Профилактика детского ожирения

В современном мире ожирение занимает первое место среди заболеваний обмена веществ. Четверть жителей развитых стран имеют массу тела, на 15% превышающую норму. При этом настораживает, что происходит «омоложение» ожирения. Ожирение, начавшееся в раннем детстве, сильно развивается в период полового созревания и в дальнейшем становится одним из главных факторов риска появления сахарного диабета, гипертонии, раннего атеросклероза и его осложнений.

Изучение двигательного режима школьников с ожирением показало, что 75–80% таких детей выполняют физические упражнения только на уроках и лишь 20–25% из них дополнительно посещают спортивные секции. Причем для первой категории занятия физкультурой не являются постоянными, поскольку такие ребята часто болеют. Сложившаяся привычка к инертному образу жизни не позволяет этим детям совершать необходимый суточный объем движений.

Согласно исследованиям нередко дети с ожирением имеют полных родителей. Причем более тесно детское ожирение связано с его наличием у матери, нежели у отца. Так, при ожирении отца ребёнка вероятность развития ожирения у сына или дочки составляет 50%.

Если же страдает мать ожирением, то вероятность того, что дети её будут иметь избыточный вес, 60%. Наконец, если ожирение у обоих родителей, то у ребенка оно разовьется с вероятностью 80%.

К сожалению, есть родители, которые считают умеренный избыточный вес ребенка признаком здоровья. Без особой настороженности относятся к полным детям и некоторые медики и учителя физкультуры. Неадекватное и несвоевременное лечение ожирения приведет к изменениям во всех внутренних органах и становится причиной многих заболеваний. Обычно на прием к врачу приходят подростки уже с последней степенью ожирения, но и в этих случаях основными причинами обращения к специалисту оказываются не лишние килограммы, а жалобы на повышенную утомляемость, головные боли, боль в области сердца, живота, потливость, тошноту.

Виды детского ожирения

Различают четыре степени ожирения:

• 1-я степень – масса тела на 15–29% выше нормы;
• 2-я степень – на 30– 49%;
• 3-я степень – на 50–100%;
• 4-я степень – более чем на 100%.

Ожирение по характеру течения делится на стойкое и регрессирующее, прогрессирующее, медленно прогрессирующее.

Согласно причинам возникновения ожирение бывает первичным и вторичным.

Первичное

Первичное ожирение является самым распространенным. Оно возникает при избыточном питании и усугубляется в основном малой физической активностью. В этом случае ребёнок получает с пищей значительно больше калорий, чем тратит.

Нередко школьники, и прежде всего девушки-подростки, желая сбросить лишние килограммы, используют какую-нибудь из новомодных диет. Но, к сожалению, такие диеты часто приносят больше вреда, чем пользы. При их соблюдении снижение веса происходит лишь за счет значительного ослабления детского организма, вызванного недостатком отдельных питательных веществ.

Изучение последствий несбалансированных рационов, из которых постоянно выводились углеводы, жиры, белки, свидетельствует о снижении работоспособности в мышцах, особенно когда уменьшалось количество белков. Специальные измерения выявили также ухудшение зрения, слуха и точности произвольных движений.

Избавляться от лишнего веса нужно постепенно. Резкое похудение может иметь довольно серьезные отрицательные последствия: ослабление мышечного тонуса, ухудшение самочувствия, депрессию и пр. В диетологии работает мудрое правило, которое ограничивает потерю массы тела на полкило в неделю, т.е. около 2 кг в месяц. Кроме того, медики доказали, что только те килограммы, которые снижаются медленно и последовательно, набрать вновь очень трудно.

Вторичное

Вторичным называют ожирение, которое проявляется вследствие эндокринных нарушений (заболевания желез внутренней секреции, недостаточность функции щитовидной железы), нарушений работы центральной нервной системы, травматических повреждений головного мозга, родовой травмы.

Среди школьников наиболее распространено ожирение, возникающее из-за нарушений деятельности желез внутренней секреции организма (83,7% случаев). Чаще всего это I и II степени ожирения.

При вторичном ожирении следует лечить заболевание, которое явилось причиной проблемы.

Физическая активность

Важную роль в снижении веса играют ведение активного образа жизни и занятия физкультурой и спортом. Физические упражнения нормализуют состояние нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной, пищеварительной систем, оказывают общетонизирующее влияние на организм, стимулируют процессы обмена в тканях, выравнивают энергетический баланс.

Можно специально подбирать упражнения для воздействия преимущественно на жировой, белковый или углеводный обмен. Например, упражнения «на выносливость» увеличат энергозатраты ребёнка за счет сгорания жиров и углеводов; силовые упражнения влияют на белковый обмен ребенка и способствуют восстановлению структур тканей, в частности, при дистрофии, вызванной нарушением питания и гиподинамией.

В терапии ожирения используется практически весь арсенал средств и форм организации ЛФК:

• утренняя гимнастика;
• упражнения на тренажерах;
• лечебная гимнастика;
• ходьба;
• плавание.

Основу лечебного воздействия составляют дозированная ходьба, бег, плавание, оздоровительная гимнастика и аэробика.

Общая физическая нагрузка должна быть ниже максимальной и соответствовать возможностям организма.

Выбор видов ЛФК для лечения детского ожирения следует проводить индивидуально, с учетом характера, стадии болезненного процесса, наличия осложнений, состояния сердечно-сосудистой системы и дыхательного аппарата. Разумеется, выполнение упражнений должно быть регулярным.