Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Йога для похудения

2020-12-22 04:59:21


Йога для похудения

Каждый человек желает стройное и подтянутое тело. Интернет пестрит разнообразием диет, схем голоданий, а также изнурительных физических нагрузок. Однако ни один из предложенных вариантов не дает длительного эффекта.

Другое дело йога. С ее помощью реально решить физические и психологические задачи, так как в основе концепции лежит принцип принятия себя и своего тела. Обретая внутреннюю целостность, можно накопить достаточно энергии, ранее растрачиваемой на борьбу с внутренними установками и стереотипами.

Йога помогает расслабиться и одновременно поддерживать тонус мышц, развивая выносливость и гибкость. Она способствует сбрасыванию веса и его удержанию, чем не способна похвастать ни одна диета. Но самое важное – вы будете довольны собой!

Что дает йога для похудения?

В дыхательной практике есть специальные динамические комплексы, ориентированные на похудение и коррекцию фигуры. Безусловно, речь идет о занятиях под строгим руководством инструктора, по крайней мере до тех пор, пока в этом есть необходимость. В списке упражнений – активные пранаямы, ориентированные на сжигание жира и нормализацию гормонального фона.

В результате регулярных занятий хатха йогой решаются такие проблемы:

  • убирается лишний вес, что особенно актуально для людей с малоподвижным образом жизни;
  • ускоряются обменные процессы в организме;
  • устраняется эмоциональное расстройство или стресс;
  • разрешаются задачи, связанные с некорректной работой органов пищеварения и перистальтики;
  • происходит природная профилактика болезней ЖКТ.

Занятия йогой на сайте yoga-hub.club позволяют лучше понять себя и свое тело. Они помогают найти свое место в мире. С их помощью легко решить проблемы, связанные со здоровьем на физическом и психологическом планах, а также ввести в жизнь здоровые привычки.

Почему йога эффективней тренировок в спортзале?


В отличие от чисто силовой нагрузки, которая «укорачивает» мышцы и делает их неэластичными, йога работает с точностью наоборот. Одновременно с проработкой мускулатуры, дыхательная практика оказывает благотворное влияние на пищеварение, кровоток и лимфоток. Устраняет токсины и массу ненужного, накопленного годами.

За счет специальных асан, подразумевающих скручивания, растяжки, перевернутые позы, внутренние органы размещаются по своим местам и начинают правильно функционировать. Как следствие, суставы работают в амплитуде, заданной природой, а не образом жизни.

Кроме этого, йога открывает новые горизонты:

- помогает в борьбе со стрессом;

- способствует концентрации внимания;

- улучшает самочувствие и настроение.

И напоследок. Чтобы правильно подобрать программу, нужен опытный инструктор и решимость измениться. Тогда ваше тело скажет «спасибо»!

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)