Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Осознанность - мощный инструмент старения

2020-12-22 11:32:14

Осознанность может объяснить, почему многие пожилые люди чувствуют, что их жизнь с возрастом стала лучше, говорится в новом исследовании.


По мнению исследователей Университета Флиндерса, осознанность - это осознавать свой опыт и уделять внимание настоящему моменту целенаправленно, восприимчиво и непредвзято, и она может помочь снизить стресс и укрепить психическое здоровье.


Авторы исследования провели онлайн-опрос 623 человек в возрасте от 18 до 86 лет и обнаружили, что некоторые характеристики внимательности гораздо чаще встречаются у пожилых людей, чем у молодых.


«Это говорит о том, что внимательность может естественным образом развиваться со временем и жизненным опытом», - сказал соавтор исследования Тим Виндзор, доцент и бихевиорист из Университета Флиндерса в Южной Австралии.


«Значение внимательности для благополучия может также возрасти по мере того, как мы становимся старше, в частности, способность сосредотачиваться на настоящем моменте и подходить к опыту без осуждения», - добавил он в выпуске новостей университета.


«Эти характеристики помогают адаптироваться к возрастным проблемам и вызывать положительные эмоции», - сказал Виндзор.


Исследование было недавно опубликовано в Интернете в журнале Aging and Mental Health .


По словам ведущего автора исследования Лиэнн Мало, «способность ценить временный характер личного опыта может быть особенно важна для того, как люди решают свои повседневные цели во второй половине жизни». Мало - доктор клинической психологии. кандидат, который исследует внимательность в пожилом возрасте.


«Мы обнаружили, что положительные отношения между аспектами осознанности и благополучия стали сильнее, начиная со среднего возраста», - сказала она.


«Наши результаты показывают, что, если осознанность имеет особые преимущества в более позднем возрасте, это может быть преобразовано в индивидуальные тренировочные подходы для улучшения самочувствия пожилых людей», - сказал Мало.


Она отметила, что навыки внимательности можно развить и способствовать благополучию в любом возрасте.


По словам исследователей, важно понимать, что ваши мысли, чувства и ситуации существуют в данный момент и недолговечны, что может помочь вам гибко и более оптимистично реагировать на сложные обстоятельства, включая пандемию коронавируса.


Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)