Medical card
A bad doctor treats the disease, a good doctor treats the cause of the disease.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Исследование показало, что умеренная физическая активность является наиболее эффективной для улучшения физической формы.

2020-09-04 16:06:22

В крупнейшем на сегодняшний день исследовании, проведенном для понимания взаимосвязи между привычной физической активностью и физической подготовкой, исследователи из Медицинской школы Бостонского университета (BUSM) обнаружили, что большее количество времени, затрачиваемое на выполнение упражнений (умеренная-высокая физическая активность), и низкая-умеренная. уровень активности (шаги) и меньшее количество времени, проведенного в сидячем положении, в переводе на большую физическую форму.


«Устанавливая взаимосвязь между различными формами привычной физической активности и подробными показателями физической подготовки , мы надеемся, что наше исследование предоставит важную информацию, которая в конечном итоге может быть использована для улучшения физической формы и общего состояния здоровья на протяжении всей жизни» , - пояснил автор-корреспондент Мэтью Найор. Доктор медицинских наук, доцент кафедры медицины БУСМ.


Он и его команда изучили около 2000 участников Фрамингемского исследования сердца, которые прошли комплексные сердечно-легочные тесты с нагрузкой (CPET) для «золотого стандарта» измерения физической подготовки. Измерения физической подготовленности были связаны с данными о физической активности, полученными с помощью акселерометров (устройства, измеряющего частоту и интенсивность движений человека), которые носили в течение одной недели во время CPET и примерно восемь лет назад.


Они обнаружили, что специальные упражнения (умеренно- высокая физическая активность ) были наиболее эффективными для улучшения физической формы. В частности, упражнения были в три раза эффективнее, чем одна ходьба, и более чем в 14 раз эффективнее, чем сокращение времени, проведенного в сидячем положении. Кроме того, они обнаружили, что большее время, затрачиваемое на упражнения и большее количество шагов в день, может частично компенсировать негативные последствия малоподвижного образа жизни с точки зрения физической подготовки .


По словам исследователей, в то время как исследование было сосредоточено на взаимосвязи физической активности и фитнеса (а не на каких-либо последствиях, связанных со здоровьем), фитнес оказывает сильное влияние на здоровье и связан с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и других заболеваний. преждевременная смерть. «Таким образом, можно ожидать, что лучшее понимание методов улучшения физической формы будет иметь широкие последствия для улучшения здоровья», - сказал Найор, кардиолог из Бостонского медицинского центра.


Эти результаты опубликованы в Интернете в European Heart Journal .

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)