Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Как укрепить иммунитет беременной женщине

2020-05-23 04:35:33
Как укрепить иммунитет беременной женщине

Конечно же, иммунитет важен для каждого из нас, ведь именно он служит защитой организма от воздействия различных вирусов и бактерий. Но беременные женщины особенно нуждаются в такой защите, так как столкнувшись даже с самыми безобидными заболеваниями, можно поставить под угрозу здоровье нерожденного малыша.

Немного про иммунитет беременных

Изначально, стоит понять, как работает иммунная система у женщин в положении. Природа и здесь продумала все достаточно тщательно. Так, при зачатии, будущий малыш получает генетическую информацию в равной степени от мамы и папы (по 50%). Таким образом, плод является только лишь на 50% совместимым с организмом мамы. Казалось бы, на чужеродные антигены папы в организме беременной девушки должны выделяться антитела, но этого не происходит.

Этому явлению есть научное объяснение. Гормоны, которые вырабатываются при беременности у девушек, вызывают угнетение их иммунитета. Так, малыш получает защиту от неминуемой гибели, но с другой стороны – открывается дорога для вирусов и инфекций. По этой причине, женщины в положении сильно подвержены риску заболевания. Много полезной информации о беременности и родах, а также о здоровье, отношениях и психологии женщин можно найти вот здесь. На сайте «3 Подруги» действительно полезная и актуальная информация по многим женским вопросам.

Как укрепить иммунитет беременной женщине?

Первое, на что стоит обратить внимание – правильный рацион питания. Чтобы обеспечить сбалансированную работу кишечника, нужно ежедневно пополнять свой рацион белками животного и растительного происхождения, употреблять сложные углеводы и жиры (но только в небольших количествах). Также важны микроэлементы и элементы, способствующие улучшению работы иммунной системы (цинк, витамины группы B, C).

Не стоит недооценивать значимость распорядка дня. Чтобы улучшить иммунитет, беременные девушки должны строго соблюдать режим дня, в котором нужно сочетать между собой питание, физические нагрузки и отдых. Всего должно быть в меру. Ну и о прогулках на свежем воздухе так же забывать не стоит.

Закаливание во время беременности

Не стоит удивляться. Процедура закаливания беременных мам – это контрастное обливание ног и рук которые по завершению процедуры растираются при помощи полотенца. Есть ли в этом польза? Конечно. Под воздействием холода происходит активация работы иммунной системы.

Отличая альтернатива закаливанию – специальные бассейны, которые позволяют заниматься полезными гимнастическими упражнениями в воде. Но в отличие от первого способа, такой бассейн не оборудуешь у себя дома.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)