Медицинская карта
Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни.
  • гепатит
  • Недели беременности

    Беременность по неделям

  • Сколько живут с диагнозом рак
  • Как рыбий жир может уменьшить воспаление

Прогулки с трепетом повышают эмоциональное благополучие

2020-10-31 14:25:03

Согласно новому исследованию исследователей из Центра памяти и старения Калифорнийского университета в Сан-Франциско (MAC) и Глобального института здоровья мозга (GBHI), регулярная доза трепета - простой способ усилить здоровые `` просоциальные '' эмоции, такие как сострадание и благодарность. - партнерство между UCSF и Тринити-колледжем в Дублине для улучшения здоровья мозга во всем мире.


В исследовании, опубликованном 21 сентября 2020 года в журнале Emotion , пожилые люди, которые еженедельно совершали 15-минутные «прогулки с трепетом» в течение восьми недель, сообщили об увеличении положительных эмоций и меньшем стрессе в своей повседневной жизни. Этот сдвиг отразился в «селфи», которые участники совершали в своих еженедельных прогулках, в которых все большее внимание к своему окружению, а не к себе, сопровождалось заметно более широкими улыбками к концу исследования.


«Негативные эмоции, особенно одиночество, имеют хорошо задокументированные негативные последствия для здоровья пожилых людей, особенно тех, кто старше 75 лет», - сказала Вирджиния Штурм, доктор философии, доцент кафедры неврологии, психиатрии и поведенческих наук и Джон Дуглас Френч, Фонд Альцгеймера, профессор в Институте нейронаук UCSF Weill. «Здесь мы показываем, что очень простое вмешательство - по сути, напоминание о том, чтобы время от времени перемещать нашу энергию и внимание вовне, а не внутрь - может привести к значительному улучшению эмоционального благополучия».


Штурм руководит лабораторией клинической аффективной нейробиологии (CAN) в UCSF MAC, где ее команда изучает, как нейродегенеративные заболевания влияют на эмоциональные системы мозга. Штурм и ее группа ранее задокументировали повышенное сочувствие и эмоциональное заражение - то есть тенденцию отражать эмоции других - как раннюю особенность болезни Альцгеймера.


Новое исследование было вдохновлено призывом GBHI к предложениям по исследованию для определения простых и недорогих вмешательств для улучшения здоровья мозга. По словам Штурм, она сразу же начала думать о том, как улучшить эмоциональное самочувствие пожилых людей, и в партнерстве с психологом Калифорнийского университета в Беркли Дахером Келтнером, доктором философии, экспертом по эмоциям, разработала простое вмешательство.

Оставьте комментарии и отзывы!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

(обязательно)