Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Как соревноваться в спорте

2020-04-26 03:09:39
Как соревноваться в спорте

Когда вы соревнуетесь в спорте, вы играете против другого игрока или другой команды. Обе стороны играют на победу. Конкуренция может сделать спорт более захватывающим. И это может сделать вас лучшим игроком. Но это также означает, что кто-то выигрывает, а кто-то проигрывает.

Если вы занимаетесь спортом, вы должны быть готовы к:

  • сильно стараться
  • победа или поражение
  • справиться с давлением
  • будь хорошим спортом
  • Береги себя

Вот несколько советов, которые помогут вам конкурировать.

Сильно стараться.

  • Когда вы играете или тренируетесь, старайтесь изо всех сил. Когда вы стараетесь, вы видите, что вы можете сделать.
  • Когда вы терпите неудачу, не сдавайтесь. Просто попробуйте еще раз. Возможно, вам придется много раз пытаться освоить новый навык.

Когда ты выиграл.

  • Иди и чувствуй себя хорошо! Ты это заслужил! Но не хвастайтесь и не хвастайтесь так, чтобы другим было плохо.
  • Подумайте о том, что вы сделали, что помогло вам победить. Ты старался? Использовать новый навык? Много практиковаться? Помогите партнеру забить? Продолжайте в таком же духе.

Когда ты проиграл.

  • Сохранять спокойствие. Вы можете расстроиться или расстроиться. Это нормально чувствовать, как ты. Но старайся не выходить из себя . Если вам нужна помощь в этом, спросите родителя или тренера.
  • Даже когда вы проигрываете, есть вещи, которые вы сделали хорошо. Подумай о том, что они есть. Подумайте, над чем вам нужно работать. Используйте потерю, чтобы помочь вам улучшить.
  • Поощряйте себя. Не позволяй потере держать тебя в покое слишком долго. Там всегда в следующий раз. Это еще один шанс сыграть и попытаться выиграть. Оставайся обнадеживающим. Сохраняйте выигрышную позицию - даже когда вы проигрываете.

Проверьте давление.

  • Небольшое давление может быть хорошей вещью. Это как сигнал «будь готов, будь готов». Не позволяйте нервному чувству волновать вас. Используйте это, чтобы помочь вам подняться.
  • Слишком большое давление может оказать ваш тренер , ваши родители или ваши товарищи по команде. Если другие слишком жестко обращаются с вами, поговорите с ними об этом. Попросите их расслабиться. Хорошо, если они ожидают от тебя многого. Но если они оказывают слишком сильное давление, трудно сделать все возможное. Скажите им, что бы вы чувствовали себя более уверенно во время тренировок и игр.
  • Вы оказываете слишком большое давление на себя? Не будь слишком жесток к себе, когда делаешь плохо. Это нормально делать ошибки. У каждого есть шанс учиться.
  • Если давление слишком велико, сообщите об этом родителю или тренеру. Если вы слишком переживаете, чтобы наслаждаться спортом, самое время обратиться за помощью. Выясните, что нужно сделать, чтобы ослабить давление. Внесите изменения, если вам нужно.

Будь хорошим спортом.

  • Следуй правилам. Играй безопасно. Играть честно. Если есть звонок, который вы считаете несправедливым, то можно и так сказать. Но вы должны будете следовать тому, что говорит рефери.
  • Скажи спасибо, когда люди говорят, что ты молодец. Скажите товарищам по команде, что они хорошо сыграли. Дайте игрокам, которые тоже потеряли доброе слово. Скажем, они сыграли хорошую игру. или что у них все получится в следующий раз. Подумайте, какие слова помогают вам чувствовать себя хорошо, когда вы проигрываете.
  • Обращайтесь и общайтесь с другими игроками хорошо. Игроки, с которыми вы соревнуетесь сегодня, могут быть в вашей команде в другой раз. Вы можете сражаться против игрока во время игры. Но когда игра закончится, относитесь друг к другу с дружбой, честностью и уважением.

Береги себя.

  • Береги свое тело. Вам понадобится энергия, чтобы хорошо играть. Ешьте продукты, которые полезны для вас. Побольше снаЛожитесь спать вовремя. Ложитесь спать немного рано ночью перед большой игрой.
  • Береги свой ум тоже. Узнайте, как держать нервы под контролем. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов. Март на месте. Сделайте несколько мягких разминок. Поговори с собой. У некоторых команд есть групповое приветствие или толпа, прежде чем отправиться на поле. Пусть любое напряжение, которое вы чувствуете, растворяется в волнении первой игры.

Выиграть или проиграть - иди веселиться!

  • Вы выиграете, а некоторые потеряете. Вот только как это. Конечно, каждый, кто конкурирует, хочет победить. Но кто-то должен проиграть. Сделай все возможное и посмотри, что произойдет.
  • Каждая игра и практика - это шанс стать лучше. Учитесь у тренеров и других игроков. Наслаждайтесь дружбой и весельем, будучи частью команды.
  • Вы не всегда должны соревноваться. Когда вам захочется поиграть просто ради удовольствия, вы можете стрелять по корзинам, играть в футбольный мяч или ловить рыбу. Плавайте, катайтесь на велосипеде, танцуйте или бегайте. Независимо от того, участвуете ли вы в соревнованиях, каждый день проводите активную игру. Потому что это весело - и действительно хорошо для тебя!
Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)