Йога для похудения
Каждый человек желает стройное и подтянутое тело. Интернет пестрит разнообразием диет, схем голоданий, а также изнурительных физических нагрузок. Однако ни один из предложенных вариантов не дает длительного эффекта.
Другое дело йога. С ее помощью реально решить физические и психологические задачи, так как в основе концепции лежит принцип принятия себя и своего тела. Обретая внутреннюю целостность, можно накопить достаточно энергии, ранее растрачиваемой на борьбу с внутренними установками и стереотипами.
Йога помогает расслабиться и одновременно поддерживать тонус мышц, развивая выносливость и гибкость. Она способствует сбрасыванию веса и его удержанию, чем не способна похвастать ни одна диета. Но самое важное – вы будете довольны собой!
Что дает йога для похудения?
В дыхательной практике есть специальные динамические комплексы, ориентированные на похудение и коррекцию фигуры. Безусловно, речь идет о занятиях под строгим руководством инструктора, по крайней мере до тех пор, пока в этом есть необходимость. В списке упражнений – активные пранаямы, ориентированные на сжигание жира и нормализацию гормонального фона.
В результате регулярных занятий хатха йогой решаются такие проблемы:
- убирается лишний вес, что особенно актуально для людей с малоподвижным образом жизни;
- ускоряются обменные процессы в организме;
- устраняется эмоциональное расстройство или стресс;
- разрешаются задачи, связанные с некорректной работой органов пищеварения и перистальтики;
- происходит природная профилактика болезней ЖКТ.
Занятия йогой на сайте yoga-hub.club позволяют лучше понять себя и свое тело. Они помогают найти свое место в мире. С их помощью легко решить проблемы, связанные со здоровьем на физическом и психологическом планах, а также ввести в жизнь здоровые привычки.
Почему йога эффективней тренировок в спортзале?
В отличие от чисто силовой нагрузки, которая «укорачивает» мышцы и делает их неэластичными, йога работает с точностью наоборот. Одновременно с проработкой мускулатуры, дыхательная практика оказывает благотворное влияние на пищеварение, кровоток и лимфоток. Устраняет токсины и массу ненужного, накопленного годами.
За счет специальных асан, подразумевающих скручивания, растяжки, перевернутые позы, внутренние органы размещаются по своим местам и начинают правильно функционировать. Как следствие, суставы работают в амплитуде, заданной природой, а не образом жизни.
Кроме этого, йога открывает новые горизонты:
- помогает в борьбе со стрессом;
- способствует концентрации внимания;
- улучшает самочувствие и настроение.
И напоследок. Чтобы правильно подобрать программу, нужен опытный инструктор и решимость измениться. Тогда ваше тело скажет «спасибо»!