Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Как бросить курить при беременности

2019-01-06 08:21:29
Как бросить курить при беременности

Материнство и курение абсолютно несовместимы. И будущим мамам надо сразу и навсегда бросить это занятие. Нельзя тратить время на раздумья, выбор метода, давать себе отсрочки и идти на компромиссы. А если возникли проблемы, обратитесь к врачу.

Первое понятие можно отнести лишь к 10% курильщиц, остальные испытывают настоящую зависимость. Она формируется на химическом уровне: нервная система вырабатывает ацетил-холин - соединение, передающее сигналы о замедлении сердечного ритма, расширении кровеносных сосудов, понижении артериального давления, и в конечном итоге снимающее стресс. Многие люди испытывают дефицит этого вещества, поэтому им не удается быстро расслабиться. Тут-то и приходит на помощь никотин и прочие составляющие табачного дыма: они мгновенно замещают ацетилхолин и включаются в обмен веществ. В результате потребность организма в безвредном ацетилхолине падает, а в ядах, наоборот, - растет.

У каждого человека своя история отношений с табаком. 45% людей после первой сигареты не получают удовольствия, испытывая тошноту, рвоту, головокружение. Поэтому только 2% из них начинают курить. Следующие 40% вместе с дискомфортом почувствуют приятную расслабленность. В этой группе много детей, выросших в семьях с одним курильщиком. И к табаку пристрастится уже больше половины из них. У оставшихся 15% неприятных симптомов от затяжек совсем не возникнет, они мгновенно впадают в зависимость. В этой категории много тех, чьи мамы курили во время беременности, и воспитанных родителями, не выпускающими сигареты изо рта. Чем моложе потенциальный курильщик, тем быстрее формируется зависимость. Легкие сигареты не вызывают тошноты и головной боли, поэтому у того, кто начал с них, больше шансов втянуться.

В первой половине ХХ века беременные курили без ограничений. Но в 50-х годах ученые США и Европы сопоставили результаты исследований и доказали, что табачный дым наносит много вреда и мамам, и малышам. Курение способно отрицательно повлиять на зачатие, вынашивание и роды. Сигаретный дым содержит ароматические углеводороды, которые убивают яйцеклетки (их количество предопределено от рождения). Материала для зачатия становится меньше, а значит, забеременеть все труднее и труднее. Для того чтобы зачать ребенка, курящей женщине может понадобиться от 3 до 5 лет. Из-за курения падает уровень эстрогена, в результате нарушается процесс овуляции, поэтому яйцеклетка созревает далеко не в каждом цикле. И климакс с вытекающими из него проблемами наступает гораздо раньше. Меняется даже структура половых органов, например, реснитчатыи эпителии, покрывающий фаллопиевы трубы, теряет свои функции: ему становится труднее продвигать в матку оплодотворенную яйцеклетку. Часто, не сумев добраться до нужного места, она останавливается и начинает расти в самой трубе, провоцируя внематочную беременность. Поскольку из-за курения организм постоянно испытывает кислородное голодание, другие органы тоже теряют способность нормально функционировать -легкие, сердце, центральная нервная система (ЦНС), почки.

Во время беременности никотин и прочие составляющие табачного дыма, проникшие в организм женщины, распределяются следующим образом: нейтрализовать и вывести со шлаками удается только 10% вредных веществ. 72% не распадаются, не перерабатываются и не исчезают с продуктами обмена. Они остаются внутри организма будущие мамы, оседают в виде копоти в ее бронхах и легких, врастают в структуру тканей.

Оставшиеся 18% ядов попадают в организм ребенка, вызывая сужение его кровеносных сосудов замедляя кровоток и ограничивая доступ кислорода и питательных веществ. У малыша развивается кислородное голодание, чреватое патологиями сердечно-сосудистой системы, печени, сердца, мозга. У детей курящих женщин чаще встречаются расщелины губы и неба, пищевая аллергия, поллиноз (аллергия на пыльцу) и бронхиальная астма. А особенно негативно никотин влияет на нервную систему «курящих» малышей.

У любительниц табака роды могут начинаться раньше времени и проходить с осложнениями, а новорожденный иметь небольшой вес, ведь спазмированные сосуды плаценты не позволяли крохе получать достаточное количество питательных веществ и кислорода. Грудное вскармливание тоже оказывается под вопросом: во-первых, мозговые нарушения могут привести к тому, что у новорожденного будет хуже развит сосательный рефлекс, во-вторых, в молоко из сигареты попадают абсолютно все опасные вещества, поэтому вреда оно принесет больше, чем пользы.

Вывод напрашивается сам: женщина, планирующая беременность, курить не должна.

Лучше отказаться от табака за год до зачатия, тогда организм успеет очиститься от вредных накоплений и научится жить без ядов. Но даже если беременность застала вас врасплох, можно успеть свести опасные последствия пагубной привычки к минимуму, если действовать мгновенно.

Поскольку зависимость от никотина - это одна из форм токсикомании, может потребоваться помощь врача-нарколога. Он найдет эффективный способ, исходя из состояния здоровья, индивидуальных психологических особенностей, жизненных обстоятельств.

