Ключевыми ингредиентами, используемыми при приготовлении всемирно известного салата Цезарь, являются гренки, салат ромэн, стручки чеснока , сырые яйца, черный перец и оливковое масло. Салат Цезарь в настоящее время является обычной едой в большинстве домашних хозяйств и ресторанов из-за его различных преимуществ. Благодаря регулярному употреблению салата «Цезарь» можно получить доступ к этим преимуществам для здоровья .
1. Обеспечивает овощи
Салат Цезарь содержит салат, который обеспечивает необходимые питательные вещества и клетчатку. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют диету, богатую клетчаткой, которую получают из овощей, цельного зерна и фруктов, поскольку она снижает риск сердечных заболеваний, а также других хронических проблем со здоровьем. Вы можете добавлять различные виды овощей в свой салат Цезарь, чтобы увеличить его питательную ценность. Болгарский перец и помидоры добавят калий, а добавление шпината увеличивает содержание клетчатки, кальция, магния и железа. На сайте Салаты Джуренко вы найдете множество салатов, рецептов и много чего другого.
2. Белки
Курица в салате Цезарь действует как хороший источник белка, который необходим организму для наращивания тканей и мышц. Белок также важен для производства гормонов и ферментов, а также для поддержания баланса жидкости. Кроме того, вы можете уменьшить потребление насыщенных жиров, выбрав белое мясо, приготовленное на гриле или жареном, а не жареном.
3. Дополнительные ингредиенты
Дополнительные ингредиенты, такие как гренки, сыр пармезан, лимон и анчоусы, входящие в состав салатов Цезарь, также предлагают различные преимущества для здоровья. Например, анчоусы являются источниками жирных кислот, которые полезны для здоровья сердца. Кроме того, лимон является выдающимся источником витаминов, который необходим для правильного синтеза коллагена, а также для поддержания иммунитета.
4. Снижает уровень холестерина
Чеснок, используемый при производстве салата Цезарь, обеспечивает не только богатый аромат. Это также помогает в снижении как холестерина , так и кровяного давления. Чеснок может также обладать некоторыми полезными антисептическими эффектами.
Мониторинг количества салата Цезарь в кулинарии очень важен, когда вы едите вне дома, поскольку размеры ресторанов обычно превышают рекомендуемые количества и могут привести к избыточному потреблению жира и калорий.
