Физическая активность от умеренной до высокой в среднем возрасте и старше может помочь сохранить здоровье мозга, говорится в новом исследовании.
«Наше исследование показывает, что физическая активность средней и высокой интенсивности не менее часа 15 минут в неделю или больше в среднем возрасте может иметь важное значение на протяжении всей жизни для укрепления здоровья мозга и сохранения фактической структуры мозга», - сказал он. Автор исследования Прия Палта, эпидемиолог из Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета в Нью-Йорке.
«В частности, более 2,5 часов физической активности в неделю в среднем возрасте было связано с меньшим количеством признаков заболеваний мозга», - сказала она.
Для исследования, опубликованного 6 января в журнале Neurology , команда Палты собрала данные о более чем 1600 человек (средний возраст: 53 года), которые прошли пять медицинских осмотров в течение 25 лет и оценили свой еженедельный уровень активности.
В конце исследования участникам также сделали сканирование мозга, чтобы измерить их серое и белое мозговое вещество и области травмы или заболевания в головном мозге.
Хотя исследователи обнаружили только корреляцию, у тех участников, которые не выполняли физическую активность умеренной или высокой интенсивности в среднем возрасте, в среднем на 47% больше шансов развития небольших участков повреждения мозга по сравнению с людьми, которые занимались высокими уровнями физической активности. Физическая активность средней и высокой интенсивности.
Более высокий уровень активности также был связан с более неповрежденным белым веществом. Белое вещество - это ткань, состоящая из нервных волокон, которые связывают разные области мозга.
«Наши исследования показывают, что физическая активность может влиять на познавательные способности отчасти из-за своего воздействия на мелкие сосуды мозга», - сказал Палта в выпуске новостей журнала. «Это исследование дополняет совокупность данных, показывающих, что упражнения с умеренной или высокой интенсивностью важны для поддержания навыков мышления на протяжении всей жизни».
