Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Как выбрать качествиные БАДы

2020-02-27 05:19:08
Как выбрать качествиные БАДы

В идеальном мире мы получаем все необходимые нам питательные вещества из продуктов, которые мы едим. К сожалению, многие из нас даже близко не подходят. Большинство людей не отвечают своим ежедневным потребностям в необходимых витаминах и минералах. Это в первую очередь потому, что мы едим много обработанных продуктов вместо того, чтобы каждый день получать полную порцию фруктов и овощей.

В то время как употребление в пищу настоящих продуктов чаще поможет, многие из них могут быть менее питательными, чем они должны быть из-за истощенных почв, методов ведения сельского хозяйства и удобрений, продления времени, необходимого для того, чтобы наша еда превратилась из фермы в тарелку, и если мы готовим их, а не есть их в сыром виде.

БАДы - это практический способ убедиться в том, что мы получаем питательные вещества, необходимые для улучшения общего состояния организма. Выбрать качественные добавки можно в каталоге аргоНо как узнать, какие добавки принимать? И как вы можете узнать, если ваши ингредиенты дополнения высокого качества? Это именно то, что мы здесь, чтобы обсудить. Сначала поговорим о том, как узнать, какие питательные вещества вам нужны.

Советы по выбору качественных добавок

Какие витамины и минералы мне нужны?

Решение о том, какие витамины и минералы вы должны принимать в дополнение к своему рациону, и сколько из них следует принимать, зависит от многих вещей. Национальные институты здоровья  содержатся рекомендации для рекомендованных ежедневных доз для каждого витамина и минерала в зависимости от вашего возраста и некоторых других факторов, но есть больше, чем это. Ваш образ жизни, уровень стресса, еда, которую вы едите, окружающая среда и многое другое вступают в игру.

Учитывайте свои потребности в питательных веществах

Ваши потребности в питании зависят от следующих факторов:

Возраст

Способ, которым ваше тело обрабатывает питательные вещества, сложен, и наши потребности в питании меняются с возрастом. Определенные гормональные изменения, а также изменения образа жизни, связанные со старением, могут повлиять на то, какие добавки следует принимать.

Диета

Типы продуктов, которые вы едите, также играют большую роль в том, какие питательные вещества вы должны принимать в качестве добавки, и сколько вы должны принимать. Однако это сложнее, чем просто соблюдение стандартной ежедневной нормы. Определенные продукты и напитки, которые вы употребляете, могут запрещать или обеспечивать усвоение других витаминов. Если вы пьете чай или кофе, вам может потребоваться больше железа. И даже если вы потребляете много витамина D , если у вас дефицит магия, ваше тело не будет усваивать его должным образом.

Здоровье

Ваше здоровье и некоторые медицинские условия могут влиять на эффективность поглощения организмом витаминов, а некоторые лекарства могут влиять на то, какие добавки вы можете или должны принимать. Кроме того, если вы принимаете противозачаточные средства или беременны, вам может потребоваться больше витаминов и минераловЕсли у вас есть заболевание, вы принимаете лекарства или вы беременны, вам следует поговорить с врачом о том, какие добавки вам подходят.

Стиль жизни

Если вы пьете алкоголь, употребляете табак или регулярно подвергаетесь воздействию токсинов или загрязняющих веществ, ваше тело может не эффективно поглощать некоторые питательные вещества, и вы могли бы получить больше витаминов . Кроме того, если вы находитесь под большим стрессом, это может повлиять на необходимые вам питательные вещества. 

История семьи

Ваше медицинское наследие может многое рассказать вам о потенциальных проблемах со здоровьем или рисках, которые распространены в вашей семье, и вы можете выбрать добавки с учетом этих рисков. Изучение истории здоровья вашей семьи может помочь вам составить план ежедневного оздоровления.

Чтобы решить, какие витамины следует принимать, может быть полезно вести журнал о вашей диете в течение нескольких недель и провести некоторые исследования, исходя из ваших индивидуальных потребностей. Если вы не уверены, какие витамины вам необходимо принимать после рассмотрения вашего возраста, диеты и других факторов, перечисленных выше, проконсультируйтесь с диетологом или врачом. Затем используйте рекомендации ниже, чтобы выбрать высококачественные добавки.

Используйте эти советы, чтобы выбрать ваши добавки

Выбирая пищевые добавки для ежедневного приема, вы хотите знать, что вы получаете именно то, что ожидаете - ни больше, ни меньше. Качество ингредиентов в добавках имеет значение, как и откуда они берутся и как они производятся. Вот несколько вещей, которые вы должны проверить.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)