Для некоторых людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), также известной как хроническая изжога, переход к более здоровому образу жизни может предложить реальное облегчение симптомов.
Новое исследование показывает, что соблюдение пятиступенчатого плана - отказ от курения, правильное питание, физические упражнения, ограничение употребления кофе, чая и газированных напитков и поддержание здорового веса тела - может облегчить рефлюкс у многих пациентов. У других может быть меньше потребности в лекарствах, таких как ингибиторы протонной помпы (ИПП), обнаружили исследователи.
Изучая более 9000 женщин, которые заявили, что у них изжога или кислотный рефлюкс, по крайней мере, еженедельно, исследователи обнаружили, что соблюдение правил образа жизни снижает симптомы почти вдвое.
«Возможно, что соблюдение антирефлюксного образа жизни может устранить потребность в лекарствах в целом или, по крайней мере, существенно снизить зависимость от них, так что им, возможно, придется принимать их только в умеренных количествах», - сказал старший исследователь доктор Эндрю Чан. больницы Массачусетса в Бостоне. По его словам, это резко снижает вероятность каких-либо долгосрочных последствий для здоровья.
Исследователи отметили, что около 30% американцев страдают хроническим кислотным рефлюксом. Это случается, когда пищевод - трубка, по которой пища попадает в желудок - не закрывается должным образом. Это позволяет содержимому вашего желудка просачиваться обратно в пищевод, вызывая его раздражение.
По словам Чана, курение и ожирение, как и кофе, чай и газированные напитки, являются известными факторами рефлюкса.
Что касается питания, авторы исследования рекомендуют диету в средиземноморском стиле - диету, богатую цельнозерновыми, фруктами и овощами, с низким содержанием сахара и красного мяса.
Совокупность компонентов образа жизни может уменьшить физические причины рефлюкса за счет улучшения тонуса пищевода и расслабления нижнего сфинктера пищевода.
Хотя исследование было ограничено женщинами, Чан считает, что мужчины также откликнутся на эту программу. «У нас есть все основания полагать, что это может эффективно снизить риск рефлюкса как у мужчин, так и у женщин», - сказал он.
Среди почти 43 000 женщин, принявших участие во втором исследовании «Здоровье медсестер», исследователи выявили около 9300 случаев хронической ГЭРБ. Исследователи обнаружили, что у участников, которые придерживались здорового образа жизни, было почти на 40% меньше симптомов ГЭРБ, а у многих из тех, кто следовал всем рекомендациям, не было никаких симптомов.
Каждый из пяти факторов образа жизни был независимо связан с симптомами ГЭРБ.
Исследователи также обнаружили, что тем, кто придерживался антирефлюксного образа жизни, необходимо было принимать меньше ИПП и / или препаратов-антагонистов Н2-рецепторов (Н2РА, включая Пепцид, Кальмицид и Тагамет). ИПП, такие как нексиум, прилосек и превацид, эффективны, но результаты длительного использования неизвестны, сказал Чан.
