После 7 дней восстановления после 10-дневного периода недосыпания участники небольшого исследования восстановили скорость реакции депривации перед сном, но не полностью восстановились по другим параметрам функции. Джереми Охаб из Ягеллонского университета в Кракове, Польша, и его коллеги представляют эти результаты в журнале с открытым доступом PLOS ONE 1 сентября 2021 года.
Известно, что дефицит сна негативно влияет на функционирование человека. Например, это связано с дефицитом внимания и памяти, а также повышенным риском автомобильных аварий, проблем с сердцем и других медицинских проблем. Однако, хотя некоторые исследования касались восстановления после хронического недосыпания , неясно, сколько времени необходимо для полного восстановления после длительных периодов недосыпания.
Чтобы пролить больше света на эту тему, Охаб и его коллеги провели небольшое исследование с несколькими здоровыми взрослыми, которые прошли 10 дней целенаправленного ограничения сна, за которыми последовали 7 дней восстановления без ограничений. Участники завершили исследование в своей обычной повседневной среде и носили датчики на запястье для отслеживания ежедневного режима сна и активности. Они также проходили ежедневную электроэнцефалографию (ЭЭГ) для мониторинга активности мозга и отвечали на ежедневные вопросы (задачи Струпа), чтобы измерить время реакции и точность.
После 7 дней восстановления участники еще не вернулись к показателям депривации перед сном по большинству показателей функционирования. Они включали несколько измерений активности мозга на ЭЭГ, паттерны отдыха и активности, полученные с помощью датчиков на запястье, и точность при выполнении задач Струпа. Только время их реакции восстановилось до исходного уровня.
Хотя исследователи отмечают, что эти результаты трудно сравнивать с другими исследованиями, в которых использовались другие методы, полученные данные вносят новый вклад в понимание восстановления после хронической потери сна. В будущих исследованиях можно было бы расширить круг участников, исследовать более длительные периоды восстановления и определить порядок, в котором различные функции возвращаются к нормальному состоянию.
Авторы добавляют: «Исследование процесса восстановления после длительного периода ограничения сна выявило различия в поведенческих, моторных и нейрофизиологических реакциях как на потерю сна, так и на восстановление».
