Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Прибавьте форму в среднем возрасте, чтобы улучшить свой стареющий мозг

2021-01-14 16:40:18

Физическая активность от умеренной до высокой в ​​среднем возрасте и старше может помочь сохранить здоровье мозга, говорится в новом исследовании.


«Наше исследование показывает, что физическая активность средней и высокой интенсивности не менее часа 15 минут в неделю или больше в среднем возрасте может иметь важное значение на протяжении всей жизни для укрепления здоровья мозга и сохранения фактической структуры мозга», - сказал он. Автор исследования Прия Палта, эпидемиолог из Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета в Нью-Йорке.


«В частности, более 2,5 часов физической активности в неделю в среднем возрасте было связано с меньшим количеством признаков заболеваний мозга», - сказала она.


Для исследования, опубликованного 6 января в журнале Neurology , команда Палты собрала данные о более чем 1600 человек (средний возраст: 53 года), которые прошли пять медицинских осмотров в течение 25 лет и оценили свой еженедельный уровень активности.


В конце исследования участникам также сделали сканирование мозга, чтобы измерить их серое и белое мозговое вещество и области травмы или заболевания в головном мозге.


Хотя исследователи обнаружили только корреляцию, у тех участников, которые не выполняли физическую активность умеренной или высокой интенсивности в среднем возрасте, в среднем на 47% больше шансов развития небольших участков повреждения мозга по сравнению с людьми, которые занимались высокими уровнями физической активности. Физическая активность средней и высокой интенсивности.


Более высокий уровень активности также был связан с более неповрежденным белым веществом. Белое вещество - это ткань, состоящая из нервных волокон, которые связывают разные области мозга.


«Наши исследования показывают, что физическая активность может влиять на познавательные способности отчасти из-за своего воздействия на мелкие сосуды мозга», - сказал Палта в выпуске новостей журнала. «Это исследование дополняет совокупность данных, показывающих, что упражнения с умеренной или высокой интенсивностью важны для поддержания навыков мышления на протяжении всей жизни».

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)