Выбор зубной щетки относительно прост: стоматологи рекомендуют чистить щеткой с мягкой головкой с мягкой головкой по две минуты два раза в день. Но с какой стати вы выбираете между 50 с лишним зубных паст на полках супермаркетов?
У каждого есть бактерии во рту, которые живут на сахаре в рационе. В течение дня эта бактерия образует налет на наших зубах и деснах. Со временем это начинает растворять зубы, вызывая кариес.
В то же время бактериальный налет раздражает десны и может привести к заболеванию десен. Вот что нужно искать при выборе зубной пасты.
Фторид
Важнейшим ингредиентом зубной пасты является фтор. Фтор помогает реминерализовать (укрепить) зубы, чтобы обратить и предотвратить разрушение. Более десяти лет доказательств показывают, что использование фторсодержащей зубной пасты два раза в день приводит к меньшему разрушению.
Общие формы фтора в зубной пасты являются фторид натрия , монофторфосфат натрия и фторид олова . Фторид олова также обладает антибактериальным эффектом, который также помогает предотвратить гниение и воспаление десен и может обеспечить некоторую защиту от чувствительности.
Зубные пасты с высоким содержанием фтора обеспечивают повышенную защиту людям с высоким риском разрушения зубов. Но они должны использоваться только по рекомендации вашего стоматолога или гигиениста, и доступны только в аптеках.
Детские зубные пасты обычно содержат меньше фтора, так как дети не могут эффективно выплевывать зубную пасту. Слишком большое количество фтора увеличивает риск флюороза , пятен на эмали, особенно среди детей в возрасте до шести лет, когда их водоснабжение фторируется.
С шести лет дети могут использовать зубную пасту обычной силы.
Триклозан
Триклозан является еще одним распространенным ингредиентом в зубной пасте. Это хорошо зарекомендовавший себя антибактериальный агент, который помогает уменьшить образование зубного налета и, следовательно, помогает защитить от гниения и заболеваний десен.
Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США недавно запретило использование триклозана в мыле, в настоящее время он по-прежнему одобрен для использования в зубной пасте.
Отбеливание
Отбеливающие зубные пасты работают главным образом за счет увеличения абразивности продукта. Мягкие абразивы помогают поддерживать чистоту зубов и предотвращают появление пятен . Абразивы могут быть перечислены как фосфаты ( пирофосфат кальция ), карбонаты ( карбонат кальция ), соединения кремнезема или соединения алюминия.
Некоторые отбеливающие зубные пасты также содержат перекись водорода. Более высокие концентрации перекиси водорода используются профессионально. Но в процентах, добавленных к зубной пасте, нет убедительных доказательств ее эффективности.
Отбеливающие зубные пасты без перекиси водорода полагаются на моющие средства и абразивы, чтобы помочь удалить и предотвратить окрашивание.
Моющие средства (пенообразователи) способствуют разрыхлению мусора и окрашиванию. Лаурилсульфат натрия и кокамидопропилбетаин являются двумя популярными пенообразователями в зубной пасте. Лаурилсульфат натрия может вызывать раздражение и язву во рту у некоторых людей, поэтому вы можете использовать зубную пасту без него.
Чувствительность
Некоторые люди испытывают чувствительность зубов, особенно к холодным продуктам и напиткам. Наиболее распространенной причиной является то, что часть корня обнажается при рецессии десны. Это может произойти из-за слишком сильной чистки зубов, заболевания десен или старения, или сочетания этих трех факторов. Но вместо того, чтобы самодиагностировать, сделайте стоматологическое обследование, чтобы убедиться, что нет никаких полостей или других причин для беспокойства.
Чувствительные зубные пасты очень эффективны. Однако существует множество вариантов выбора. Активные ингредиенты делятся на две категории.
Первая категория включает нитрат калия и цитрат калия . Они работают, останавливая нерв от передачи сигналов. Их накопление занимает около двух недель , чтобы быть достаточно эффективным. Эти продукты, как правило, немного дешевле.
Ко второй категории относятся такие ингредиенты, как стронций , аргинин и фосфосиликат кальция- натрия. Они работают, блокируя дентинные канальцы («поры» в корнях зубов). Стронций является эффективным десенсибилизатором, однако некоторые продукты могут не содержать фторид, поэтому установите флажок для этого.
На чувствительном рынке зубных паст есть два крупных игрока: Colgate и Sensodyne. Часто трудно определить разницу между их продуктами, и многие из так называемых активных ингредиентов не были независимо доказаны.
Моя рекомендация - найти эффективный для вас десенсибилизирующий продукт, содержащий фтор. Если у него есть некоторые дополнительные преимущества, считайте, что это бонус.
Жидкости для полоскания рта
Хотя жидкости для полоскания рта могут принести некоторую пользу , они, как правило, не нужны в повседневной жизни.
Эффективная чистка и чистка зубной нитью является ключевым фактором - ни одна зубная паста в мире не заменит потребность в этом. Полагаться на зубную пасту или жидкость для полоскания рта, чтобы почистить зубы, все равно, что налить грязную машину в ведро с мыльной водой и ожидать, что он блестит.
