Монодиета

Каждая девушка хотя бы раз в жизни сидела на диете. И не важно, есть лишние килограммы или нет, похудеть всё равно хочется. Чем быстрее, тем лучше. Никто из пышек не любит ждать результат месяцами, формировать новые пищевые привычки и заниматься спортом. А зачем? Можно выбрать любую монодиету и потерпеть всего одну недельку. Средства массовой информации, интернет ещё больше подогревают интерес к халявным методам похудения.

Монодиета – это употребление в пищу одного или двух продуктов на протяжении трёх и более дней. Существует множество их видов, но наиболее популярными являются следующие: апельсиновая, яблочная, арбузная, рисовая, гречневая, картофельная, шоколадная, банановая, кефирная.

Монодиету не следует путать с разгрузочными днями. Если кушать один и тот же полезный продукт на протяжении одного или двух дней, можно принести большую пользу своему здоровью. Пищеварительная система отдохнёт от тяжёлой пищи, организм насытится витаминами, микроэлементами и одновременно избавится от токсинов. 

Однако длительное употребление однообразной пищи представляет определённую угрозу. Ведь ни один продукт, каким бы полезным он ни был, не содержит нужного набора витаминов, микроэлементов, аминокислот, жиров, белков и углеводов. В результате организм получает одни вещества в избытке, а в других испытывает недостаток. Это выливается в нарушение метаболизма, работы внутренних органов и систем.

Почему монодиеты на самом деле неэффективны

Во время соблюдения монодиеты человек действительно стремительно теряет вес. Однако именно этот факт и должен его насторожить, ведь жировые запасы не могут таять с той же скоростью, что и сливочное масло в печке. На самом деле организм теряет воду и мышечную массу. Да, на стрелку весов смотреть приятно, однако заметных изменений в фигуре не происходит. Может лишь визуально уменьшиться объём живота. Это происходит по той простой причине, что человек перестаёт переедать, следовательно, в его животе больше не происходит процесс усиленного газообразования.

Из-за уменьшения объёмов воды и мышечной массы обмен веществ замедляется. Когда человек возвращается к привычному режиму питания, изголодавшийся организм начинает активно делать жировые запасы, которые просто не успевают «сгорать» из-за медленного метаболизма. В результате прежний вес не только возвращается, но и приводит друзей в виде лишних килограммов.

В состоянии покоя мышечная ткань расходует гораздо больше калорий, чем жировая. Но так как из-за монодиеты её объём уменьшается, человек начинает набирать вес буквально из воды и овощей.

Почти после всех монодиет наступают следующие проблемы, ухудшающие качество жизни:

1. Усиленное выпадение волос.
   
2. Бледность кожных покровов.
   
3. Снижение физической и умственной работоспособности.
   
4. Потеря кожей эластичности, появление на ней растяжек, целлюлита.
   
5. Ослабление иммунитета.
   

Психологическая опасность монодиет

Монодиеты выбирают те люди, которые ищут лёгких путей и не желают что-то менять в своём образе жизни и рационе. Вес действительно уходит быстро, что приносит огромное моральное удовлетворение. Мысль о том, что ради достижения цели не нужно напрягаться, закрепляется в сознании.

Но успех оказывается мимолётным и обманчивым. Лишние килограммы возвращаются и приносят с собой «подарки». Прежнее счастье сменяется глубоким разочарованием, падением самооценки, неуверенностью в себе.

Проходит какое-то время. Человек снова хочет сбросить вес, но считает, что сделать это нужно как можно быстрее. И выход только один – монодиета. Ведь она когда-то помогла сбросить 2-3 килограмма. Печальные последствия снова повторяются. Возникает порочный круг, который иногда заканчивается самым трагичным образом. Так, человек может заболеть анорексией или впасть в глубокую депрессию.

Вред отдельных монодиет

Помимо общих негативных последствий для организма, каждая монодиета обладает своим уникальным «букетом» будущих болезней.

• Яблочная диета. Гормональные нарушения, сбои в работе нервной системы, анемия, мышечная слабость.
  
• Творожная диета. Запоры, болезни печени, сердца и почек, отвратительный запах изо рта.
  
• Кефирная диета. Расстройства пищеварения. Наиболее частое последствие – дисбактериоз.
  
• Арбузная диета. Болезни почек.
  
• Мясная диета. Снижение умственной работоспособности, анемия, болезни почек и печени.
  
• Рисовая диета. Запоры, образование камней в желчном пузыре, авитаминоз, геморрой.
  
• Шоколадная диета. Нарушения в работе нервной системы, головные боли, болезни печени и почек, повышение артериального давления, сахарный диабет. Это самая опасная монодиета.
  

Вы всё ещё хотите похудеть за неделю? Может быть, потеря 2-3 килограммов не оправдывает наступление столь катастрофических последствий? Всё равно лишний вес о себе ещё напомнит, а вот здоровье уже не вернёшь.