Согласно новому исследованию CU Boulder, даже незначительное воздействие света может привести к резкому падению уровня гормона мелатонина, способствующего сну, у дошкольников за час до сна, что может нарушить сон еще долгое время после того, как свет погаснет.
Исследование, опубликованное в этом месяце, является последним в серии, финансируемой Национальным институтом здравоохранения, в которой изучается уникальность центральных биологических часов маленьких детей. Это говорит о том, что дошкольники очень восприимчивы к физиологическому воздействию света в ночное время, а некоторые дети могут быть даже более чувствительными, чем другие.
«Наша предыдущая работа показала, что один довольно сильный яркий свет перед сном снижает уровень мелатонина примерно на 90% у маленьких детей», — сказала первый автор Лорен Хартштейн, научный сотрудник лаборатории сна и развития в CU Boulder. «В этом исследовании мы были очень удивлены, обнаружив высокое подавление мелатонина при любой интенсивности света, даже при тусклом».
Свет: самый сильный сигнал времени тела
Свет — это основной сигнал времени тела, влияющий на циркадные ритмы, которые регулируют все, от того, когда мы чувствуем усталость или голод, до температуры нашего тела в течение дня.
Когда свет попадает на сетчатку, сигнал передается в часть мозга, называемую супрахиазматическим ядром, которое координирует ритмы во всем теле, включая ночную выработку мелатонина. Если это воздействие происходит вечером, когда уровень мелатонина естественным образом увеличивается, он может замедлить или остановить его, задерживая способность организма переходить в биологическую ночь.
Поскольку детские глаза имеют более крупные зрачки и более прозрачные линзы, чем взрослые, свет проникает в них более свободно. (Одно из недавних исследований показало, что пропускание синего света через глаз 9-летнего ребенка в 1,2 раза выше, чем у взрослого.)
«Дети — это не просто маленькие взрослые», — говорит старший автор Моник ЛеБуржуа, доцент кафедры интегративной физиологии и один из немногих исследователей в мире, изучающих циркадную биологию маленьких детей. «Эта повышенная чувствительность к свету может сделать их еще более восприимчивыми к нарушению регуляции сна и циркадной системы».
Исследования в «пещере»
Чтобы количественно оценить, насколько они восприимчивы, исследователи сотрудничали с математиком Колорадской горной школы Сесилией Диниз Бен для нового исследования.
