Первая помощь при судорогах голени у ребенка

Судорогой принято называть спазм мышечных тканей. Непроизвольное сокращение мышц на задней поверхности голени нередко причиняет ребенку нестерпимую боль. Нередко судорога является предвестником того, что у ребёнка начинает развиваться или уже сформировалось плоскостопие. На это фактор риска родителям рекомендуется обратить особое внимание.

Причины развития

В основном судорога голени возникает по нескольким причинам:

• во-первых, из-за нехватки магния в организме ребенка. Достаточное количество этого минерала способствует расслаблению мускулатуры;
• во-вторых, из-за нехватки кальция и калия. Так как дети активно растут, эти элементы быстро расходуются организмом, и, как следствие, имеют пониженный уровень.
• в-третьих, из-за чрезмерной нагрузки на ноги. Детский организм естественным образом реагирует на физическую активность, что и приводит к возникновению судороги в мышцах голени. Например, девочки долго могут прыгать на скакалке, а мальчики – на протяжении длительного времени кататься на велосипеде.

Первая помощь

Обязательно нужно научить ребенка самостоятельно оказывать себе первую помощь при возникновении судороги в голени. Объясните ему, что для снятия спазма необходимо резко потянуть носок ноги на себя. Если вследствие таких манипуляций он не почувствует облегчения, нужно повторить процедуру еще раз. Также можно встать и немножко походить или интенсивно помассировать ножку в области голени. Эти действия растянут икроножную мышцу и улучшат кровообращение в конечности.

Коррекция рациона питания

Если судорога возникает регулярно, лучше обратиться за компетентной медицинской помощью. Также родителям рекомендовано пересмотреть рацион питания малыша. В него следует обязательно включить продукты, изобилующие калием и магнием:

• морковь;
• бананы;
• абрикосы;
• чеснок;
• рыбу и морепродукты;
• орехи;
• гречу, овсянку, ячмень;
• чернослив;
• курагу;
• зелень и многое другое.

Приём витаминных и минеральных комплексов также не помешает.

Рекомендации по устранению

Необходимо следить, какую позу принимает ребенок, особенно когда сидит (рисует, читает, пишет). Неудобное положение ног может спровоцировать развитие спазма икроножных мышц.

Переохлаждение ног также может спровоцировать возникновение судороги голени. Например, вследствие длительной прогулки в зимний период года, а также купания в бассейне или водоеме со слишком холодной водой. В этом случае необходимо предпринять такие меры, как согревание ног. Для этого можно воспользоваться обычной грелкой или тазиком, наполненным тёплой водой. Если ребенок примет горизонтальное положение и приподнимет ноги примерно на десять минут, это сможет ускорить кровоток в конечностях.

Родителям рекомендуется улучшить место сна своего ребенка. На край кровати можно положить валик или несколько подушек, чтобы ноги малыша располагались немного выше туловища. Перед сном ребенку можно проводить процедуры легкого массажа с применением разогревающей мази.

При регулярном возникновении мышечного спазма голени стоит обратиться за консультацией к соответствующему специалисту. От внимательности и своевременной заботы родителей зависит, как долго их ребенок будет страдать этой неприятной патологией. Берегите здоровье своих детей!