Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Преимущества массажа при артрите

2020-11-03 12:56:29

 

Исследования показывают, что массаж может влиять на выработку организмом определенных гормонов, связанных с кровяным давлением, тревогой, частотой сердечных сокращений и другими ключевыми жизненно важными показателями. Но безопасен ли и эффективен ли массаж для людей с артритом? 

Массаж Киев , проводимый в дневном спа-салоне с мягким освещением или в процедурном кабинете физиотерапевтической клиники, становится все более популярным среди людей, стремящихся успокоить суставы и мышцы, облегчить беспокойство или улучшить сон.  

Что показывают исследования
В то время как в большинстве исследований массажа изучается его влияние на население в целом, ряд недавних исследований показали его эффективность у людей с артритом и связанными с ним заболеваниями.  

Остеоартроз коленного сустава.   Несколько исследований показали, что массаж полезен для людей с остеоартритом коленного сустава. Исследование 2018 года, в котором 200 пациентов с ОА коленного сустава были разделены на одну из трех групп лечения, показало, что у тех, кто получал часовой массаж всего тела еженедельно, наблюдалось значительное уменьшение боли и подвижности через восемь недель по сравнению с теми, кто получал легкие прикосновения или стандартный уход.  

Артрит рук. В более раннем исследовании, проведенном в Университете Майами, ежедневный 15-минутный массаж умеренным давлением приводил к уменьшению боли и беспокойства и повышению силы захвата у 22 взрослых с диагнозом артрит кисти или запястья. Участникам делали четыре еженедельных массажа от терапевта и учили ежедневно массировать больные суставы дома. Результаты показали, что комбинация массажей может уменьшить боль в руке до 57 процентов. 

Фибромиалгия.  Обзор девяти рандомизированных исследований 2014 года, опубликованных в  PLoS One,  показал, что массажная терапия в течение пяти или более недель значительно уменьшала боль, тревогу и депрессию у пациентов с фибромиалгией. 

Боль в спине.  По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, одной из наиболее частых причин, по которой люди делают массажем, является боль в пояснице и шее. Множество доказательств подтверждают его эффективность для этой цели, в том числе исследование 401 человека с хронической болью в пояснице, опубликованное в  Annals of Internal Medicine. Исследование показало, что люди, получающие 10 сеансов расслабляющего или структурного массажа еженедельно, меньше болели и могли лучше выполнять повседневные дела, чем те, кто получал обычную помощь (например, обезболивающие и противовоспалительные препараты, физиотерапию и образование). Однако через 12 месяцев после окончания сеанса терапии преимущества массажа была менее очевидной. 

Как работает массаж? 
Как именно массаж уменьшает боль и беспокойство у людей с артритом? Мы знаем, что массаж довольно хорошо снижает беспокойство и может довольно хорошо уменьшить некоторые болезненные состояния. Но мы не знаем, как это происходит.  

Исследования показали, что массаж может снизить выработку организмом гормона стресса кортизола; снизить уровень гормона аргинин-вазопрессин, который может снизить артериальное давление; снизить уровень некоторых воспалительных цитокинов, включая IL-4 и IL-10; и увеличить выработку гормона серотонина, повышающего настроение.   

По словам Розмари Чунко, лицензированного массажиста из Плано, который лечит многих пациентов с артритом и связанными с ним заболеваниями, существует множество переменных, влияющих на то, как массаж может облегчить боль, скованность и беспокойство. «Фактический механизм, который вступает в действие, все еще исследуется. Например, более спокойный сон после массажа может помочь от боли при артрите ». 

По словам Тиффани Филд, доктора философии, психолога-исследователя из Медицинской школы Университета Майами, больше всего важен уровень давления, используемого при массаже. Филд опубликовал исследование 2010 года в  Международном журнале нейробиологии,  которое показало, что стимуляция рецепторов давления - или нервов под кожей, которые передают в мозг обезболивающие сигналы - при умеренном давлении приводит к уменьшению симптомов. 

На что следует обратить внимание перед тем, как попробовать массаж  

Если вы хотите попробовать один из многих видов массажа как способ облегчить симптомы артрита, важно сначала проконсультироваться с ревматологом или терапевтом, чтобы убедиться, что массаж безопасен для вас. Некоторые техники могут включать в себя сильное давление на чувствительные ткани и суставы или перемещение конечностей в различные положения, что может быть затруднительно для людей с суставами, поврежденными таким заболеванием, как ревматоидный артрит или анкилозирующий спондилит. 

Будьте осторожны при выборе массажа, если у вас есть: 

  • Поврежденные или разрушенные суставы из-за артрита 
  • Вспышка воспаления, лихорадка или кожная сыпь 
  • Тяжелый остеопороз (ломкость костей) 
  • Повышенное артериальное давление 
  • Варикозное расширение вен 

Также очень важно сообщить терапевту, если вы испытываете боль или чувствуете дискомфорт от работы, которую она выполняет. Хороший терапевт захочет получить обратную связь о том, что вы чувствуете во время сеанса. 

Массаж - это не лекарство. Это дополнение к назначенному врачом лечению артрита. Предварительное общение с врачом и массажистом может гарантировать, что массаж подходит вам и поможет вам достичь положительных результатов. 

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)