Методов, которые облегчат отказ от сигарет, много, но работать они начинают, когда женщина сама активно стремится бросить курить, уговоры тут бесполезны, а принуждение запрещено законом.

У большинства будущих мам сразу после получения известия о беременности исчезает желание курить: страх перед последствиями блокирует потребность в табаке, но не убивает ее окончательно, поэтому лучше действовать обдуманно и планомерно.

Начните с выбора последнего дня курения. Пусть это будет завтра: утром выкуриваете сигарету и твердо говорите себе: «Все!»

Важно понимать, что курение начинается не с вытаскивания сигареты из пачки или щелканья зажигалки, а с мысли: «А не пора ли мне закурить?!» Сколько бы потом не прошло времен! между этим посылом и первой затяжкой, организм будет ждать обещанного, напоминать, отвлекать и мешать сосредоточиться на других делах. Поэтому лучше не думать о сигаретах совсем, избегать курящих компаний и ситуаций, связанных с ними, например, посещения магазина, где вы чаще всего покупали пачки.

Токсикоз может стать союзником будущей мамы - вкус и запах сигарет должен усиливать тошноту, рвоту, головокружения. Сложнее всего придется в первые 3-4 дня. Потом желание взять в руки сигарету станет приходить реже, хотя острые приступы появятся еще не раз. А когда по прошествии I триместра токсикоз останется позади, никотиновая зависимость уже ослабнет.

СИНДРОМ ОТМЕНЫ

Иногда и безо всякого токсикоза после резкого отказа от курения могут ухудшиться самочувствие и настроение.

Если появились головные боли, головокружение, тошнота и раздражительность, обратитесь к врачу, он пропишет легкие антидепрессанты, транквилизаторы или препараты, притупляющие чувствительность вкусовых рецепторов ротовой полости, которые не вызывают побочных эффектов. Сегодня продается много никотинозаменителей - жвачка, пластырь, спреи для носа, леденцы. Выбирайте осторожнее: те, что разработаны давно или изготовлены с нарушением технологии, плохо влияют на полость рта (зубы желтеют и даже разрушаются). Физиотерапия тоже помогает, но без разрешения гинеколога пользоваться ее методами нельзя. Если врач решит, что все в порядке, в спа-салоне или клинике можно пройти курс реабилитации с помощью арома-терапии, вибромассажа и сухой сауны. Все эти процедуры идут одновременно, пока пациентка находится в специальной альфа-капсуле - аппарате, напоминающем солярий.

Помогают сеансы электросна -импульсы токов низкой частоты повышают защитные функции организма. Аналогичный результат дает нормобарическая гипокситерапия: через специальный аппарат вдыхается горный воздух с пониженным содержанием кислорода, в результате укрепляется иммунитет. Подходит также иглоукалывание - иглы вкручивают в три точки на ушной раковине, и метод обратной биологической связи - на голову пациентки накладывают датчики, подключенные к компьютеру, и под руководством врача она учится самостоятельно контролировать физиологические функции организма (расслабляться, замедлять дыхание).

Психотерапевты считают: любая зависимость - это следствие внутренней проблемы.

Если ее не вскрыть, избавившись от табака, человек рискует приобрести другую зависимость -алкогольную, пищевую, игровую. Женщины чаще переключаются на еду, мужчины - на работу.

На выявление причины уходит в среднем 5-8 сеансов. Программа «7 шагов», изначально разработанная для общества анонимных алкоголиков, тоже показала свою эффективность в борьбе с табаком. Она предполагает коллективные занятия, на которых учат расслабляться и контролировать свои желания.

На мужском репродуктивном здоровье курение тоже сказывается, но не так фундаментально: процесс образования сперматозоидов (сперматогенез) позволяет полностью обновить их состав за 28 суток. То есть для того, чтобы малыш был здоров, будущему папе следует бросить курить за месяц до зачатия.

У табачной зависимости два обоснования: психологическое - нравятся внешние атрибуты курения (тонкая сигарета и красивая зажигалка в руках) и физическое - ускоряются процессы расслабления, сосредоточения и даже переваривания пищи.

Новые привычки

Вместо сигареты съедайте леденец или выпивайте чашку чая. Не засиживайтесь за столом слишком долго и не растягивайте время после трапезы, быстро переходите к делам - тогда не будет времени ни на затяжку, ни на мысли о ней.

Найдите замену

Почувствовали приближение желания взять сигарету в руку или рот, отвлеките себя - почистите зубы, позвоните, съешьте яблоко.

Смените антураж

Выкиньте из дома пепельницы, зажигалки, трубки, мундштуки и портсигары - ничто не должно напоминать о «дымном» прошлом. Курящих домашних попросите убрать аналогичные предметы подальше.

Отстаивайте свои права

Если в вашем присутствии кто-то достает сигарету, сообщите, насколько вам вреден запах табачного дыма. Если при вас закурил как трудно вам сдерживаться.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)