Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Мифы о похудании

2021-01-15 17:36:20

Похудение - это тема, вокруг которой возникло множество теорий, а значит, и мифов. Их дублирование и использование в рационе может принести больше вреда, чем помочь. Если вы хотите похудеть, проявите ум. И совет в этом вопросе должен давать не самопровозглашенный специалист, а проверенный ольштынский диетолог в авторитетной клинике или учреждении, таком как Polkard Center.


Последний прием пищи до 18

Теория о том, что последний прием пищи следует съесть до 18:00, - самый распространенный миф о похудании. Это правда, что ужинать лучше всего за 3-4 часа до сна. Если мы ложимся спать в 21:00, мы, конечно, можем пообедать в 18:00, но когда мы ложимся спать после полуночи, это не имеет смысла. Мы будем только морить голодом организм, который после еды начнет накапливать жировую ткань, потому что он будет «бояться» следующего такого длительного периода без еды.


Ограничительная диета - лучший эффект

Многие думают, что для похудения лучше всего просто убить свое тело строгой диетой. Резкое сокращение калорий может гарантировать более быструю потерю веса, но в то же время проявит эффект йо-йо и нанесет вред организму. Ограничительный может вызвать гормональные изменения в организме. У женщин это приводит, например, к отсутствию менструации. Каждый хороший диетолог в городе Ольштын прекрасно знает, насколько опасно такое резкое похудание. Поэтому диеты, выбранные в таких центрах, как Polkard Centre , адаптированы для каждого пациента и составлены таким образом, чтобы улучшить их здоровье, а не навредить им.


Чем меньше еды, тем лучше

Niektórzy dziwią się, że nie mogą schudnąć jedząc jedynie trzy posiłki dziennie. Jednak w rzeczywistości kluczem do zdrowia i nienagannej sylwetki jest większa częstotliwość jedzenia przy mniejszych porcjach. Posiłki spożywane w dużych odstępach czasu mogą powodować częsty i gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi, a co za tym idzie „wystrzały” insuliny, które nie sprzyjają odchudzaniu. Najlepiej więc spożywać 5 posiłków dziennie zapobiegając wahaniom poziomu cukru we krwi. Ważna jest również regularność, która pomoże jeszcze bardziej zdyscyplinować organizm. Dobry dietetyk Olsztyn opiera diety właśnie na większej ilości posiłków oraz zwraca uwagę na regularność ich przyjmowania.


Людям, которые хотят сбросить лишние килограммы, не следует следовать мнениям, которые можно найти в Интернете или услышать от людей, не имеющих никакого отношения к диетологу. Это порождает множество мифов, которые только во вред. Лучше всего обратиться к специалисту, который не только составит вам диету, но и даст совет по питанию.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)