Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Позднее время отхода ко сну приводит к увеличению талии, показало исследование Penn Medicine

2021-02-07 10:42:22

В самой большой выборке здоровых взрослых, изученных на сегодняшний день в контролируемых лабораторных условиях, исследователи из Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании обнаружили, что взрослые, которые обычно поздно ложатся спать и хронически ограничивают сон, могут быть более восприимчивыми к увеличению веса из-за к повышенному потреблению калорий в ночное время. Результаты исследования опубликованы в июльском номере журнала SLEEP .


Ссылки по теме

Медицинский факультет Перельмана при Пенсильванском университете


Система здравоохранения Пенсильванского университета


«Ряд эпидемиологических исследований обнаружили связь между короткой продолжительностью сна и увеличением веса и, в конечном итоге, ожирением», - сказал старший автор исследования Намни Гоэль, доктор философии , доцент кафедры психологии в психиатрии, Отделение сна и хронобиологии Пенсильванского университета. хотели изучить это в контролируемом экспериментальном исследовании, чтобы определить, наблюдаем ли мы прибавку в весе в течение короткого периода времени, когда испытуемые были ограничены во сне. Мы также стремились определить источник такой прибавки в весе, то есть было ли это связано с к дополнительному потреблению калорий сверх того, что было необходимо для поддержания веса тела ».


Исследование проводилось в лаборатории сна и хронобиологии больницы Пенсильванского университета.и включили 225 здоровых людей без ожирения в возрасте от 22 до 50 лет. Субъекты были рандомизированы либо по ограничению сна, либо по контрольному условию и провели до 18 дней подряд в лаборатории. Субъекты с ограниченным сном, которые проводили в постели всего четыре часа с 4 до 8 в течение пяти ночей подряд, набрали больше веса, чем контрольные субъекты, которые пролежали в постели по 10 часов каждую ночь с 22 до 8 часов. Исследование показало общее увеличение калорийности. потребление во время ограничения сна, что было связано с увеличением количества приемов пищи, потребляемых в течение ночного периода дополнительного бодрствования. Кроме того, доля калорий, потребляемых из жира, была выше в ночное время, чем в другое время дня.


«В нашем исследовании мы обнаружили, что, когда взрослые ограничивают свой сон, откладывая время отхода ко сну и ложась допоздна, они подвергаются повышенному риску набора веса, потому что они потребляют значительное количество еды и напитков поздно ночью, в которых больше жира, чем в пище. и пить утром, днем ​​или вечером », - сказала ведущий автор исследования Андреа Спет, магистр медицины , аспирантка, работающая в лаборатории сна и хронобиологии. «Такой ночной прием пищи способствует увеличению веса не только за счет увеличения общего суточного потребления, но и за счет нарушения графика приема калорий».


Среди других соавторов Пенна Дэвид Ф. Динджес, доктор философии.  


Дополнительную информацию можно найти в выпуске новостей Американской академии медицины сна .

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)