Биологически активные добавки - это продукты, предназначенные для увеличения вашего ежедневного потребления питательных веществ, в том числе витаминов и минералов. Многие из них безопасны и предлагают значительную пользу для здоровья, но есть и такие, которые представляют опасность для здоровья, особенно при чрезмерном использовании. Биологически активные добавки Tiens включают аминокислоты, жирные кислоты, ферменты, пробиотики, травы, растительные препараты и экстракты животных.
Добавки доступны без рецепта Tiens и обычно выпускаются в форме таблеток, порошка или жидкости. Общие добавки включают витамины, минералы и растительные продукты, также известные как растительные препараты.
Люди принимают эти добавки, чтобы убедиться, что они получают достаточно необходимых питательных веществ, а также для поддержания или улучшения своего здоровья. Но не всем нужно принимать добавки.
В дополнение к витаминам и необходимым минералам , популярные добавки включают в себя:
- Хондроитин
- Эхинацея
- Рыбий жир
- Чеснок
- Зеленый чай
- Женьшень
- Глюкозамин
- Зверобой
Преимущества
Как правило, вы должны быть в состоянии получить все необходимые питательные вещества из сбалансированной диеты. Тем не менее, добавки Tiens могут обеспечить вас дополнительными питательными веществами, когда в вашем рационе не хватает питания или определенные заболевания (например, рак, диабет или хроническая диарея) вызывают дефицит.
В большинстве случаев поливитаминные / минеральные добавки обеспечат все питательные микроэлементы, необходимые вашему организму. Они, как правило, безопасны, поскольку содержат только небольшое количество каждого питательного вещества (измеряется по суточной норме или DV).
Отдельные питательные вещества доступны в виде добавок, обычно в дозах, превышающих ваши типичные поливитамины. Они могут использоваться для лечения дефицита, такого как дефицит железа, или для снижения риска заболевания, такого как гипертония.
Например, большие дозы витамина В3 (ниацина) могут помочь поднять «хороший» холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), в то время как фолиевая кислота уже давно используется для снижения риска врожденного дефекта, называемого расщелиной позвоночника.
Если не выявлен конкретный недостаток, добавка обычно не требуется, если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом. Правильное использование добавок поможет вам избежать побочных эффектов и токсичности, связанных с чрезмерным употреблением.
