребенок, наблюдая за этим, тоже стремится попробовать то, чем лакомятся мама с папой. Да и родители сами не прочь побаловать малыша вкусненьким незадолго до обеда или ужина. А потом удивляются, почему он отказывается от полноценной порции супа.

Помните, что малышу просто необходимо соблюдать режим питания!

И желательно избегать любых перекусов между приемами пищи: пусть они будут только в виде исключения. При нормальном режиме питания, соответствующем возрасту, хорошо функционирует желудочно-кишечный тракт, происходит полноценное переваривание пищи и освобождение желудка, улучшается аппетит.

Если карапуз потратил много энергии и проголодался раньше времени, просо перенесите прием пищи и покормите его ужином или обедом чуть раньше, чем обычно. Но если сделать это невозможно, предложите ему съесть что-то небольшое по объему и в меру питательное. При этом следите, чтобы перекус не вредил здоровью малыша. Детям, которые изо дня в день перекусывают, а после этого съедают полноценный обед или ужин, грозит ожирение.

И напротив, если ребенок ест мало и с неохотой, не стоит лишний раз между кормлениями предлагать ему перекусить. Такому ребенку нужен строгий режим с 4-5- часовыми перерывами между приемами пищи. Тогда он успеет по-настоящему проголодаться и будет есть намного лучше.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)