Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Почему тяжелые размышления утомляют

2022-08-28 18:42:56

Неудивительно, что тяжелый физический труд утомляет, но как насчет тяжелого умственного труда? Сидеть и думать часами тоже заставляет чувствовать себя утомленным. Теперь у исследователей есть новые доказательства, объясняющие, почему это так, и, основываясь на их выводах, причина, по которой вы чувствуете себя умственно истощенным (в отличие от сонливости) из-за интенсивных мыслей, не только в вашей голове.



Их исследования, опубликованные в Current Biology 11 августа, показывают, что когда интенсивная когнитивная работа продолжается в течение нескольких часов, это приводит к накоплению потенциально токсичных побочных продуктов в части мозга , известной как префронтальная кора . Это, в свою очередь, меняет ваш контроль над решениями, поэтому вы переключаетесь на менее затратные действия, не требующие усилий или ожидания, поскольку наступает когнитивная усталость , объясняют исследователи.


«Влиятельные теории предполагали, что усталость — это своего рода иллюзия, состряпанная мозгом, чтобы заставить нас прекратить все, что мы делаем, и переключиться на более приятную деятельность», — говорит Матиас Пессильоне из Университета Питье-Сальпетриер в Париже, Франция. «Но наши результаты показывают, что когнитивная работа приводит к истинным функциональным изменениям — накоплению вредных веществ — поэтому усталость действительно может быть сигналом, который заставляет нас прекратить работу, но с другой целью: сохранить целостность функционирования мозга».


Пессильоне и его коллеги, в том числе первый автор исследования Антониус Вилер, хотели понять, что такое умственная усталость на самом деле. В то время как машины могут непрерывно выполнять вычисления, мозг не может. Они хотели выяснить, почему. Они подозревали, что причина была связана с необходимостью переработки потенциально токсичных веществ , возникающих в результате нервной активности .


Чтобы найти доказательства этого, они использовали магнитно-резонансную спектроскопию (МРС) для мониторинга химии мозга в течение рабочего дня. Они рассмотрели две группы людей: тех, кому нужно было много думать, и тех, у кого были относительно более легкие когнитивные задачи.


Они видели признаки усталости, в том числе уменьшение расширения зрачков, только в группе, выполнявшей тяжелую работу. Участники этой группы также продемонстрировали в своем выборе переход к вариантам, предлагающим вознаграждение с небольшой задержкой и небольшими усилиями. Важно отметить, что у них также был более высокий уровень глутамата в синапсах префронтальной коры головного мозга. Вместе с более ранними данными авторы говорят, что они подтверждают мнение о том, что накопление глутамата делает дальнейшую активацию префронтальной коры более дорогостоящей, так что когнитивный контроль становится более трудным после умственно тяжелого рабочего дня.


Так есть ли способ обойти это ограничение способности нашего мозга думать?


— Боюсь, не совсем, — сказал Пессильоне. «Я бы использовал старые добрые рецепты: отдых и сон! Есть убедительные доказательства того, что глутамат выводится из синапсов во время сна».


Могут быть и другие практические последствия. Например, исследователи говорят, что мониторинг префронтальных метаболитов может помочь обнаружить сильную умственную усталость. Такая способность может помочь скорректировать рабочий график, чтобы избежать эмоционального выгорания. Он также советует людям избегать принятия важных решений, когда они устали.


В будущих исследованиях они надеются узнать, почему префронтальная кора особенно чувствительна к накоплению глутамата и утомлению. Им также интересно узнать, могут ли одни и те же маркеры усталости в мозгу предсказать выздоровление от таких заболеваний , как депрессия или рак.


Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)